القهوة الفورية هي من أبسط الأشياء في يومنا هذا لأننا لا نستطيع إنهاء اليوم بدونها ، على العكس من ذلك عندما نستيقظ نشرب فنجانًا من القهوة سريعة التحضير ، لكن البعض يتساءل كم عدد السعرات الحرارية في فنجان من القهوة سريعة التحضير؟ وكم مرة يمكننا الحصول على قهوة سريعة التحضير ، وهذا ما سنتحدث عنه أدناه.
كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير
- كم عدد السعرات الحرارية في فنجان من القهوة سريعة الذوبان يحتوي كوب من القهوة سريعة التحضير على 4 سعرات حرارية.
- يحتوي الكوب على كميات صغيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B3 وعناصر غذائية أخرى.
- توجد القهوة الفورية في جميع أنحاء العالم وتحظى بشعبية في بعض البلدان. إنه أحد أذكى المشروبات على الإطلاق ، ويتم استهلاكه بنسبة 50-60٪ بشكل أفضل. ٪ من إجمالي استهلاك البلاد.
- تعتبر القهوة سريعة الذوبان من أرخص المشروبات وأفضلها تذوقًا ، كما أنها منبه قوي ، حيث تساعد على التركيز ، لاحتوائها على مضادات الأكسدة..
- كما أن من أهم خصائص القهوة أنها منخفضة السعرات الحرارية.و باستثناء بعض الإضافات المضافة إلى القهوة ، فإنها تكتسب الكثير من السعرات الحرارية ، مثل الكريمة المخفوقة والسكر.
كيف يمكن حرق السعرات الحرارية في القهوة سريعة التحضير؟
- يتم حرق السعرات الحرارية في جسم الإنسان من خلال التمارين والتمارين الرياضية المنتظمة.
- يتم حرق السعرات الحرارية أيضًا عن طريق تعديل أنواع الأطعمة التي يتم تناولها وكمية الدهون التي تحتوي عليها.
- كوب من القهوة سريعة الذوبان مضاف إليه السكر والكريمة يحتوي على 50 سعرة حرارية.
- عند عدم إضافة السكر والكريمة المخفوقة إلى القهوة ، يتم تقليل الكثير من السعرات الحرارية ، وبالتالي يمكننا تقليل السعرات الحرارية بعدم إضافة السكر والقشدة.
ما هي فوائد القهوة سريعة التحضير؟
- عند إضافة الحليب والسكر إلى القهوة ، يحدث أنها تحتوي على 8٪ كربوهيدرات ، وهذه الكربوهيدرات توفر الطاقة.
- تحتوي على مضادات الأكسدة ، التي تمنح الشخص إحساسًا بالتركيز والانتباه ، وتمنح الشخص طاقة كافية للانتباه والتركيز.
- إن إضافة الحليب إلى القهوة يمنح القهوة المزيد من الفوائد لأن الحليب يحتوي على البروتين ، مما يجعله غنيًا بالعديد من الفوائد.
كيفية تحضير القهوة سريعة التحضير
- كم عدد السعرات الحرارية في فنجان من القهوة سريعة التحضير؟
- القهوة الكلاسيكية ، أضيفي ملعقة من القهوة إلى الكوب ، ثم أضيفي السكر حسب ذوقك وأضيفي الماء المغلي.
- القهوة بالحليب ، أضيفي ملعقة من القهوة سريعة الذوبان والسكر حسب الرغبة ، ثم أضيفي الماء المغلي مع الحليب الساخن.
- كابتشينو ، أضيفي ملعقة كبيرة من القهوة سريعة التحضير مع ملعقتين كبيرتين من السكر وثلاث ملاعق كبيرة من الماء ، واخلطيها بمضرب كهربائي ، ثم أضيفي الماء الساخن والحليب الساخن.
- قهوة مثلجة ، تحضر رغوة الكابتشينو ، وهي عبارة عن ملعقة واحدة من القهوة سريعة الذوبان وملعقتين كبيرتين من السكر ، تضاف ثلاث ملاعق كبيرة من الماء وتحرك بمضرب كهربائي ، ثم يضاف الحليب المجمد مع مكعبات الثلج.
كيفية تحضير قهوة سريعة التحضير منخفضة السعرات
- كم عدد السعرات الحرارية في كوب من القهوة سريعة التحضير يمكننا تحضير قهوة سريعة التحضير منخفضة السعرات الحرارية.
- نضيف نصف ملعقة من القهوة سريعة الذوبان مع نصف ملعقة من السكر ، ثم نضع عليها الماء الساخن ، وهكذا تخلينا عن الكريم المعزز للسعرات الحرارية.
- يمكن إضافة الزبادي بوضع نصف ملعقة صغيرة من القهوة سريعة الذوبان والماء الساخن بالإضافة إلى الحليب الساخن غير المحلى ، حيث يمنحه الحليب طعمًا جيدًا ويبعدك عن السكر.
في الختام تحدثنا عن كم عدد السعرات الحرارية في فنجان من القهوة سريعة التحضير ، وفوائد القهوة سريعة التحضير ، وكم عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها ، وكيفية تحضير أكثر من نوع واحد من القهوة سريعة التحضير.