علاج الصداع في المنزل الصداع هو أحد المشاكل الصحية الرئيسية الشائعة. La moitié des adultes dans le monde souffrent de maux de tête, et cela est venu selon les rapports de l’Organisation mondiale de la santé, car les maux de tête affectent n’importe qui, quel que soit l’âge, le sexe ou العرق.
أسباب حدوث الصداع
يحدث الصداع بعد التعرض لما يلي:
- ضغط عاطفي.
- ضغط.
- الدول الاكتئابية.
- قلق.
- ضغط مرتفع.
- صداع شقِّي.
- الصداع النصفي.
- قد يكون الصداع خفيفًا أو شديدًا جدًا ، مما قد يجعل قدرة الفرد محدودة أو حتى معدومة ، ولا يستطيع الذهاب إلى العمل ، ولا يستطيع القيام بالأنشطة اليومية.
طرق منزلية لعلاج الصداع
يعتمد علاج الصداع في المنزل على عدد من العوامل ، بما في ذلك:
- أسباب الصداع.
- نوع الصداع.
- عدد مرات حدوث ذلك.
تتضمن بعض الطرق المنزلية المستخدمة لعلاج الصداع ما يلي:
- خذ قسطًا من الراحة يحتاج الشخص المصاب بالصداع إلى قسط كافٍ من النوم ، على الأقل 8 ساعات يوميًا ، لراحة الجسم والأعصاب.
- أغمض عينيك حتى تهدأ الأعصاب.
- لكن اجلس في مكان هادئ ، لأن الهدوء من أسباب علاج الصداع.
- حاول أن تهدأ.
- تدليك العنق لتخفيف الصداع.
- السيطرة على الإجهاد.
- تجنب أسباب التوتر والقلق.
- ابتعد عن الأصوات العالية ، لأن الأصوات العالية تسبب الصداع وتلف الأعصاب.
- مراقبة جودة الطعام والشراب.
- توقف عن التدخين.
- الامتناع عن شرب الكحول.
- قلل الضغط على الرأس عن طريق إزالة غطاء الرأس أو غطاء الرأس أو نظارات السباحة لتخفيف الضغط على الدماغ.
- هكذا يتم تقليل الإضاءة ، لأن الإضاءة الخافتة هي أحد أسباب راحة الأعصاب والدماغ.
- ارتدِ نظارة شمسية عند الخروج.
- تناول الزنجبيل: لقد ثبت أن الزنجبيل يعمل على السيطرة على الصداع ، وخاصة الصداع النصفي.
- ينصح الأشخاص المصابون بالصداع والصداع النصفي بتجنب مضغ العلكة وقضم الأظافر وأكل الشفاه وأكل الخد من الداخل ، حيث تزيد هذه السلوكيات من حدة أمراض الرأس.
- هكذا يجب أن تذهب للطبيب عندما تحدث نوبات الصداع بشكل متكرر أكثر من المعتاد ، وشدة نوبات الصداع ، والصداع لا يستجيب للعلاجات المنزلية ، ووجود اضطرابات في النوم وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية.