ما هي آلام الحمل في الشهر الأول؟ كيف يمكن تخفيفها؟ حيث تمر المرأة في الأشهر الأولى من حملها بالعديد من التغييرات الجسدية ، لذلك فهذه من أهم الفترات التي يجب على المرأة فيها الاعتناء بنظامها الغذائي بشكل صحي. مع المتابعة المستمرة مع الطبيب لمعرفة الفيتامينات التي يحتاجها الجنين في هذه الفترة بالذات لينمو سليمًا وسليمًا ، والآن سنشرح كل شيء عن آلام الحمل في موقع قمة الرأس.
أوجاع الحمل في الشهر الأول
تعاني المرأة الحامل من آلام كثيرة أثناء الحمل ، معظمها في الشهر الأول ، وتشمل هذه الأوجاع والآلام ما يلي:
1ـ الشعور بالألم في منطقة البطن
الشعور بألم في البطن في الشهر الأول من الحمل هو:
- ألم شديد في كلا الجانبين ناتج عن تمدد المعدة والأنسجة الداعمة للرحم.
- من الممكن أيضًا أن ينتشر الألم إلى الفخذ والساق.
- من المحتمل أن تعاني المرأة من الانتفاخ ، كما يحدث خلال فترة الحيض.
اقرأ أيضًا: أعراض الحمل بتوأم في كيس واحد
2ـ الغثيان والقيء
الغثيان والقيء ناتجان عن التغيرات الهرمونية المستمرة والمستمرة حتى نهاية الحمل ، والتي تحدث غالبًا في الصباح أكثر من المساء.
3ـ الإصابة بالإمساك
أسباب الإمساك خلال الشهر الأول من الحمل هي:
- زيادة إفراز هرمون “البروجسترون” والذي بدوره يبطئ حركة الأمعاء أثناء عملية الهضم ، فيصاب المرأة بالإمساك ويؤدي إلى الضغط على منطقة “الشرج” بسبب ضغط الرحم بسبب وجود الجنين بالداخل.
- سبب آخر هو تناول الأدوية التي تحتوي على الحديد ، وهو عامل رئيسي في الإمساك.
4ـ ألم واحتقان في الثدي
يمكن تلخيص آلام واحتقان الثدي ، اللذان يعتبران من آلام الحمل في الشهر الأول ، على النحو التالي:
- يحدث بسبب تغيرات هرمونية معينة تساهم في زيادة “حجم الغدد المسؤولة عن حليب الثدي”. وهو عامل مهم لتكبير الثدي ، لإعداد الأم للرضاعة الطبيعية بعد الحمل والولادة.
- أيضًا ، قد يصبح لون “حلمات الثدي” داكنًا وقد يخرج سائل يسمى “اللبأ” ، ولكن هذا يحدث غالبًا في الأشهر الأخيرة من الحمل.
5ـ التورم في اليدين والقدمين
خلال الأشهر القليلة الأولى يحدث انتفاخ في اليدين والقدمين بسبب ضغط الرحم على الأوعية الدموية ، مما يساهم في احتباس السوائل ، مما يؤدي بدوره إلى التورم.
6ـ كثرة التبول
يعود سبب ظاهرة التبول طوال الوقت لدى المرأة الحامل ، خاصة في الأشهر الأولى ، إلى زيادة عمل الكلى على إنتاج الفضلات ، مع العلم أن سبب هذه الظاهرة في الأشهر الماضية يعود إلى ضغط الرحم على المثانة.
7ـ ظاهرة التبقع
التبقيع هو دم خفيف أو صافٍ أو بني ، بسبب تغير وزيادة الهرمونات أو تهيج عنق الرحم أو تقلصات في منطقة الرحم ، ولكن إذا كان غزيرًا ، يجب استشارة الطبيب المختص على الفور.
8ـ الشعور بالتعب
الشعور بالإرهاق ناتج عن حقيقة أن الجسم يعمل بجد ويستهلك طاقة أكثر من المعتاد سواء كان ذلك مجهودًا بدنيًا أو ضغطًا على الظهر والبطن بشكل خاص.
وهذا يوضح أن الأشهر الثلاثة الأولى على وجه الخصوص تتركز ويزداد الشعور بالتعب ، لذلك يحتاج جسمك إلى أن يكون في المكان المناسب ومجهزًا بجميع الاحتياجات التي يحتاجها طفلك.
9ـ أوجاع أخرى
هناك أيضًا آلام أخرى في الشهر الأول من الحمل:
- آلام الظهر.
