تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 هي إحدى التجارب التي غيرت مجرى حياتي تمامًا بعد أن مررت بمراحل مختلفة من نقص هذا الفيتامين ، وتعرضت للعديد من الأعراض والآثار السلبية التي لا تطاق ، وبما أن الاكتشاف المبكر لهذه الحالة كان سيؤكد لي كل هذا ، لذلك كنت أكثر حرصًا من خلال موقع القمة على مشاركة تجربتي بالتفصيل حتى تكون أكثر فائدة للآخرين.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
من قبل ، لم أكن أعرف شيئًا عن هذا الفيتامين ، وعلى الرغم من أنني كنت أعاني من العديد من الأعراض ، إلا أنني تجاهلتهم معتقدًا أنه مجرد إجهاد أو إجهاد طبيعي ، ولكن بمرور الوقت زادت الأعراض تدريجيًا ، وهي:
- إصابة مستمرة باللسان وظهور تقرحات بالفم مؤلمة دون معرفة الأسباب.
- الشعور باضطرابات بصرية مع عدم وضوح الرؤية نتيجة عدم قدرة الإشارات العصبية على الاستمرار في السفر بشكل طبيعي من العين إلى الدماغ.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل دائم دون التمكن من معرفة السبب الحقيقي ، مع الاكتشاف اللاحق أن هذا يرجع إلى نقص في مخازن فيتامين ب 12.
- ظهور تداخل غير طبيعي في إشارات الدماغ بشكل يزيد من شدة الاضطرابات والتغيرات في المزاج ، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للاكتئاب.
- فيتامين ب 12 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ، لذلك يؤدي نقصه الشديد إلى الشعور بضيق في التنفس والتعب من أدنى جهد بسبب نقص الأكسجين الكافي للانتقال إلى خلايا الجسم.
- يرتبط النقص المستمر في فيتامين ب 12 بشعور دائم بالتعب والضعف والضعف في جميع أجزاء الجسم.
- عدم القدرة على الاستمرار في الأنشطة اليومية العادية والشعور بدوار شديد عند القيام بذلك.
- في المستويات المتقدمة ، يكون شحوب الجلد محسوسًا بقوة مع هشاشة هذه الخلايا وانحلال معظمها بطريقة ينتج عنها ظهور مناطق صفراء على شكل بقع على الجلد.
- عادة ما يؤثر الضعف المستمر على صحة الجهاز العصبي والإشارات العصبية التي ينقلها في جميع أنحاء الجسم بطريقة تؤدي إلى انخفاض مفاجئ مع بعض التغييرات في المشي والحركة.
أسباب نقص فيتامين ب 12 والتشخيص
وتجدر الإشارة إلى أنه في ظل هذه الأعراض التدريجية ، لم أكن أعرف ما هو التشخيص لذلك ؛ لذلك كنت أبحث عن السبب الكامن وراء هذه الأعراض من أجل تصنيف نقص فيتامين ب 12 بين جميع الأعراض التي كنت أعاني منها ، وعلى الرغم من أنني ذهبت إلى الطبيب لاحقًا ، إلا أنني واصلت البحث عن أسباب ذلك ووجدت ما يلي:
- عدم قدرة الجسم على تكوين هذا الفيتامين وحاجته المستمرة للحصول عليه من مصادر خارجية لمختلف الأطعمة.
- النباتيون غير القادرين على تناول اللحوم أو الدواجن أو أي مصادر حيوانية أخرى غنية بفيتامين ب 12.
- وجود أي من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي وخاصة التهاب المعدة وأمراض القولون العصبي.
- فقر الدم الذي يؤدي بالجسم إلى مهاجمة إحدى الخلايا المبطنة للجهاز الهضمي المسؤولة عن إفراز بعض العوامل التي تمتص فيتامين ب 12 من الجسم.
إقرأ أيضاً: تفتيح المناطق الحساسة بالليزر تجربتي
علاج نقص فيتامين ب 12
ذهبت إلى الطبيب ، وبعد التشخيص والتأكد مما كنت أعاني منه أثناء تجربتي لنقص فيتامين ب 12 ، بدأت رحلتي العلاجية التي استغرقت وقتًا وعدة خطوات أيضًا ، حيث اتبعت ما يلي:
- بدأ تحت إشراف طبيب بأدوية معينة عن طريق الفم.
- تناول الدواء لعدة أسابيع. ومع ذلك ، لم يكن ضروريًا تمامًا بسبب شدة الأعراض.
- في ذلك الوقت وصف لي الطبيب الحل السحري وهو حقن فيتامين ب 12.
- لقد أعطيت هذه الحقن في العضل للمساعدة في تعبئة احتياطيات الجسم بسرعة وتعويض نقص فيتامين ب 12 بشكل عادل.
- أخذت الحقنة يوميًا لمدة أسبوعين.
- كانت النتائج مثيرة للإعجاب وقد لاحظت بالفعل اختفاء معظم الأعراض التي كنت أعاني منها.
- عندما أجريت اختبارات الدم مرة أخرى ، وجدت مستويات أعلى من الفيتامين مما كانت عليه عندما بدأت العلاج.
- تحت إشراف الطبيب المعالج ، قررت تقليل جرعة الدواء (الحقن العضلي) ، لذلك كنت أتناولها مرة واحدة فقط في الشهر.
- في النهاية ، حاولت قدر الإمكان إجراء بعض التغييرات في نظامي الغذائي والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب.
كيفية الوقاية من نقص فيتامين ب 12
من تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وما مررت به حقًا ، علمت أنه حتى بعد العلاج ما زلت أتعرض لنفس أعراض الإهمال ، والتي من شأنها أن تعيدني مرة أخرى ، لذلك حاولت معرفة كيفية الوقاية تمامًا من نقص فيتامين ب المخزن في الجسم ، ومن ما استنتجته من طرق الوقاية ، أذكر ما يلي:
- عزز النظام الغذائي بمصادر غذائية حيوانية من شأنها زيادة مستويات فيتامين ب 12 ضمن حدود الجسم الطبيعية.
- تناول كميات كافية من الدواجن واللحوم وجميع منتجات الألبان والبيض.
- التركيز على المأكولات البحرية بأنواعها لما تحتويه من فيتامينات ومعادن جيدة وليس فقط فيتامين ب 12.
- في حالة عدم قدرتك على الحصول على فيتامين ب 12 من مصادر غذائية ، يمكنك اللجوء إلى بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
- لا تتبع الحميات الغذائية الشديدة لفقدان الوزن دون استشارة الطبيب وإجراء جميع الفحوصات اللازمة.
- ناهيك عن الحاجة إلى إجراء فحوصات دورية ، حيث أن التشخيص المبكر له أهمية كبيرة في العلاج في الوقت المناسب قبل أن تتفاقم أعراض المرض.
إقرأ أيضاً: تجربتي مع حساسية القمح
على الرغم من أنها تبدو مزحة ؛ ومع ذلك ، فإن نقص مستويات فيتامين ب 12 في الجسم يؤدي إلى العديد من الأمراض والأعراض التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا تركت دون علاج.