أسباب آلام منتصف الظهر عند النساء يوجد في هذه المنطقة 12 قرصًا فقريًا والعديد من الفقرات والعديد من العضلات والأربطة. يمكن أن تتهيج أي من هذه الهياكل أو تتضرر ، مما يؤدي إلى آلام منتصف الظهر. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن أسباب آلام منتصف الظهر واكتشاف تقنيات لتخفيف الألم. تزداد احتمالية الإصابة بألم في أي جزء من الظهر مع تقدم العمر. تعتبر آلام الظهر نموذجية لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 و 60 عامًا ، لكنها يمكن أن تصيب النساء في أي عمر.
تردد قناة beIN Sport
التهاب المفاصل من أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء
- هناك أشكال مختلفة من التهاب المفاصل ، يمكن أن يؤثر بعضها على الظهر.
- الفصال العظمي (OA) هو مرض تنكسي شائع في المفاصل.
- يتسبب التهاب المفاصل في احتكاك أطراف العظام معًا ، مما يؤدي إلى الألم والتورم والتصلب.
- التهاب الفقار اللاصق هو نوع من التهاب المفاصل الذي يصيب العمود الفقري.
- تشمل الأعراض آلام الظهر وتيبس.
- بمرور الوقت ، يتسبب هذا في اندماج الفقرات ، مما قد يؤثر على الوقوف والحركة.
تردد قناة أبو ظبي الرياضية
كسر الفقرات
- يمكن أن يحدث كسر في العظام في أي فقرة في منتصف الظهر نتيجة لإصابة رياضية ، أو اصطدام السيارة أو السقوط.
- يمكن أن يتسبب التدهور الشديد في العمود الفقري بمرور الوقت ، مثل هشاشة العظام ، في حدوث كسر في العمود الفقري.
- تشمل الأعراض ألمًا شديدًا يزداد سوءًا مع الحركة.
- إذا أثرت الإصابة على النخاع الشوكي ، فقد تؤدي إلى وخز وتنميل وسلس.
- تتطلب الكسور علاجًا طبيًا فوريًا.
تردد قناة الكاس
الأقراص المنفتقة
- أحد أسباب آلام منتصف الظهر عند النساء مثير للقلق.
- توجد الأقراص بين الفقرات ، حيث تعمل كوسائد لامتصاص الصدمات ومساعدة الشخص على الحركة.
- تمتلئ الأقراص بسائل وقد تنكسر أو تنتفخ. وهذا ما يسمى القرص الغضروفي أو القرص المنفتق أو القرص الممزق ، وهو يضغط على الأعصاب المحيطة.
- لا يسبب الانزلاق الغضروفي في منتصف الظهر أعراضًا دائمًا ، ولكنه قد يسبب الألم أو الوخز أو التنميل.
الحرف مين
عوامل نمط الحياة
- يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى ضعف العضلات ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم.
- النساء اللاتي يتدربن على تقنيات رفع غير مناسبة قد يعانين أيضًا من آلام الظهر.
- تشير الأبحاث إلى أن النساء اللواتي يدخن التبغ أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر المزمنة.
- يُعتقد أيضًا أن التدخين يقلل من إمداد أقراص العمود الفقري بالمغذيات ، مما يزيد من خطر الألم والتنكس والإصابة.
حالات الصحة العقلية من أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء
- تميل النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب أو القلق إلى زيادة خطر الإصابة بآلام الظهر.
- تظهر الأبحاث أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب أكثر عرضة بنسبة 60٪ للإصابة بآلام الظهر مقارنة بالأشخاص غير المصابين بالاكتئاب.
تحميل مجاني جواهر النار
العلاج والعلاجات المنزلية
- يعتمد علاج آلام منتصف الظهر على السبب الأساسي.
- عادةً ما يقترح الأطباء العلاجات المنزلية أولاً ، لكنهم قد يوصون بتدخلات طبية وجراحية إذا لزم الأمر.
- تشمل التمارين المفيدة بعض تمارين الإطالة ، مثل وضعية الكوبرا.
- تشمل الطرق المنزلية لعلاج آلام منتصف الظهر ما يلي:
- العلاج بالتباين.
- يمكن للكمادات الساخنة والباردة بالتناوب ، أو الثلج والحرارة ، أن تخفف العديد من آلام منتصف الظهر.
- العبوات الحرارية والعبوات الباردة متاحة للشراء عبر الإنترنت.
- تسكين الآلام بدون وصفة طبية.
- يمكن أن يخفف الإيبوبروفين (أدفيل) أو النابروكسين (أليف) الألم والتورم ، كما تتوفر هذه الأدوية للشراء عبر الإنترنت أو في الصيدليات.