السعرات الحرارية في عصير قصب السكر وفوائده للصحة

السعرات الحرارية في عصير قصب السكر وفوائده الصحية لا تعد ولا تحصى ، وكثير من الناس وخاصة أولئك الذين يهتمون بوزنهم وصحتهم ويريدون تثبيت أوزانهم لتجنب السمنة ، يريدون معرفة جميع العناصر الغذائية التي تدخل أجسامهم مع كل وجبة يأكلونها أو في كل مشروب مثل عصير قصب السكر ، والذي سنتعرف عليه بالتفصيل عن العناصر الغذائية التي يحتويها وعدد السعرات الحرارية التي يحتويها من خلال موقع القمة.

السعرات الحرارية في عصير قصب السكر وفوائده للصحة

من يهتم بوزنه فهو مهتم بمعرفة السعرات الحرارية الموجودة في جميع أنواع الأطعمة التي يتناولها ، ولأن غالبية الناس يحبون عصير القصب وفي نفس الوقت يخاف البعض من وزنهم ، مما قد يتأثر بالسلب نتيجة تناول عصير القصب ، فيسألون عن عدد السعرات الحرارية التي يحتويها عصير قصب السكر وفوائده الصحية.

الإجابة على هذا السؤال ليست ثابتة لأن السعرات الحرارية في عصير القصب تختلف باختلاف الكمية المستهلكة ، فمثلاً يحتوي عصير القصب على 50 سعرة حرارية و 9 جرامات من السكر لكل 100 جرام.

بينما يحتوي نصف كوب من عصير القصب على 74 سعرة حرارية ، ويحتوي كوب وثلث عصير القصب على 184 سعرة حرارية ، وتحتوي كل 2.5 ملاعق كبيرة من عصير القصب على 23 سعرة حرارية.

إقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الكرز

فوائد عصير القصب

كجزء من الإجابة على سؤال حول عدد السعرات الحرارية في عصير قصب السكر وفوائده الصحية ، سوف نتعمق أكثر في تحديد الفوائد التي يحتوي عليها عصير قصب السكر والتي يتجاهلها معظم الناس ، والتي تشمل ما يلي:

1 الحد من الكوليسترول

يحتوي عصير القصب على مركبات مفيدة تقلل الكوليسترول الضار في الجسم ، بالإضافة إلى تقليل الدهون الثلاثية في الجسم ، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

2 خسارة الوزن

يحتوي عصير القصب على أنواع معينة من الأحماض الأمينية التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن ، بالإضافة إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي المختلفة في الجسم.

3 الوقاية من السرطان

يحتوي عصير القصب على مضادات أكسدة قوية حيث أنه قلوي ويحارب العديد من أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.

4 تعزيز جهاز المناعة

يعمل عصير القصب على تقوية جهاز المناعة في الجسم ، فهو غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة القوية التي تعمل كمكافح للجذور الحرة ، مما يساعد على محاربة الالتهابات ونزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحلق ومقاومة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.

5 ضبط مستوى السكر

يساعد عصير القصب في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وجعلها مستقرة لدى مرضى السكري لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف وله مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض جدًا.

6 تقوية الأظافر

شرب كوب من عصير قصب السكر كل يوم يعزز صحة الأظافر ويقويها ، ويعالج مشكلة الهشاشة والبقع البيضاء التي تظهر عليها ، حيث أن معظم مشاكل الأظافر ناتجة عن نقص أحد أنواع المعادن أو الفيتامينات ، ويحتوي عصير القصب على عناصر مهمة جدًا مثل فيتامين ب والحديد.

7 تحسين حالة البشرة

يساعد عصير القصب في الحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها ، وعلاج بعض مشاكل البشرة مثل مكافحة الشيخوخة ، وعلاج التجاعيد وحب الشباب ، وذلك لاحتواء القصب على مضادات الأكسدة القوية.

فيتامين أ وفيتامين ج والبوليفينول وحمض ألفا هيدروكسي هي مركبات تساعد على حماية الخلايا من التلف ومحاربة الجذور الحرة وزيادة إنتاج الكولاجين في الجسم.

فوائد قصب السكر العامة

لا يزال عصير قصب السكر يحتوي على العديد من الفوائد ، وسنعرف عنها باختصار في النقاط التالية:

• يدعم بناء العضلات وعمليات النمو المختلفة لاحتوائه على أحماض أمينية مهمة للغاية.
• خفض درجة الحرارة وعلاج الحمى.
• يعالج اليرقان وتعديل مستوى البيليروبين في الجسم وتحسين أداء الكبد.
• تحسين حالة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك.
• تحسين عمل الكلى وتقوية أدائها الوظيفي.
• علاج التهابات المسالك البولية.
• علاج حصوات الكلى.
• الوقاية من تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

إقرأ أيضاً: السعرات الحرارية للبنجر وفوائده الصحية والغذائية

القيمة الغذائية لعصير القصب

لإكمال إجابة السؤال ، كم عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها عصير قصب السكر وفوائده الصحية ، سنتعرف في الجدول التالي على العناصر الغذائية الموجودة في 100 مل من عصير القصب:

من خلال معرفة السعرات الحرارية الموجودة في عصير قصب السكر وفوائده الصحية ، يمكننا أن نؤكد أنه مشروب جيد جدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.