السعرات الحرارية فى الجبنة الفيتا وقيمتها الغذائية

يجب معرفة السعرات الحرارية في جبنة الفيتا وقيمتها الغذائية ، لأن هناك العديد من العناصر الطبيعية المفيدة لصحة الجسم في جبن الفيتا ، بالإضافة إلى الفوائد المختلفة التي توفرها للجسم ، لذلك سنقوم بشرح أهم المعلومات عن جبنة الفيتا من خلال الموقع العلوي.

السعرات الحرارية فى الجبنة الفيتا وقيمتها الغذائية

تعتبر جبنة الفيتا من الأطعمة التي يسهل هضمها وتناولها ، كما أنها من الأطعمة المفضلة للعديد من الفئات العمرية من الأطفال والكبار ، حيث أنها من أخف الأنواع التي يمكن تناولها بسهولة ولا تسبب أي عسر هضم.

السعرات الحرارية الموجودة في الجبنة فيتا

يسأل الكثير من الناس عن السعرات الحرارية في جبنة الفيتا وقيمتها الغذائية ، وتحتوي جبن الفيتا على العديد من السعرات الحرارية مثل الأطعمة الأخرى ، والسعرات الحرارية على النحو التالي:

• السعرات الحرارية للكربوهيدرات 16.36 سعرة حرارية.
• السعرات الحرارية للدهون 191.5 سعرة حرارية.
• كمية السعرات الحرارية من البروتين 56.84 سعرة حرارية.
• إذن ، إجمالي عدد السعرات الحرارية في جبنة الفيتا هو 264.72.

اقرأ أيضًا: سعرات اللوز وفوائدها الصحية

القيمة الغذائية للجبنة الفيتا

يسأل الكثير من الناس عن السعرات الحرارية في جبنة الفيتا وقيمتها الغذائية ، والآن نوضح القيمة الغذائية لها أي كمية العناصر الغذائية والمعادن التي تحتويها والتي تعود بالفائدة على الجسم ، والقيمة الغذائية لجبن الفيتا هي كما يلي:

• غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة والوزن الزائد.
• يحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم للنمو وبناء العضلات (معدن الكالسيوم – معدن الفوسفور – معدن الحديد – معدن الماغنسيوم)
• تحتوي جبنة الفيتا على العديد من الفيتامينات التي تعتبر عاملاً مهماً في بناء الجسم وتقوية مناعته ، بالإضافة إلى حمايته من الأمراض مثل (فيتامين ب 6 – فيتامين ك – فيتامين إي).
• كما أنه يحتوي على أنواع عديدة من البروتينات التي تبني وتقوي الجسم.
• تحتوي على عناصر مفيدة أخرى مثل الكربوهيدرات والدهون المشبعة والكوليسترول.
• كما أنه يحتوي على عناصر معينة تعرف بمضادات الأكسدة وتحمي الجسم من الأمراض.
• كما أنه يحتوي على مركبات وأحماض مختلفة مفيدة للجسم.

مكونات الجبنة فيتا

إلى جانب معرفة المزيد عن السعرات الحرارية في جبنة الفيتا وقيمتها الغذائية ، نتعرف أيضًا على المكونات الأساسية التي تتكون منها جبن الفيتا على النحو التالي:

• حليب.
• ماء.
• الملح.
• حمض 575.
• كلوريد الكالسيوم.
• فيتامين د 3.
• منفحة نباتية ميكروبية غير حيوانية.
• نسبة الدهون.
• 62٪ رطوبة
• بسترة.

فوائد الجبنة الفيتا

تحتوي جبنة الفيتا على العديد من العناصر الغذائية المختلفة التي تؤدي إلى العديد من الفوائد الصحية للناس ، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي:

• تحتوي جبنة الفيتا على سعرات حرارية مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن وتحقيق وزن لائق.
• من أهم فوائد جبنة الفيتا أنها تحتوي على الكالسيوم الذي يتميز بدوره الفعال في تقوية العظام.
• تعتبر جبنة الفيتا من أهم الأطعمة الصحية للجميع لاحتوائها على كميات قليلة من الملح والدهون بالإضافة إلى السعرات الحرارية.
• يعتبر من الأطعمة المناسبة لجميع المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم مما يجعله غذاء صحي مناسب للأطفال والكبار.
• تحتوي جبنة الفيتا على عناصر غذائية مثل السيلينيوم التي تساعد في حماية الجسم من السرطان.
• تساعد البروتينات الموجودة في الجبن على تقوية مناعة الجسم وحمايته من الأمراض.
• كما يحتوي الجبن على نوع من البكتيريا له فوائد عديدة للجسم ويحميه من التعرض للأمراض والاضطرابات التي يكون الجهاز الهضمي عرضة لها.
• يحتوي على أنواع معينة من الفيتامينات التي تساعد في علاج الصداع النصفي أو صداع الكلى بشكل طبيعي دون الحاجة إلى تناول المسكنات أو الأدوية المختلفة.
• إن تناول جبن الفيتا بمغذياته الطبيعية يقي الجسم من فقر الدم.

دور جبنة فيتا في الرجيم

تعتبر جبنة الفيتا من الأطعمة الصحية المناسبة للوجبات الغذائية ، وذلك لاحتوائها على كمية قليلة من الدهون ينتج عنها سعرات حرارية قليلة ، وجبنة الفيتا مفيدة للوجبات الغذائية ، ونوضح ذلك بالآتي:

• تحتوي جبن الفيتا على كمية قليلة من الدهون ، مما يؤدي إلى انخفاض محتوى السعرات الحرارية ، وهو ما يترجم إلى تناوله في العديد من الأنظمة الصحية والنظام الغذائي.
• تعتبر جبنة الفيتا جيدة بما يكفي لكثير من الناس لأنها قليلة الدهون لكنها غنية بالنكهة المميزة ، ويمكن تناولها كوجبة غذائية على الخبز الأسمر.
• ينصح العديد من الأطباء بتناوله لأنه يعتبر وجبة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة ، بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية.

أضرار الجبنة فيتا

بالإضافة إلى الفوائد المختلفة التي يحتوي عليها جبن الفيتا ، فإن هذا لا يستبعد وجود بعض الأضرار الناتجة عنه ، وذلك على النحو التالي:

• تحتوي جبن الفيتا على نسبة اللاكتوز أكثر من بعض أنواع الجبن الأخرى ، مما يضر الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
• يمنع الأطباء الحوامل من تناول جبن الفيتا غير المبستر لتجنب المرض.

إقرأ أيضاً: سعرات الفراولة وقيمتها الغذائية

أنواع الجبن الصحية

هناك عدد قليل من أنواع الجبن الصحية إلى جانب جبنة الفيتا ، وهذه الأنواع هي:

يعتبر الجبن من منتجات الألبان ذات الفوائد المتعددة للجسم وصحته: فهو يوفر العديد من العناصر الغذائية الضرورية لنموه ويقوي مناعته ، بالإضافة إلى الفوائد الأخرى المتنوعة التي يحتوي عليها لما له من قيمة غذائية.