نصائح مهمة في يوم رمضان 1444 ، شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية للمسلمين لتجديد عزيمتهم وتقوية العلاقة بينهم وبين الله تعالى ، لكن الصوم في هذا الشهر الكريم يتطلب الكثير من التحديات ، سواء بسبب التغيرات في نمط الحياة. أو أحوال الطقس ، لذلك من المهم الحصول على بعض النصائح المهمة خلال نهار رمضان للتمرير بالصحة والعافية ، ولتجنب أي مشكلة صحية أو نفسية ، في هذه المقالة سنناقش بعض النصائح المهمة خلال اليوم في رمضان 1444 ، يجب على المسلمين اتباعه في يوم رمضان ، من أجل تحقيق أقصى استفادة من هذا الشهر الكريم.
وهذا يهمك: – كم تبقى حتى رمضان 2023 ، وفضل شهر رمضان للمسلمين 1444.
نهار رمضان 2023
كما أن يوم رمضان 2023 يزيد من عزوف النفس عن ملذات الحياة الدنيا ، فالصوم لا يقتصر فقط على الإمساك عن الأكل والشرب ، بل يمتنع عن كل الفتن الدنيوية ، إلى جانب الشعور بضعف الفقراء وحاجتهم.
نصائح لتقليل الشعور بالعطش في نهار رمضان
غالبًا ما يأتي شهر رمضان في مواسم الصيف والربيع ، حيث يكون الجو حارًا أو حارًا ، مما يزيد من شعور الشخص بالعطش في نهار رمضان مع الحركة اليومية والذهاب إلى العمل أو حتى أداء واجباته المدرسية ، و لذلك يسعى الشخص دائمًا لتقليل الشعور بالعطش عن طريق تناول أطعمة معينة واتباع إرشادات معينة ، منها:
- اشرب كمية كافية من الماء خلال فترة الإفطار ، حيث يتم توزيع الكميات بالتساوي ، على سبيل المثال ، كوب ونصف من الماء كل ساعة.
- التقليل من تناول الأطعمة المالحة والحلوة ، والأفضل الابتعاد عن هذه الأطعمة خلال شهر رمضان لتجنب العطش والضغط الشديد.
- تناول كميات كافية وفيرة من الفواكه والخضروات الطازجة والتزم بتناول كوب من الزبادي مع وجبة السحور.
قد تكون مهتمًا بـ: – موعد شهر رمضان 2023 فلكيًا
أغذية تمد الإنسان بالطاقة في نهار رمضان
يحتاج الإنسان في نهار رمضان إلى الطاقة اللازمة لتمكينه من أداء عمله والذهاب إلى العمل ، كما أنه يحتاج إليها لتجنب الشعور بالكسل أو الخمول ، وذلك من خلال الأطعمة التي تتناولها أثناء وجبة السحور ، والتي يفضل أن تكون أغذية غير دهنية وهي كالتالي:
الموز والأفوكادو والمكسرات ودقيق الشوفان أو خبز النخالة واللبن الكامل والعسل والفول والمكسرات غير المملحة ، ويفضل تناول المكسرات (عين الجمل) يومياً خلال شهر رمضان وخاصة أثناء وجبة السحور.
قد تكون مهتمًا بما يلي: – كم عدد الأيام المتبقية حتى بداية شهر رمضان 2023
المفطرات وغير المفطرات في نهار رمضان
في كل عام في بداية شهر رمضان تتكرر أسئلة الناس حول ما يفطر وما لا يفطر في نهار رمضان ، وتهتم دار الإفتاء بالإجابة على أسئلة الناس بوضوح من خلال البرامج التلفزيونية. والحسابات الرسمية على الشبكات الاجتماعية وعبر الخط الساخن الخاص بهم.
قد يهمك: – كيف تستقبل شهر رمضان 1444 2023
وحددت دار الافتاء عددًا من النقاط المهمة التي تدور حولها أسئلة الجمهور كل عام في يوم رمضان 2023 ، وهي:
- يمنع التدخين في نهار رمضان ويفطر.
- الجماع في نهار رمضان ممنوع ويفطر.
- لا يجوز للحائض حمل القرآن في نهار رمضان.
- إمساك الطعام عند نداء الفجر.
- الإفطار أثناء الاستماع إلى الأذان المغاربي وفقًا للجداول الزمنية المحلية لكل مدينة.
- يجوز للحائض والنفاس ، إذا انقطع دمها ، أن تصوم وتستحم في نهار رمضان ، وصيامها صحيح.
- يجوز تناول دواء لوقف نزول دم الحيض من أجل صيام يوم رمضان كله ، بشرط ألا يضر بالصحة.
- تجوز قراءة القرآن يوم شهر الخير للمرأة مكشوفة رأسها.
- استخدام مرطبات الشفاه والجلد في نهار رمضان لا يفطر.
- قطرات الأنف والأذن إذا لم تصل إلى البلعوم في نهار رمضان فلا تفطر.
- تذوق الأطعمة دون بلعها في نهار رمضان لا يفطر.
- وأخذ الحقن العضلي أو الوريدي ، ودخول مجرى الدم لا يفطر.
تصائح مهمة يجب إتباعها أثناء الصيام
- لا بد من الإفطار بمادة حلوة ، لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل والسكريات أثناء الصيام ، لذلك يجب استبدالها بسرعة.
- يجب أن تمتنع فورًا عن الأكل بعد الشبع حتى لا تصاب بالسمنة.
- يجب مضغ الطعام جيداً لتجنب عسر الهضم.
- ممارسة الرياضة والمشي بعد صلاة التراويح لتنشيط الدورة الدموية.
قد يهمك: – اتباع نظام غذائي في رمضان 2023. اقتراحات لوجبات الإفطار والسحور خلال شهر رمضان
قد يهمك ايضًا
| دعاء قبل الفطور | صور فوانيس رمضان |
| دعاء رمضان | رسائل رمضان |
| صلاة التراويح | صلاة الوتر في رمضان |
| دعاء المغرب | عبارات رمضان |
| صلاة الفجر | رسائل رمضان |
| صلاة ليلة القدر | تفسير حلم الافطار في رمضان |
| صلاة السحور | رداً على رمضان كريم |
| دعاء ختم القرآن في رمضان | دعاء يوم الجمعة في رمضان |
| اللهم إنا بلغنا جزء كبير من الليل | متى ليلة القدر؟ |
| يا إلهي نصل إلى رمضان | تردد قنوات المسلسلات الرمضانية |