تناول رقائق الذرة بدون زيادة في الوزن ، فالكورن فليكس من الأطعمة التي يحبها الكثيرون ، ورقائق الذرة عبارة عن رقائق مصنوعة من القمح أو الشوفان أو الشعير ، وتتميز بمذاقها الرائع والجميل ، وتحتوي رقائق الذرة على الكثير منها. وهي من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الإنسان ، وتعمل رقائق الذرة على جعلك تشعر بالشبع ، لذلك ينصح بتناولها لإنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي ومناسب.
قد تكون مهتمًا بما يلي: – تفاصيل حمية الصيام المتقطع لفقدان قدر كبير من الوزن
كورن فليكس و فوائدة لجسم الإنسان
تعتبر رقائق الذرة من المكملات الغذائية لاحتوائها على فيتامينات وكالسيوم وبروتين وكذلك نسبة عالية من الحديد وتصنع رقائق الذرة من الأرز أو دقيق القمح ويضاف إليها الحليب منزوع الدسم والقليل من السكر لا يصنع انت سمين.
السعرات الحرارية التي توجد في كورن فليكس
يُنصح بتناول رقائق الذرة أثناء الرجيم لأنها قليلة السعرات الحرارية وتحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساعد الجسم على أن يكون نشيطًا وحيويًا ، كما أنها تحتوي على الألياف التي تتيح للناس الشعور بالشبع دون الحاجة إلى تناول ما يزيد من الوزن. تناوله خلال نظام غذائي للحفاظ على الجسم
كثير من الناس الذين يرغبون في إنقاص الوزن يأكلون رقائق الذرة لأنها غنية بالفيتامينات والألياف التي تحافظ على شعور الشخص بالشبع وتمنحه الطاقة. لذلك يجب أن تأكله دون إضافة السكر إليه ، لأن السكر يزيد الوزن. لا تستهلك خلال هذا الوقت. .
قد تكون مهتمًا بـ: – تفاصيل رجيم رضوى الشربيني لإنقاص الوزن في خمسة أسابيع فقط
تناول رقائق الذرة دون زيادة الوزن هناك أنواع من رقائق الذرة وهي الشعير أو الشوفان أو رقائق القمح ، وهذه الحبوب غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وغنية بالمعادن مما يجعلها مفيدة جدًا لصحة الإنسان. وتعتبر إلزامية في النظام الغذائي. رقائق الذرة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية مثل الفاكهة والبروتينات الخالية من منتجات الألبان والدهون. وهي من أهم أنواع رقائق الذرة التي تساعد في إنقاص الوزن.
تناول أنواع الكورن فليكس من دون اكتساب الوزن
- كورن فليكس نستلة: يعتبر من أفضل الأنواع لغناه بالكالسيوم وحمض الفوليك.
- الذي يقوي العظام والأسنان ويحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ويعتبر مكمل غذائي.
- هكذا تحتوي رقائق نستله كورن فليكس على نسبة كبيرة من الحديد الذي يحمي الجسم من فقر الدم.
- رقائق الذرة من Kellogg: إنها نواة ذرة وخالية تمامًا من الدهون.
- يحتوي على فيتامين د ونسبة كبيرة من الحديد الذي يقي الجسم من فقر الدم.
- رقائق كورن فليكس الخاصة: عبارة عن رقائق مصنوعة من دقيق الأرز ودقيق القمح وكمية صغيرة من مسحوق الحليب منزوع الدسم.
- نسبة قليلة من السكر وتحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم وتزوده بالطاقة ، كما يوجد فيتامين سي.
فوائد الكورن فليكس في الرجيم
- تحتوي رقائق الذرة على نسب منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ، وهذا عامل أساسي في الحميات الغذائية لفقدان الوزن.
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم لتوفير الطاقة اليومية دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- هذه هي الطريقة التي تحتوي بها رقائق الذرة على الألياف الغذائية الغنية التي تعطي شعوراً بالشبع
- يساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- ويساعد على التخلص من الإمساك.
طريقة رجيم الكورن فليكس
- كورن فليكس يساعد على التخلص من الدهون الزائدة.
- لكن يجب أن تأكل خمس وجبات في اليوم وحليب خالي الدسم وأن تكون خالي من السكر.
- يكتسب الجسم أكثر من 500 سعرة حرارية.
قد تكون مهتمًا بـ: – أسهل طرق النظام الغذائي للأطفال لخسارة 10 أرطال في الأسبوع