لقد أعطتني تجربتي مع تناول الكركم على معدة فارغة العديد من الفوائد ، حيث قررت أن أتناول الوصفة بعد أن حاولت بنفسي تأثير الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون. واتضح أن إضافة الكركم إلى الماء الساخن يجعل هذا المزيج أكثر فعالية لفقدان الوزن تفاصيل هذه التجربة متاحة على موقع ساميت.
تجربتي مع شرب الكركم على الريق
قبل أن أبدأ في سرد تجربتي في تناول الكركم على معدة فارغة ، يجب أن أذكر أنه يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض إلى خليط الكركم مع الماء الدافئ والليمون ، بغرض تحسين طعم الخليط.
من واقع خبرتي ، شعرت أن طعم المزيج كان حامضًا بعض الشيء ويحتاج إلى التحلية ، لذلك فكرت على الفور في العسل الأبيض ، لما له من فوائد صحية وطعم لذيذ في الفم ، قمت بذلك عدة مرات ، ثم استسلمت. وأدركت الكثير من الفوائد التي أود مشاركتها معك.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التلبينة واضطراب الوسواس القهري
فوائد شرب الكركم على الريق
من خلال تجربتي في تناول الكركم على معدة فارغة ، تمكنت من الوصول إلى العديد من المزايا والفوائد التي يقدمها هذا المشروب ، وحققتها من خلال تجربتي وتجاربي الأخرى ، والتي سأناقشها بالتفصيل أدناه:
1 تحسين كفاءة الجهاز الهضمي
لقد عانيت من أعراض إرهاق القولون لفترة طويلة ، وجربت العديد من العلاجات ولم يعمل أي منها معي ، ثم نصحني أخصائية التغذية بتجربة شرب الكركم على معدة فارغة ، لما له من فوائد عديدة لتحسين كفاءة الجهاز الهضمي وتهدئة إرهاق القولون.
عندما جربت خلطة الكركم بالماء الفاتر في الصباح على معدة فارغة وقبل الإفطار ، لم يعجبني الطعم في البداية ، لكن بعد فترة من المثابرة في شرب هذا الخليط ، بدأت في الحصول على النتيجة التي أردتها ، حيث أن هذا الخليط يحفز إنتاج الإنزيمات الهضمية وبالتالي يحسن كفاءة الجهاز الهضمي.
2 تعديل مستوى السكر في الدم
ما شجعني على الاستمرار في شرب هذا الخليط هو أنني علمت أن شرب خليط من الكركم مع الماء الدافئ على معدة فارغة يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم ويمنع مستوى السكر في الدم ، ولهذا نصحت صديق لي كان يعاني من مرض السكري أن يأخذ هذا الخليط.
3 نسف الدهون
عندما ظللت أشرب خلطة الكركم لفترة متواصلة ، وفي نفس الوقت بدأت في اتباع نظام غذائي ، بسببه امتنعت عن تناول الأطعمة المليئة بالدهون والأطعمة المقلية بالزيت ، كما بدأت روتين المشي الصباحي اليومي.
استمر هذا لمدة لا تقل عن نصف ساعة في العراء ، وفي ذلك الوقت لاحظت انخفاضًا في مستوى الدهون ، مما أزعجني كثيرًا بسبب تراكمها في بطني وجنبي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الفلفل الأبيض
الفوائد الصحية للكركم على الريق
بعد الاطلاع على النتائج التي كنت قد حددتها بنفسي سابقًا ، وبعد أن علقت أسرتي وأصدقائي على التحسن الصحي العام وفقدان الوزن واختفاء الدهون في الجسم بشكل كبير ، نما فضولي وقررت قراءة المزيد من المعلومات حول فوائد شرب الكركم بالماء الدافئ على معدة فارغة كل صباح ، ووجدت العديد من الفوائد من شرب هذا الخليط ، وهي كالتالي:
- يعد شرب الكركم والماء الساخن جزءًا مهمًا من العلاج الذي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويمنع تكون الأورام السرطانية الخطيرة.
- هذا الخليط مفيد لتقوية جهاز المناعة وكذلك للوقاية من الالتهابات وخاصة نزلات البرد والانفلونزا الشديدة.
- تقليل حدوث الالتهابات والشعور بالمعاناة بسبب آلام المفاصل وتلف الأنسجة.
- لأن هذا المزيج يحتوي على مضادات الأكسدة ، فهو ينقي الجسم من السموم والمخلفات الضارة ، مما يعني أنه يساعد على إعادة إشراق البشرة ونضارتها ، ويقلل من ظهور الشوائب المختلفة عليها.
- شرب هذا الخليط يحمي خلايا الدماغ من التلف ، مما يعني أنه لا يوجد مرض مرتبط بمشاكل تلف خلايا الدماغ مثل مرض الزهايمر ، والسبب في ذلك أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تمنع تكوين مادة بروتينية تعرف باسم بيتا أميلويد ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تقوية بعض عوامل هذا المرض.
- يمكن الاستفادة من تناول الكركم على معدة فارغة لحماية صحة القلب ، عن طريق تقليل مستوى الكولسترول الضار في الدم ، بالإضافة إلى منع حدوث الجلطات ، ولكن يجب شرب الخليط باتباع نظام حياة يومي جيد ونظام غذائي صحي ، وخالي من الدهون والسكريات.
إلى جانب الحصول على العديد من الفوائد الصحية الأخرى من شرب مزيج من الكركم والماء الساخن والليمون على معدة فارغة ، لذلك شعرت أنه من الضروري مشاركة تفاصيل تجربتي مع مزيج الكركم مع الجميع وكيف تنعكس هذه الفوائد على صحتي.