حمض الفوليك للمرأة الحامل ، 5 ملغ ، هو الكمية المناسبة التي يجب أن تحصل عليها المرأة الحامل ، في الواقع ، ينصح غالبًا بعد ظهور أعراض الحمل على المرأة وتأكدها من الحمل بتناول حمض الفوليك ، ويستمر هذا لبعض الوقت.
حمض الفوليك للحامل 5 ملجم
تريد المرأة الحامل أن تعرف كم مرة في اليوم يجب على المرأة الحامل أن تتناول حمض الفوليك للمرأة الحامل ، 5 ملغ ، وما هي فوائد ومضار حمض الفوليك للحامل ، لأن حمض الفوليك من المركبات التي تحتوي على أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة أثناء الحمل ، وهي فيتامين ب.
وذلك لأن الفيتامين يعمل على بناء وتشكيل خلايا الدم الحمراء ، ويدعم فيتامين ب عملية نمو الحبل الشوكي للجنين ، وكذلك خلايا المخ ، مما يساعد الجنين على النمو السليم وعدم التعرض للتشوهات أو العيوب الخلقية في جهازه العصبي.
فوائد حمض الفوليك للحامل
أثناء مناقشتنا لحمض الفوليك للنساء الحوامل 5 ملغ ، يجدر ذكر فوائد حمض الفوليك ولماذا يجب على المرأة الحامل تناوله بجرعات معينة أثناء الحمل ، ومن أهم فوائد حمض الفوليك ما يلي:
- حماية الجنين من التشوهات أو عيوب الأنبوب العصبي.
- حماية العمود الفقري للطفل من التشققات بعد النمو الكامل مما قد يؤدي إلى ولادة طفل معاق.
- حماية الدماغ ، لأن انخفاض مستوى هذا الحمض يؤدي إلى ضعف نمو الجزء الرئيسي من الدماغ ، مما يؤدي إلى ما يسمى بانعدام الدماغ ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى وفاة الجنين بعد فترة من الولادة.
- التقليل من حدوث التشوهات التي قد تتجاوز 50٪.
- الوقاية من المشاكل الصحية مثل الإجهاض ، جلطات الدماغ أثناء الحمل ، ضعف نمو الجنين ، الولادة المبكرة ، الشفة الأرنبية أو مرض الزهايمر.
اقرئي أيضًا: ألم البطن أثناء الحمل في الشهر الأول
الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل
الجرعة المناسبة التي يجب أن تتلقاها المرأة أثناء الحمل هي قرص واحد في اليوم ، وهي 400 ميكروغرام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، أما من الشهر الرابع إلى الشهر التاسع من الحمل ، فتبلغ 600 ميكروغرام من حمض الفوليك.
يمكنك أيضًا أن تأخذ جرعة 500 ميكروغرام من حمض الفوليك ، ولكن إذا كنت تخططين للحمل ، فإن جرعة 400 ميكروغرام من حمض الفوليك هي الأنسب.
زيادة جرعة حمض الفوليك لبعض الحوامل
ينصح بعض الأطباء المرأة بتناول جرعة أعلى من حمض الفوليك للحامل 5 مجم وذلك لعدة أسباب أهمها:
- تعاني الحامل من نقص حمض الفوليك.
- أنجبت امرأة حامل بالفعل طفلًا مصابًا بتشوهات أو تشوهات.
- إذا كانت المرأة الحامل مصابة بداء السكري أو السمنة.
- النساء المصابات بضغط الحمل أو الارتجاع.
- تناول الأدوية ، مثل مضادات الاختلاج.
متى توقف الحامل حمض الفوليك
تبدأ المرأة الحامل في التوقف عن تناول الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك في الأسبوع الثاني عشر من الحمل ، عندما يكتمل العمود الفقري للجنين ، لكن يمكنها الاستمرار في تلقي المكملات الغذائية بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل ، ولن يضر ذلك بالطفل.
حيث أن المكملات الغذائية تحتوي على فيتامينات ضرورية للأم والطفل ونموهما الصحي ومن بين هذه الفيتامينات فيتامين د.
أطعمة تحتوي على الفوليك أسيد
تحتوي بعض الأطعمة على حمض الفوليك الطبيعي ، والذي بفضله يمكن للمرأة الحصول على بعض الكمية ، ولكن لا يمكن تحديد الكمية التي حصلت عليها ، ولهذا من الأفضل الاعتماد على حبوب حمض الفوليك ، والأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك هي:
- بروكلي
- البنجر.
- جميع الخضار الورقية.
إقرئي أيضاً: ألم في السرة أثناء الحمل بالشهر الأول
الآثار الجانبية لتناول حمض الفوليك
يمكن أن يسبب حمض الفوليك آثارًا جانبية وقد يضر الأم أو الجنين في بعض الحالات ، بما في ذلك ما يلي:
- اضطرابات نوم الأمهات.
- أنفاس كريهة.
- الاضطرابات النفسية.
- استفراغ و غثيان.
- يؤدي تناول جرعة أعلى من اللازم إلى تراكم كمية حمض الفوليك المتبقية في الجسم ، مما قد يؤثر على القدرات العقلية للطفل.
- حكة في الجلد.
- الاضطرابات المعوية والشعور بالتوعك.
- يتداخل حمض الفوليك مع أدوية فقر الدم ، مما قد يؤثر على جهاز المناعة.
يعتبر حمض الفوليك من الأحماض المهمة للجسم ، ويمكن للرجل الحصول عليه ، وكذلك المرأة غير الحامل أو الحامل ، ولكن يجب اتباع تعليمات الطبيب بخصوص الجرعة المناسبة من حمض الفوليك.