السعرات الحرارية في الجبن بمختلف أنواعها

ما هي السعرات الحرارية للجبن بأنواعها؟ ما هي الفوائد الصحية للجبن؟ نظرًا لأن الجبن يأتي بأشكال وأنواع عديدة فهو من الأطعمة المناسبة للجميع وخاصة الرياضيين ، واليوم بفضل موقع القمة سنتعرف أكثر على السعرات الحرارية في أنواع الجبن المختلفة.

السعرات الحرارية في الجبن بمختلف أنواعها

الجبن من الأطعمة المفضلة التي يتناولها الكثير من الناس ، وتوجد أنواع عديدة منها ، وبالتأكيد تختلف السعرات الحرارية من نوع لآخر.

1 جبن الإيمنتال السويسري

في الجدول التالي سنتعلم المزيد عن السعرات الحرارية في جبن Emmental السويسري:

اقرأ أيضًا: سعرات اللوز وفوائدها الصحية

2 جبن الحلوم

في الجدول التالي سنتعرف على السعرات الحرارية لجبنة الحلوم:

3 جبن البارميزان

السعرات الحرارية لجبن البارميزان هي كما يلي:

4 جبن الفيتا

تعتبر جبنة الفيتا من أنواع الجبن المفضلة لدى كثير من الناس ، لذلك من الضروري معرفة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها ، وهي كالتالي:

5 جبن الموتزاريلا

وهي جبنة بيضاء طرية ومالحة من اليونان. وهي مصنوعة بشكل رئيسي من حليب الأغنام أو الماعز. السعرات الحرارية لهذا الجبن كالتالي:

6 جبن القريش

الجبن القريش هو نوع من الجبن الأبيض الطري المصنوع من خثارة حليب البقر ، والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها هي كما يلي:

7 الجبنة الزرقاء (ريكفورد)

يصنع هذا النوع من الجبن من حليب البقر أو الماعز أو الضأن ، والسعرات الحرارية التي يحتويها هي كالآتي:

8 الجبن الكريمي السائل القابل للدهن

أما بالنسبة للجبن الكريمي السائلة ، فإن السعرات الحرارية التي تحتويها ممثلة في الجدول التالي:

9 جبن العكّاوي

السعرات الحرارية في جبنة عكاوي كالتالي:

10 جبنة الماعز

أما جبن الماعز فهو جبن مصنوع من حليب الماعز ، والسعرات الحرارية التي يحتويها هي كالآتي:

11 جبن الشيدر

الشيدر جبنة صفراء شبه صلبة مصنوعة من حليب البقر وتحتوي على السعرات الحرارية التالية:

12 السعرات الحرارية لأنواع أخرى من الجبن

كجزء من معرفة السعرات الحرارية في الجبن بأنواعه نجد أن هناك أنواعًا أخرى من الأجبان المستهلكة ، والسعرات الحرارية فيها كالتالي:

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الذرة المسلوقة وفوائدها

ما هي فوائد الجبن للصحة

في ضوء عرض السعرات الحرارية في الجبن بأنواعه ، نرى أن هناك مجموعة من الفوائد التي يمكن تحقيقها من خلال تناول الجبن ، وهذه الفوائد هي كما يلي:

• الجبن مصدر لفيتامينات ب التي تساعد على امتصاص الكالسيوم.
• يساعد الجبن في زيادة كثافة العظام والحصول على جسم نحيف.
• يساعد على حماية أسطح مشط الأسنان ويشكل طبقة واقية حولها لحمايتها من التسوس.
• يحافظ على صحة العين ويقوي الرؤية.
• يعزز صحة جهاز المناعة.
• الحماية من الأورام السرطانية.

إن معرفة السعرات الحرارية في الجبن بجميع أنواعه من الأمور التي يجب النظر إليها لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عند تناول كميات معينة من الجبن.