يمكن أن تساعدك الوقاية من تسمم الحمل كثيرًا في تجنب هذا الخطر الكارثي ، الذي يهدد حياة الجنين والأم ، مما يجعل الأم حريصة جدًا على اتخاذ جميع الإجراءات الاحترازية لتجنب التعرض لمقدمات الارتعاج. هي أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوقاية من تسمم الحمل ومخاطره بدونها.
الحرص على تناول الأدوية للوقاية:
- تناولي جرعة يومية صغيرة من الأسبرين لتقليل خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
- يلعب تناول الدواء بالجرعة الصحيحة مع الحفاظ على نظام غذائي صحي ووزن صحي للحمل دورًا رئيسيًا في الحماية من تسمم الحمل.
- في بعض الحالات ، قد تحتاجين إلى تناول أكسيد النيتريك كوسيلة وقائية ضد تسمم الحمل ، حيث يتميز بأنه موسع للأوعية الدموية ، مما يزيد من وصول الدم إلى الرحم برفق وبدون إجهاد أو إجهاد للأم المستقبلية.
الحرص على تناول مكملات غذائية:
تعتبر المكملات الغذائية من أهم الأشياء التي يجب تناولها أثناء الحمل ، حيث تزداد الحاجة إليها ، وهي:
- مكملات الكالسيوم: للأمهات اللاتي يعانين من نقص الكالسيوم. هذا يساهم في الوقاية من تسمم الحمل.
- فيتامين د: نقصه أحد أسباب تسمم الحمل ، لذلك يجب على الطبيب التأكد من أنك لا تعانين من نقص فيتامين د.
- مضادات الأكسدة: تعمل على منع التهاب أو تلف بطانة الرحم مما يساعد على منع تسمم الحمل.
الفحوصات الدورية:
وذلك من خلال زيارة الطبيب لمتابعة ما إذا كانت هناك أي أعراض لتسمم الحمل ، بحيث يمكن الوقاية منها في وقت مبكر ، وتشمل هذه الفحوصات ما يلي:
- الموجات فوق الصوتية للتأكد من صحة الجنين ومستوى نموه.
- قياس مستمر لضغط الدم للتنبؤ بأي تغيرات.
- تحليل مستويات البروتين في البول.
يجدر أيضًا أن ترى طبيب الأسنان ، حيث أن مشاكل اللثة المرتبطة بتسمم الحمل يمكن أن تكون علامة مبكرة على تسمم الحمل.
نصائح للوقاية من تسمم الحمل:
- الوعي بالألياف والفواكه والخضروات الورقية وغير الورقية والبروتينات الحيوانية والنباتية في النظام الغذائي بشكل أساسي ، مع تجنب الأطعمة غير الصحية لأنها لا تساعد في تغذية الجسم.
- اشرب الكثير من الماء خلال فترات معينة من اليوم للمساعدة في طرد السموم بشكل دوري مع تقليل الكافيين أو تجنبه.
- اعتني بكمية النوم التي تحصلين عليها ، مع مراعاة النوم على الجانب الأيسر ، مما يساعد على وصول العناصر الغذائية للطفل بشكل أسرع.
- يساعد فقدان الوزن الزائد وممارسة الرياضة قدر الإمكان أثناء الحمل على الحماية من تسمم الحمل بسبب السمنة.
- استشر طبيبك قبل البدء في تناول أي نوع من المكملات الغذائية أو الأدوية.
علامات الخطر التي تشير إلى الإصابة بتسمم الحمل:
- انتفاخ مفاجئ في أجزاء من الجسم مثل الوجه أو العينين أو اليدين أو القدمين.
- ظهور البروتين في البول أثناء التحاليل الدورية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة الوزن بشكل مفاجئ خلال فترة قصيرة تصل إلى يوم واحد ، بسبب احتباس السوائل داخل الجسم.
- ألم في البطن في الزاوية اليمنى العليا.
- آلام في الصدر مع صعوبة في التنفس والتي تنبئ بالذبحة الصدرية.
- يستمر الغثيان والقيء بشدة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.
- دوار ودوخة.
- مشاكل في الرؤية مثل الحساسية للضوء ، ازدواج الرؤية أو عدم وضوح الرؤية.
الوقاية من تكرار تسمم الحمل:
من الشائع أن تتكرر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، لذا يوصى بالمتابعة مع أخصائي طبي حتى يتمكنوا من علاج الحالة بشكل مستمر واتخاذ الإجراءات الوقائية المناسبة للحفاظ على صحة الحمل.