نقاط الرجيم الفرنسي بالتفصيل .. آمن وسهل ومرن ، حيث توجد أنواع عديدة من الحميات والوجبات الغذائية التي يمكن للفرد اتباعها من أجل إنقاص الوزن والحصول على جسم لائق ومثالي.
حيث يعتبر نظام فرينش بوينت من أكثر أنواع الرجيم فاعلية من بين العديد من الأنواع الأخرى لأنه من شأنه تخليص الجسم من الدهون المتراكمة هناك ، وبعد ذلك يفقد الجسم وزنه بسهولة ويسر ، وفي نفس الوقت يوفر هذا النظام الغذائي للجسم جميع الألياف والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها.
المقصود برجيم النقاط الفرنسي
- يعتبر النظام الغذائي الفرنسي من الحميات الغذائية الفرنسية لأن نظامه يعتمد على استهلاك العديد من الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية.
- في الوقت نفسه ، لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، حيث أن الأساس الأساسي للنظام الفرنسي الغذائي هو زيادة نسبة الألياف الغذائية وتقليل نسبة السعرات الحرارية.
- كل هذا يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء في البطن وتحسين حالة الجهاز الهضمي وامتصاص الدهون.
فوائد رجيم النقاط الفرنسي
- النظام الغذائي الفرنسي له فوائد عديدة منها حقيقة أنه يعمل كعلاج فعال للإمساك ويحسن عملية الهضم لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الصحية والكثير من الألياف الغذائية.
- تساعد حمية النقاط الفرنسية أيضًا في حساب التمرين ضمن هذا النظام ، حيث يمكن للفرد أن يأكل العديد من الأطعمة كما يحلو له ، طالما أنه يفي بعدد النقاط التي لديه يوميًا.
- حيث أن حمية النقاط الفرنسية تعتمد على عدد الأفراد من الأطعمة التي يأكلونها كنقاط ، وكلما قل عدد النقاط كان ذلك أفضل ، ونهاية أسبوع الحمية تسمح للفرد بإفساد رحمته بعدد النقاط التي تناولها طوال الأسبوع ، وبالتالي يسمى هذا اليوم “يوم إفساد النظام الغذائي”.
النقاط المسموح بتناولها في رجيم النقاط الفرنسي
- هناك عدد من النقاط في النظام الغذائي الفرنسي التي يُسمح للشخص بتناولها ، والتي تقع بين ثمانية عشر أو عشرين أو اثنين وعشرين ، حيث تختلف باختلاف الجنس أو الطول أو العمر أو الوزن أو النشاط اليومي.
نقاط رجيم النقاط الفرنسي تبعاً للجنس
- يتم احتساب خمس عشرة نقطة للرجال ، وسبع نقاط للنساء.
نقاط رجيم النقاط الفرنسي تبعاً الطول
- يتم احتساب نقطة واحدة لمن يقل طوله عن مائة وستين سنتيمترا ، بينما يتم منح نقطتين لمن لا يتجاوز مائة وستين سنتيمترا أو الذين يبلغ ارتفاعهم حوالي مائة وستين سنتيمترا.
نقاط رجيم النقاط الفرنسي تبعاً للعمر
- يتم احتساب خمس نقاط للأعمار من اثني عشر إلى عشرين ، وثلاث نقاط للأعمار من ستة وثلاثين إلى خمسين.
- إحدى وعشرون نقطة للأعمار من واحد وعشرين إلى خمسة وثلاثين نقطة ، ونقطتان لأي شخص يزيد عمره عن واحد وخمسين.
نقاط رجيم النقاط الفرنسي تبعاً للنشاط اليومي
- يتم احتساب نقطتين للجهد العالي ، ونقطة واحدة للجهد الخفيف ، ولا يحتسب الخمول لأي نقطة.
طريقة احتساب نقاط رجيم النقاط الفرنسي
- خمسة من الزيتون الأخضر أو اثنين من الزيتون الأسود يساوي خمسة من عشرة نقاط.
- الفجل والفاصوليا الطازجة بأي كمية لا تساوي شيئًا ، وتناول ثلاث تمرات يستحق نقطة واحدة.
- ثلاثون جرامًا من البقلاوة تساوي ثلاث نقاط ، وملعقة كبيرة من المايونيز تساوي أيضًا نقطة واحدة.
- كما أن تناول مائة جرام من الخبز الأبيض أو القمح يساوي أربع نقاط ، وثلاثون جرامًا من القمح الخام يساوي نقطتين.
- مائة جرام من الحبوب المطبوخة والقمح تساوي نقطتين ، وأربعون جرامًا من الشعير يساوي نقطتين ونصف.
- علاوة على ذلك ، فإن ملعقة كبيرة من الدقيق أو النشا تساوي نقطة واحدة ، وربع كيلوغرام من الذرة يساوي نقطتين ونصف ، وأكثر من ذلك بكثير.
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية موضوعنا اليوم ، ونشكركم على حسن متابعتكم.