ما هذا هو الذكاء العاطفي وأهميته بالنسبة لنا. هذا سؤال شائع لأي شخص يتطلع إلى التكيف مع بيئاته المختلفة. ما مدى أهمية ذلك بالنسبة لعلماء النفس الذين يحاولون دائمًا شرح الجوانب النفسية للناس والعمل على خلق التفاهم ومجتمع شديد التفاعل في جو من الحب والألفة لتنمية المجتمع ، إلى أخلاقيات المجتمع ، وهذا هو موضوع مقالنا اليوم والذي نقدمه لكم من خلال موقعنا ، والذي سنتحدث فيه عن ماهية الذكاء العاطفي وأهميته بالنسبة لنا ، وسنتعرف على مكوناته ومهاراته وعناصره الأساسية بالإضافة إلى التعرف على علامات الذكاء و كيفية تطويره وفوائده لنا وسنذكر لك طرق استخدام الذكاء في المحبة والعمل والتطوير مع هذا المحتوى بكل ما يثري فكر قرائنا الغاليين.
ما هو الذكاء العاطفي
يُعرف الذكاء العاطفي ، المعروف أيضًا باسم الحاصل العاطفي أو EQ ، بأنه القدرة على فهم واستخدام وإدارة المشاعر الإنسانية للأفراد بطرق إيجابية تهدف إلى تقليل التوتر وتحسين التواصل الفعال مع الأفراد الآخرين في المجتمع والتعاطف معهم. والسعي للتغلب على جميع التحديات الحالية ونزع فتيلها من ناحية أخرى ، يساعد الذكاء العاطفي على بناء علاقات قوية ضمن بيئات اجتماعية مختلفة وتكون ناجحًا فيها ، مثل بيئة المدرسة والعمل ، من أجل تحقيق أهدافك المهنية والشخصية. قادر على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن حياته وأولوياته للمضي قدمًا ، وفي هذه العملية سيكون الفرد قادرًا على التعرف على عواطفه وفهمها وإدارتها والتعرف على مشاعر الآخرين وفهمها والتأثير عليها. la connaissance et la prise de conscience que les émotions peuvent conduire le comportement des individus dans la société et affecter les gens positivement et négativement et enseigne à l’individu comment gérer ces sentiments, qu’il s’agisse de ses sentiments personnels ou des sentiments آخرون.
أنظر أيضا: معلومات عن الذكاء التواصلي
أهمية الذكاء العاطفي
يعتبر الناس دائمًا أن أذكى الناس هم الأكثر نجاحًا في الحياة وأكثر تفاعلًا وإمتاعًا مع الآخرين. يمكننا أن نجد أشخاصًا على درجة عالية من التعليم ولديهم درجة عالية من الذكاء ، لكنهم ليسوا مندمجين أو اجتماعيين في بيئاتهم المختلفة. ، أو أنهم أقل نجاحًا في العلاقات الشخصية وفي العمل. القدرة الفكرية أو ما يسمى بمعدل الذكاء وحده لا يكفي للنجاح في الحياة ، ولكن معدل الذكاء هو الذي سيساعدك على إدارة التوتر والعواطف حول اختباراتك النهائية ، و إنهما وجهان لعملة واحدة مرتبطان ببعضهما البعض ، وفيما يلي نخبرك بأن معظم الأشياء التي تتأثر بالذكاء العاطفي والتي تجعلها مهمة جدًا في حياة الأفراد هي ما يلي:
- الأداء في المدرسة أو العمل: نظرًا لأن الذكاء العاطفي يساعدك على التغلب على جميع التعقيدات الاجتماعية التي تواجهها في بيئة العمل ، وقيادتك للآخرين وقدرتك على تحفيزهم على التفوق في حياتك المهنية ، فإن العديد من الشركات الآن تصنف الذكاء العاطفي على أنه مهم مثل القدرة التقنية وتوظف اختبارات الذكاء العاطفي قبل التوظيف ، وبالنسبة للطلاب في المدارس ، فإن قدرتك على التواصل بشكل فعال مع الزملاء والمعلمين تجعلك محبوبًا ومرغوبًا فيه.
- الصحة الجسدية: إذا كنت غير قادر على إدارة عواطفك في العمل أو المنزل ، فإن هذا الضغط يمكن أن يولد لك ، مما يسبب لك العديد من المشاكل الصحية الخطيرة ، لأن الإجهاد غير المنضبط سيزيد من ضغط الدم ، ويثبط جهاز المناعة ويزيد من المخاطر. . النوبات القلبية وأمراض أخرى. ولكن مع الذكاء العاطفي ، ستتعلم كيفية إدارة التوتر وتحويله إلى طاقة إيجابية.
- الصحة العقلية: يمكن أن تؤثر العواطف والتوتر غير المنضبط على صحتك العقلية أيضًا ، مما يجعلك عرضة للقلق والاكتئاب. سوف تؤدي العزلة إلى تفاقم أي مشاكل تتعلق بالصحة العقلية.
- قوّي علاقاتك: عندما تكون مدركًا بشكل كافٍ لمشاعرك وتفهمها وكيفية السيطرة عليها ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على التعبير عن مشاعرك وفهم مشاعر الآخرين ، مما سيسمح لك بتحسين التواصل بشكل أكثر فعالية وبناء روابط أقوى وأقوى . علاقات أقوى سواء في العمل أو في حياتك الشخصية.
- الذكاء الاجتماعي: إن الانسجام مع مشاعرك يخدم أهدافك الاجتماعية ويربطك بالآخرين والعالم من حولك. يسمح لك الذكاء الاجتماعي أيضًا بمعرفة الفرق بين الصديق والعدو. كما يسمح لك بقياس اهتمام الشخص وتقليل التوتر وتوازن نظامك العصبي من خلال التواصل الاجتماعي ومشاعر الحب والسعادة.