- احتقان الأنف.
- صعوبة في التنفس.
- زيادة في الإفرازات المهبلية.
- علامات التمدد على الجسم.
- وجود الدوالي نتيجة لتوسع الأوردة.
- صعوبة النوم
نصائح للحامل في الشهر الأول
بعد التعرف على آلام الحمل في الشهر الأول ، تعرفي على العديد من النصائح المهمة لك:
- استشيري الاختصاصي الطبي المسؤول عن صحتك وصحة الجنين ، لتتعرفي على ما يجب عليك فعله أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الأولى ، وكيفية تناول الطعام وشكل روتينك اليومي ، ومعرفة الأدوية إذا كنت بحاجة إليها ، وذلك لتجنب أي آثار جانبية أو إجهاد مفاجئ لك أو للجنين.
- تناول أطعمة صحية غنية بالمواد والفيتامينات الضرورية لك ولجنينك مثل البروتينات ، لأنها تحفز وتكوِّن أنسجة جديدة للطفل خلال أشهر الحمل ، بحيث يكون الطفل بحلول موعد الولادة بصحة جيدة.
يمكنك أيضًا تناول الدهون الصحية مثل أوميغا 3 لأنها تلعب دورًا واضحًا وأساسيًا في تكوين شبكية العين ودماغ الجنين.
- توجهي للطبيب مباشرة إذا كنت تعانين من أمراض تناسلية أو جنسية ، لأنها بالتأكيد تؤثر على الجنين ، مثل الهربس التناسلي والكلاميديا وغيرها.
- يجب تجنب التعرض المباشر بين فروة الرأس والمواد الكيميائية المستخدمة ، على الأقل بعد الأشهر الأولى من الحمل ، لأن ذلك له تأثير ضار على الجنين.
- النصيحة الأساسية والضرورية لصحة الجنين هي شرب الكثير من الماء ، أو مجموعة من العصائر الصحية الأخرى مثل الليمون الدافئ ، لتغذية الأم والجنين ، وتعويض الأم عن نسبة الماء التي تفقدها بسبب القيء أو الإسهال.
- من الضروري أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، حيث إنه ضروري لصحة عظامك لدعم فترة الحمل والتغيرات التي تحدث خلالها ، وأيضًا لطفلك لنمو جيد للعظام. لا يضعف مع كل مرحلة يمر بها ، سواء أثناء الحمل أو بعد الولادة ، والتي يمكن أن تظهر على شكل تلين العظام الذي يمكن أن يؤثر على قدميه أو يقوي ظهره.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ج ، لأنها ضرورية لصحة الأم والجنين لتقوية الجسم بشكل عام.
طرق التخفيف من آلام وأوجاع الحمل في الشهر الأول
مما ذكرناه سابقاً فإن آلام البطن من الآلام الشائعة لدى الحوامل وخاصة في الأشهر الأولى ، لذلك يجب عليك الراحة وعدم القيام بحركات تضر بجسمك أو بالجنين ومكانته في الرحم ، ومن النصائح التي تستخدم بشكل عام لتهدئة جسمك أثناء الحمل:
- خذ حمامًا ساخنًا.
- استخدم زجاجة من الماء الدافئ مع الاستمرار في وضعها في مكان الألم.
- اتخذ وضعية جلوس طويلة بما يكفي طوال اليوم.
إقرئي أيضاً: أعراض الحمل بتوأم بعد الحقن المجهري
حالات استثنائية لمراجعة الطبيب
يعتبر ألم الحمل في الشهر الأول أمرًا طبيعيًا ولا داعي للقلق ، ولكن إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض ، فتوجهي إلى الطبيب فورًا:
- إذا كان الألم مستمراً ولا يزول حتى مع أخذ قسط من الراحة ..
- إذا كان ألم البطن مصحوبًا بدفء أو قشعريرة.
- اضطرابات الرؤية.
- الشعور بصداع شديد مع آلام في البطن.
- إفرازات مهبلية غير طبيعية.
هناك العديد من أعراض الحمل وآلامه في الشهر الأول ، لذا فمنذ أول يوم تعلمت فيه عن حملك يجب التوجه إلى الطبيب المختص ، لوضع خطط يومية لصحتك وصحة الجنين ، وعدم تناول أي أدوية علاجية دون استشارته ، كما يجب الانتباه إلى ولادة الجنين بطريقة صحية وصحية.