تجربتي مع الماء والليمون لإنقاص الوزن كانت ناجحة ، على عكس بعض أصدقائي الذين تسببوا لهم في مشاكل في الهضم وجعلتهم يعانون من الحموضة لأشهر ، لأن النتائج تختلف من جسم إلى آخر ، لذلك من الضروري أن تسأل الطبيب الذي يتابع حالتك الصحية قبل أن يقرر اتباع أي نظام غذائي ، ومن خلال موقع القمة أشرح كل التجارب حتى تفهم كل أبعاد المشكلة.
تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف
أعاني من السمنة لأسباب وراثية. نظرًا لأن معظم أفراد عائلتي يعانون من السمنة المفرطة ، بما في ذلك والدي وأمي ، فقد أصابني الجنون بأي وصفة سمعتها وأجربها دون تفكير.
بمجرد أن يخبروني بوصفة أحد الأعشاب الطبيعية وهي تعمل على تنحيف الجسم ، أقوم بتطبيقها على الفور ، وبدأت تجربتي بالماء والليمون للتخسيس بعد أن علمت أنها تعمل على إنقاص الوزن وتعلمت طريقة التحضير ، والتي يتم تحضيرها باتباع الخطوات التالية:
- تحتاج أولاً إلى تقشير 4: 5 ليمون ، ثم عصره واتركه جانبًا.
- أضع قشر الليمون في قدر مع 8 أكواب من الماء.
- ثم أضعه على النار واترك الماء يغلي لمدة 30 دقيقة.
- بعد ذلك ، أقوم بفصل قشر الليمون عن الماء ، ثم أضيف عصير الليمون بعد إبعاد المزيج عن النار وتركه يبرد.
- أسكب كوبًا من هذا المشروب قبل كل وجبة بساعة ، وأحيانًا أشربه دافئًا وأحيانًا أشربه باردًا كما أحب.
اقرأ أيضًا: تجربتي الناجحة في الحمل بصبي
وصفات الماء والليمون للتخسيس
قالت إحدى الفتيات على أحد مواقع التواصل الاجتماعي: “لأنني أعاني من السمنة منذ الصغر بسبب مشاكل هرمون الغدة الدرقية ، فقد قمت بمراجعة جميع أنواع الوصفات التي تعمل على إنقاص الوزن ، وكانت تجربتي مع الماء والليمون لإنقاص الوزن مفيدة إلى حد ما ، لأنني كنت أقوم بتنويع الأعشاب وسأوضح لكم ما يلي:
1 الليمون والكمون
كنت أقوم بغلي الشرائح في كوب من الماء ، ثم بعد أن تبرد قليلاً ، كنت أضع فيها ملعقة من الكمون ، وأفضل وقت لتناولها هو عندما تستيقظ أو قبل الإفطار بنصف ساعة.
2 الليمون والعسل
يعمل على التخلص من دهون البطن والدهون العنيدة في مناطق مختلفة من الجسم ، لأنه لا بد من غلي كوب من الماء وإضافة الليمون إليه ، ثم ملعقة صغيرة من العسل أثناء التقليب ، وكنت أتناوله بعد الإفطار ، لأنه لا ينصح بتناوله على معدة فارغة.
3 الليمون والزنجبيل
في تجربتي مع الماء والليمون لفقدان الوزن ، نقع شرائح الليمون مع الزنجبيل الطازج المبشور في 3 لترات من الماء من المساء حتى الصباح ثم تناولها طوال اليوم بشكل يومي يساعد في فقدان الوزن الزائد ، ولا يضر المعدة بأي شكل من الأشكال حيث يقلل الماء من التأثير الحمضي للليمون على المعدة.
فوائد الليمون للتخسيس
في ضوء حديثي عن تجربتي مع الماء والليمون لإنقاص الوزن ، قال رجل في أحد البرامج التلفزيونية التي تتحدث عن الصحة والرياضة أن الليمون عنصر غذائي مهم يجب تضمينه في أي نظام غذائي ، وتكمن أهمية الليمون في الآتي:
- يحتوي الليمون على نسبة محدودة من السعرات الحرارية ، حيث يحتوي عصير الليمون الخالي من السكر على 6 سعرات حرارية فقط.
- يساعد الليمون على التخلص من السموم في الكبد والدم ، وينظم الحرارة في الجسم.
- يساعد الليمون على زيادة التمثيل الغذائي وهو من أهم مكونات إنقاص الوزن لأنه يحرق السعرات الحرارية.
- يتخلص الليمون من الفضلات العالقة في الجسم عن طريق تحفيز العبور المعوي ، لذلك فهو علاج مثالي للإمساك.
- يحتوي الليمون على فيتامينات مختلفة والعديد من المعادن ، لذلك فهو جيد للمناعة.
- يزيد الليمون من إشراق البشرة حيث أنه يزيل السموم ويخفف من مشاكل البشرة.
- يزيل الليمون الالتهابات في الجسم ويقلل من الضغط الذي يؤثر على الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب.
أضرار استخدام الليمون للتخسيس
كجزء من قصة تجربتي مع الماء والليمون لإنقاص الوزن ، أخبرتنا امرأة على أحد مواقع التواصل الاجتماعي أنها قامت بالعديد من أنواع الحميات الغريبة ، والتي سمعت عنها من العائلة أو الأصدقاء ، ومن بين الأساليب الطبيعية التي كانت تحاول بها فقدان الوزن الزائد قشر الليمون لفقدان الوزن.
بعد أن قال أحد المشاهير على مواقع التواصل إنه استخدم قشر الليمون وبدأ في سرد فوائده لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات ؛ ولأن قشر الليمون يحتوي على ألياف قابلة للذوبان مما يحسن أداء الجهاز الهضمي ، ويعطي الجسم إحساس بالشبع علاوة على ذلك فإنه يحفز إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي التي تحسن عملية امتصاص الطعام وتقليل الوزن ، لكنني فوجئت بالضرر الذي قالته أخصائية التغذية وهي:
- يمكن أن تسبب الأحماض الموجودة في الليمون الحموضة المعوية ومشاكل في جميع أنحاء الجهاز الهضمي.
- يحتوي الليمون على فيتامين سي ، وهو مدر للبول ، والذي يسبب كثرة الذهاب إلى الحمام ، ولكن الاعتقاد الأكثر ترجيحًا أن هذه المشكلة ناتجة عن الاستهلاك المفرط للمياه.
- يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع أعراض حمل الصبي
نصائح للتخسيس
بالطبع بفضل تجربتي مع الماء والليمون لفقدان الوزن وتجارب الكثير من الناس ، فإن الاعتماد على عنصر واحد لن ينجز المهمة المطلوبة ولن يكون قادرًا على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف ، لأنه من الضروري ممارسة الرياضة واتباع النصائح التالية:
- قسّم الوجبات إلى وجبات أصغر للمساعدة في حرق الدهون وهضم المعدة.
- قلل من السكر واستبدله بالفواكه التي تحتوي على سكريات طبيعية.
- اشرب المزيد من المشروبات العشبية مثل الينسون والنعناع بدلاً من القهوة.
- تحرك كثيرًا ، سواء كان المشي أو ممارسة الرياضة أو حتى الرقص.
- تأكد من الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية مثل الألياف والمعادن والفيتامينات.
- لا تأكل قبل النوم بأي شكل من الأشكال.
للليمون عدد كبير من الفوائد في تقليل الدهون المتراكمة في الجسم ، بالإضافة إلى تحسين المناعة والصحة العامة ، ويمكن تضمينه في النظام الغذائي بأكثر من طريقة.