قد يكون العشب الذي يفقد 10 أرطال في الأسبوع هو الحل الأفضل لك ، وربما لا تحب آثار السيلوليت على الجسم ، أو ربما تعبت من الطرق التقليدية لفقدان الوزن وحرق الدهون ، أو تفضل عدم الذهاب إلى الطبيب ، أو ربما لا تتبع أسلوب حياة صحي على الإطلاق ، أو تعاني من علاقة سيئة مع الطعام … إلخ. لذا فإن موقع القمة يوضح لك الأعشاب المستخدمة لإنقاص الوزن.
عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع
إذا كنت تبحث عن طرق سريعة لفقدان الوزن ، مثل الحشيش الذي يفقد 10 أرطال في الأسبوع ، فقد لا تجد الإجابة ، وإذا وجدت ذلك ، فهل تعتقد أنك مستعد لمواجهة عواقبه؟ نكتشف فيما يلي بعد أن نعرض عليك بعض الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن في الآتي:
1ـ القرفة للتنحيف
إذا كنت تبحثين عن أفضل عشب لإنقاص 10 أرطال في الأسبوع ، فإن القرفة من أفضل الأعشاب لإنقاص الوزن لأنها تساعد على حرق الدهون بسرعة عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم ، بالإضافة إلى فوائدها العديدة مثل خفض نسبة السكر في الدم المرتفعة ، ولكن عند تحضيرها بدون سكر مضاف فإنها تساعد أيضًا في التخلص من آلام الدورة الشهرية عند النساء.
يمكنك تناول كوب من القرفة بعد الغداء بنصف ساعة أو أكثر أو قبل النوم ، لأن القرفة من الأعشاب التي تساعد الجسم على الاسترخاء ، أو كليهما ، لكن الأفضل شرب كوبين في اليوم.
كما للقرفة العديد من الفوائد الأخرى إلى جانب إنقاص الوزن ، والتي سنقدمها فيما يلي:
- غني بمضادات الأكسدة التي تساعد البشرة على التوهج والتخلص من التجاعيد.
- يقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم ، مما يساعد القلب في الحفاظ على صحة أفضل.
- ترميم الأنسجة التالفة ومقاومة الالتهابات.
- حماية خلايا الدماغ العصبية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع تنحيف ربلة الساق
2ـ الزنجبيل لتنحيف الجسم
يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب المستخدمة في حرق الدهون ، وتوجد أصوله في دول شرق آسيا ، حيث أنه يجعل الجسم يشعر بالشبع ، كما يمكنك إضافته إلى الطعام ، حيث يتميز بطعمه اللاذع القوي ، أو غليه للشرب.
بالإضافة إلى فوائد الزنجبيل في التخسيس ، فإنه له عدة فوائد أخرى ، مثل:
- ينشط الدورة الدموية.
- تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تقليل اضطرابات الدورة الشهرية.
- تقليل أعراض نزلات البرد والغثيان ، حيث تعمل كمسكن طبيعي للألم.
3ـ عُشبة الهيل لخفض الوزن
لا يساعد الهيل أو الهيل على إنقاص الوزن وحرق الدهون فحسب ، بل يغذي الجسم أيضًا بالعناصر الغذائية التي يفقدها عند اتباع نظام غذائي ، مثل الحديد والفوسفور والألياف والكالسيوم ، لكن تجدر الإشارة إلى أن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي.
للهيل فوائد أخرى دعنا نذكرها لك في الآتي:
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- علاج انتفاخ البطن.
- تخلص من الحموضة الزائدة في المعدة.
- تقليل آلام الغازات.
- علاج اضطرابات المسالك البولية والتناسلية.
- علاج التهاب المثانة.
- علاج التهابات المسالك البولية.
- علاج الربو والتهاب الحلق.
- علاج انتفاخ الرئة.
- تطهير السموم في الجسم.
- تقليل القلق والتوتر.
4ـ عشبة الينسون للتنحيف
يتميز الينسون بقدرته على تعزيز العبور المعوي وتخليص الجسم من الغازات ، كما أنه يساعد في إنقاص الوزن بسرعة ويخفف من اضطرابات النوم.
المشروب الأخضر لإنقاص الوزن
يحتوي هذا المشروب على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسمك ، بالإضافة إلى جعل جسمك يشعر بالشبع أثناء العمل على إنقاص الوزن ، وسنشرح كيفية تحضيره في ما يلي:
المكونات
- ملعقة من بذور الشيا.
- قطعتان من الكيوي.
- ورقتان من الخس.
- ملعقة من عصير الليمون.
- 4 إلى 6 أوراق سبانخ.
- عسل أبيض حسب الرغبة.
- ثلاث أوراق نعناع.
- من ورقتين إلى ثلاث أوراق من الجرجير الطازج.
- قطع صغيرة من التفاح الاخضر.
طريقة التحضير
- امزج جميع المكونات في الخلاط.
- والأفضل شربه باردًا حتى لا يتعرض للأكسدة ، ويمكن إضافة مكعبات ثلج إليه.
أضرار إنقاص الوزن السريع
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى بعض العلامات والمخاطر السيئة التي نقدمها لك أدناه:
- بطء الحرقان نتيجة فقدان الكتلة العضلية بالجسم المسؤولة عن سرعة أو بطء حرق الجسم.
- زيادة الوزن بسرعة وتسوء مرة أخرى.
- عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
- حساسية كبيرة للبرد.
- تكوين حصوات في المرارة.
- ترهل الجلد.
- جلد شاحب
- التعب العام المستمر.
- ضعف المناعة.
- تساقط الشعر
- تلين العظام.
- تشقق الأظافر.
- دوار.
- صداع.
- تشنّج عضلي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الماء والليمون لإنقاص الوزن
نصائح لفقدان الوزن بطريقة صحية
حتى لا يعود جسمك إلى ما كان عليه قبل اتباع نظام غذائي وتدهور صحته ، يجب عليك اتباع الخطوات التالية:
- أنام كفاية.
- أضف البروتين والألياف إلى وجبة الإفطار.
- مارس أكبر قدر ممكن من التمارين الهوائية.
- تناول الكثير من الوجبات الخفيفة الصحية طوال اليوم وبين الوجبات.
- قم بإعداد طعامك في المنزل للعمل أو الكلية.
وتجدر الإشارة إلى عدم الإفراط في شرب أي من الأعشاب المذكورة أعلاه ؛ لأنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تليف الكبد وتقرحات الفم ، بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز التنفسي.