مكونات الذكاء العاطفي
يُعرَّف الذكاء العاطفي عمومًا بأنه القدرة على التواصل الفعال الذي يؤدي إلى النجاح في جميع المجالات ، وقد خلص علماء النفس ، بمن فيهم دانيال جولمان ، إلى أن هناك خمسة مكونات رئيسية لهذا الذكاء تؤثر على الفرد وحياته وتأثيره على المجتمع. يذكر من قبل من:
- الوعي الذاتي: حتى تتمكن من التحكم في مشاعرك وسلوكياتك الاندفاعية واللاإرادية ، بالإضافة إلى إدارة عواطفك بالطريقة الصحيحة.
- التنظيم الذاتي: والذي يهدف إلى منحك القدرة على التعرف على مشاعرك بشكل أفضل وكيف تؤثر على أفكارك وسلوكك ، وهذا يجعلك على دراية بنقاط القوة والضعف لديك ويولد الثقة بالنفس.
- المهارات الاجتماعية: إذا كنت شخصًا اجتماعيًا جيدًا مع الناس ، فستساعدك على التقاط الإشارات اللفظية منهم وفهمها ، وبالتالي ستسمح لك بفهم مشاعرهم واحتياجاتهم ومخاوفهم تجاهك. يمنحك التقاط الإشارات العاطفية منهم إحساسًا بالراحة الاجتماعية وتحديد ديناميكيات القوة في أي مجموعة أو موقف تنظيمي.
- التعاطف: من المهم للغاية الخوض في مشاعر الناس وتركيز مشاعرهم من أجل معرفة ردود أفعالهم المختلفة في الحالات العاطفية الحالية مثل اليأس والحزن والفرح وما إلى ذلك ، وكيف تتفاعل وتتعامل معهم. على سبيل المثال ، عندما تشعر أن شخصًا ما يشعر بالحزن أو اليأس ، فمن الممكن أن تشعر بالارتباك ولا تعرف كيف تتفاعل. لذلك ، يمكنك معاملته بمزيد من العناية والاهتمام وتبذل قصارى جهدك لإسعاده.
- التحفيز والتحفيز: يعد تعزيز الدافع الداخلي مهارة ذكاء عاطفي مهمة. عادةً ما يكون لدى الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي دوافع تتجاوز المكافآت الخارجية إلى أحلام وتطلعات أكبر مثل الشهرة والمال والتقدير والتقدير. في غياب الحافز ، يفتقرون إلى الشغف والتحفيز. فقط للأشياء الروتينية.
مهارات الذكاء العاطفي
كما ذكرنا سابقًا ، لكي يتمتع الشخص بالذكاء العاطفي ، يجب أن يعرف متطلبات هذا الذكاء ، وهذا ما ذكره علماء النفس ، بقيادة عالم النفس والمؤلف دانيال جولمان ، أن “ هناك خمسة مكونات للذكاء العاطفي ، و تحسين هذه المكونات من الضروري استخدام مهارات الذكاء العاطفي والعمل عليها حتى يصبح الناس أكثر ذكاءً عاطفياً ، وفيما يلي نراجع هذه المهارات التي سنذكرها بشكل منفصل لشرحها.
تحسين الوعي الذاتي
الأشخاص الذين يتمتعون بميزة الوعي الذاتي قادرون دائمًا على التعرف على نقاط القوة والقيود الخاصة بهم ، بالإضافة إلى الانفتاح على المعلومات والخبرات الجديدة والتعلم من تفاعلاتهم مع الآخرين. حس فكاهي. لديهم ثقة في أنفسهم وقدراتهم ويدركون كيف ينظر إليهم الآخرون. باختصار ، يمكن تلخيص المهارات اللازمة لتحسين الوعي الذاتي على النحو التالي:
- اطلب ردود فعل بناءة
- احتفظ بالمراجع لنفسك
- تعلم مهارات جديدة
- فكر أكثر في نفسك
- انتبه لأفكارك وعواطفك
- تابع شغفك
- عش حياة اليقظة وتخلص من الأوهام
- فكر في تجاربك
- تحديد الأهداف
- استخدم الحديث الإيجابي مع النفس
- العمل على بناء عقلية النمو
تحسين التنظيم الذاتي
بما أن أولئك الذين يتقنون التنظيم الذاتي يسعون إلى المرونة والتكيف بشكل جيد مع الوضع الحالي والتغييرات الجديدة ، والتنظيم الذاتي مفيد لإدارة النزاعات الداخلية ونزع فتيل المواقف المتوترة أو الصعبة ، ويمكن تلخيص مهارات تحسين المنظمة على النحو التالي :
- انتبه لأفكارك ومشاعرك.
- تطوير مهارات تحمل الإجهاد.
- ابحث عن طرق للتعامل مع المشاعر الصعبة.
- انظر إلى التحديات على أنها فرص.
- تدرب على مهارات الاتصال الخاصة بك.
- اعلم أن لديك خيارًا في كيفية الرد.
- استخدم إعادة الصياغة المعرفية لتغيير أنماط التفكير.
- والاستجابات العاطفية.
- اعمل على تقبل مشاعرك.
تحسين المهارات الاجتماعية
يتعلق الفهم العاطفي الحقيقي بأكثر من مجرد فهم مشاعرك ومشاعر الآخرين. يجب أيضًا أن تكون قادرًا على استخدام هذه المعلومات في تفاعلاتك واتصالاتك اليومية. تتلخص مهارات تحسين المهارات الاجتماعية على النحو التالي:
- اطرح أسئلة مفتوحة.
- اكتشف ما يدفعك لتحدي مخاوفك ، وتغلب عليها وابدأ المحادثات
- لاحظ المهارات الاجتماعية …