يعتبر بسكويت الشاي من الأطعمة المفضلة للكبار والصغار على وجه الخصوص ، فالكثير من الناس يسعون إلى الحفاظ على الوزن أو إنقاصه ، لذلك من الضروري معرفة السعرات الحرارية الموجودة في بسكويت الشاي.في هذه المقالة سوف نتعرف على جميع المعلومات حول السعرات الحرارية الموجودة في بسكويت الشاي بالتفصيل ، والعديد من المعلومات المفيدة الأخرى.
السعرات الحرارية في بسكويت الشاي
السعرات الحرارية في بسكويت الشاي
يؤدي الاختلاف في نوع البسكويت ، وكذلك الاختلاف في الكمية والنوع ، وكذلك المكونات المستخدمة في تصنيعه ، بالإضافة إلى نوع الحشوة المستخدمة ، إلى اختلاف في السعرات الحرارية للبسكويت.
يذكر أن البسكويت يحتوي على نسبة عالية من السكر ، لذلك فهو يعتبر غذاء حلو عالي السعرات الحرارية ، فمثلاً البسكويت الذي يزن 7 جرام يحتوي على 28 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في البسكويت السادة
- قطعة 7 جرام من البسكويت العادي تحتوي على 28 سعرة حرارية.
- بينما تحتوي حصة 21 جرام من ملفات تعريف الارتباط على 85 سعرة حرارية.
- قطعة بسكويت تزن 100 جرام تحتوي على 406 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في بسكويت القمح
يحتوي بسكويت القمح على نخالة القمح النيء من بين مكوناته فتزداد السعرات الحرارية ، ونذكرها على النحو التالي:
- قطعة بسكويت تزن 9 جرام تحتوي على 29 سعرة حرارية.
- قطعة بسكويت 45 جرام تحتوي على 154 سعرة حرارية.
- يحتوي وزن 100 جرام من بسكويت القمح على 343 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في بسكويت الشيكولاتة
- 100 جرام من بسكويت الشوكولاتة يحتوي على 648 سعرة حرارية.
- بينما يحتوي 45 جرامًا من ملف تعريف الارتباط هذا على 162 سعرًا حراريًا.
السعرات الحرارية الموجودة في بسكويت الفواكه
يتميز هذا النوع من البسكويت باحتوائه على فواكه مجففة مثل الزبيب الأسود ، وهنا السعرات الحرارية لبسكويت الفاكهة:
- قطعة بسكويت بالفواكه تزن 45 جرام تحتوي على 163 سعرة حرارية.
- بينما القطعة التي تزن 100 جرام من نفس البسكويت تحتوي على 363 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في بسكوت أولكر
من بين أنواع ملفات تعريف الارتباط الشهيرة ، 5 قطع من ملفات تعريف الارتباط Ulker تحتوي على:
- 75 كالوري
- 2 جرام من الدهون.
- 3.4 جرام من السكر.
السعرات الحرارية الموجودة في البسكويت المنزلي
معظم ربات البيوت ماهرات في خبز البسكويت محلي الصنع. يتكون من الدقيق الأبيض والسكر والحليب والزبدة غير المملحة والبيكنج بودر والملح. يحتوي هذا النوع من ملفات تعريف الارتباط على السعرات الحرارية التالية:
- قطعة بسكويت تزن 9 جرام تحتوي على 29 سعرة حرارية.
- بينما يحتوي وزن 45 جرام من البسكويت على 154 سعرة حرارية.
- أما 100 جرام من البسكويت منزلي الصنع فهي تحتوي على 343 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية الموجودة في بسكويت أولكر فينجر
تتكون ملفات تعريف الارتباط من أولكر فينجر من نكهة الفانيليا ونكهة الزبدة الصناعية بالإضافة إلى السكر ، لذلك نجد أن كوكيز تزن 5 جرام تحتوي على:
- 3.5 جرام من الكربوهيدرات.
- 22.32 سعرة حرارية للجرام.
- 83 جرام من الدهون.
- 33 جرام من البروتين.
- 33 جرام من الدهون المشبعة.
- 11.16 ملجم صوديوم.
- 1 جرام من الألياف الغذائية.
- 83، سكر.
القيمة الغذائية للبسكويت
يحل البسكويت محل الأطعمة النشوية ، ويحتوي البسكويت بقطر 6 سم على:
- 15 جرام من الكربوهيدرات.
- 80 سعرة حرارية
- 3 جرامات من البروتين.
- كمية الدهون تتراوح بين 0 و 1 جرام ، حسب طريقة التحضير.
آثار تناول البسكويت
- البسكويت غذاء عالي السعرات الحرارية ، لذا يجب الحرص على عدم الإفراط في تناوله ، لأنه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الرئيسية.
- يجب توخي الحذر بشأن النوع الذي يتم استهلاكه ، حيث أن معظم هذه الأنواع تحتوي على كمية عالية من السكر ودقيق القمح والدهون غير الصحية والمواد الحافظة الأخرى.
- يؤدي الاستهلاك المفرط لملفات تعريف الارتباط إلى زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين ، لذلك يجب تناولها بكميات صغيرة وبحذر.
في هذا العمود تحدثنا عن عدد السعرات الحرارية في بسكويت الشاي وتأثيرات تناول البسكويت وقيمته الغذائية ، وتحدثنا عن السعرات الحرارية في أنواع البسكويت المختلفة ، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من ذلك ونالت موافقتكم.