علمتني تجربتي مع آلام العضلات الكثير عن هذا المرض المزمن ، وكان سببًا لتغيير مقاربتي في الحياة للأفضل. هذه التجربة ، على الرغم من الآلام العديدة التي شعرت بها من خلالها ، هي واحدة من أفضل التجارب التي أعطتني الكثير. من خلال موقع القمة سأعرض ما عشته فيه وبعض الأشخاص الذين عانوا من نفس الألم معي ، بالإضافة إلى شرح الطرق التي تمكنا من خلالها من التخلص من هذا الألم المزمن.
تجربتي مع ألم العضلات
عندما أعرض عليكم تجربتي في آلام العضلات ، ستجدون العديد من الأحاسيس غير المستقرة التي عشتها طوال أيامي مع هذا المرض الذي لم ينته بعد ، لأنه مرض مزمن ، لكن هذا لا يمنع قدرتي على تحمله والتعايش معه.
آلام العضلات من الأمراض التي لا علاج لها إلا المسكنات ، وقد يلجأ بعض الأطباء إلى أي من الأدوية الأخرى التي يرون أنها مفيدة للمريض.
لكن على أي حال ، يعيش معظم المرضى الذين يعانون من آلام العضلات على تناول المسكنات ، وأنا واحدة من تلك الحالات ، لقد وصلت إلى النقطة التي أشعر فيها بعدم القدرة على الحركة ، ووصلت إلى النقطة التي أشعر فيها بعدم القدرة على المشي ، وأصبحت امرأة عجوز في السبعين على الرغم من صغر سنها وفي الثلاثينيات من عمري.
لا يمكنني تغيير وضعي للنوم على السرير ، لكن رغم ذلك وجد الطبيب حلاً لي في طبيعة حياتي التي أعيشها بشكل عام ، لذلك أكد لي أن العلاج الأساسي لهذا المرض يكمن في تطبيق الكمادات الباردة التي تساعد على التخلص من آلام العضلات ، بالإضافة إلى تناول المسكنات التي يحددها الطبيب.
بمرور الوقت وباتباع نصيحة الطبيب أصبح الألم أقل مما كنت أتوقعه وأصبح شعوري عكس ما شعرت به من قبل ، كما نصحني الطبيب بالمشي لفترة قصيرة من الوقت كل فترة ، وهكذا علمت أن التمرين مفيد للجسم في جميع الظروف سواء كنت مريضا أو بصحة جيدة ، نصيحتي لك في تجربتي مع آلام العضلات اتباع تعليمات الطبيب وممارسة يوم المشي لبضع دقائق.
علاج ألم العضلات
أنا من الحالات التي أعاني من آلام عضلية ولم أجد علاجاً لها ، في الواقع أردت أن أكتب إليكم عن تجربتي مع آلام العضلات لأظهر أن آلام العضلات مرض مزمن.
كثيرًا ما حاولت مع الطبيب أن يصف لي علاجًا للتخلص من هذا المرض ، لكنه أكد لي أنه لا يوجد علاج دائم ، لكن ما يمكنني ذكره في تجربتي مع آلام العضلات كعلاج هو إراحة الأعصاب والجسم من كثرة الحركة.
أخبرني الطبيب أن العلاج هو إراحة الجسم ، فكلما تجنبت الضغط عليه بجهد أكبر ، كان ذلك أفضل بالنسبة لي. كما نصحني بأن الراحة الكاملة تؤدي إلى الإعاقة ، وقال إنه يجب اتباع هذه الطريقة ولكن بعقلانية ، لأن التمارين الخفيفة أو الحركة الخفيفة يجب أن تتم بالداخل ومن المهم الابتعاد عن المجهود الشاق فقط.
كما أكد أن شد العضلات بلطف يجعلها تشعر بتحسن لأنها مثل التمارين الخفيفة التي تساعد على تحسين صحة العضلات ، ونتيجة لذلك فقد ابتعد عن التوتر وكذلك صديق اليوجا ، لأنني مارستها كثيرًا خلال تلك الفترة لأنه من الأفضل أن أشير إلى ما أنا عليه الآن.
بمجرد أن اعتمدت هذه النصائح ، كانت بمثابة علاج لألم العضلات ، وأخبرني أنه من الممكن استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة ، وفي جميع الحالات كان لها تأثير إيجابي مع الألم.
اقرئي أيضًا: تجربتي مع نظام الحمل الغذائي
مضاعفات ألم العضلات
أقدم لكم تجربتي مع آلام العضلات أيضًا من بين التجارب المقدمة لأظهر لك المضاعفات التي يمكن أن تنشأ إذا تم الضغط على العضلات بمزيد من الجهد إذا كنت تعاني من آلام في العضلات.
لقد عانيت من هذا الألم لفترة طويلة ، لكن في كل مرة شعرت أنني أستطيع تحمل المزيد من الحركة ، كنت أضغط على نفسي أكثر فأكثر ، وفي النهاية وصلت إلى النقطة التي لم أستطع فيها تحمل النهوض من السرير.
على العكس من ذلك ، أجلس على الكرسي ولا أستطيع النهوض بسرعة ، كما كان من الصعب علي الخروج من السيارة ، وهذه الأشياء ، إذا ذكرناها ، نجد أنها حتماً ناتجة عن الإهمال.
لقد تعرضت لهذه المشاكل نتيجة الإهمال الذي جعلني أصل إلى هذه المرحلة من الألم التي لا تطاق ، لذلك قررت أن أنصحك من تجربتي مع آلام العضلات لتجنب الوصول إلى هذه المرحلة من الألم ، كما أنه من الضروري الاستعانة بطبيب.
نصحني الطبيب بالتخلص من هذا الألم ببعض الراحة وتناول المسكنات وتجنب ضغط الجسم والإرهاق ، وفي ذلك الوقت وصلت بالفعل إلى هذه المرحلة من الراحة ، واختلف الأمر معي كثيرًا.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميًا
آلام العضلات من الأمراض المزمنة التي تغير حياة الإنسان إلى نهج وروتين آخر يساعد على تحسين الحياة إذا التزم به ، وعليه أن يستعين بطبيب ليصف المسكنات الجيدة التي لا تؤذي الجسم.