الانشطة الهوائية تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الاكسجين

تستخدم الأنشطة الهوائية الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الأكسجين. تؤثر فعالية وكفاءة الطعام الذي تتناوله بشكل عام على إمداد العضلات بالطاقة لأن جسم الإنسان يحول الطعام إلى وقود أو طاقة من خلال العديد من الوسائل المختلفة. مسارات الطاقة ، وهي مسألة مهمة للغاية يجب تعلمها من أجل معرفة كيفية تناول الطعام بشكل أكثر كفاءة وتحسين الأداء الرياضي بشكل عام. بشكل عام ، هناك طريقتان رئيسيتان لتحويل الطاقة ، وهما النشاط الهوائي واللاهوائي. مقالنا اليوم في موقعنا ، سنجيب عن هذا السؤال ونتعرف أكثر على التمثيل الغذائي الهوائي واللاهوائي وكل ما يتعلق بهذا الموضوع.

ما هو التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة 

يشير مفهوم التمثيل الغذائي إلى مجموعة العمليات التي يستخدمها جسم الإنسان لتحطيم العناصر الغذائية لتكوين مركبات تستخدمها الخلايا لإنتاج الطاقة واستخدامها لتغذية الوظائف الخلوية. يتم استخدامها في عمليات التمثيل الغذائي الهوائية واللاهوائية لتكوين الوقود المستخدم في الخلية ، ATP ، وهو أدينوزين ثلاثي الفوسفات.

انظر أيضًا: تسمى عملية استنشاق الهواء الخارجي للوصول إلى الرئتين الزفير

الانشطة الهوائية تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الاكسجين

يستخدم التمثيل الغذائي الهوائي في جسم الإنسان بشكل عام للإنتاج المستدام للطاقة التي تساعد في ممارسة التمارين والوظائف الجسدية الأخرى مثل المشي والجري وركوب الدراجات وما إلى ذلك ، ولهذا يؤدي الجسم عملية الأنشطة الهوائية ، والتي تُعرف أيضًا مثل التمثيل الغذائي الهوائي ، والذي يتم تعريفه على أنه الطريقة التي يتم بها إنتاج الطاقة. يوفر جسمك الطاقة عن طريق حرق الكربوهيدرات والأحماض الأمينية والدهون في وجود الأكسجين ، بما في ذلك حرق السكريات والدهون والبروتينات لإنتاج الطاقة. لذلك وبحسب هذا التعريف نجد أن مصطلح الأنشطة الهوائية يستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة لوجود الأكسجين:

• تعبير سيء

الأنشطة اللاهوائية 

والتي تُعرف أيضًا باسم التمثيل الغذائي اللاهوائي ، وهي عملية إنتاج الطاقة عن طريق حرق الكربوهيدرات في غياب الأكسجين. أثناء عملية التمثيل الغذائي ، قد لا تتمكن الرئتان من ضخ ما يكفي من الأكسجين في مجرى الدم لتلبية احتياجات العضلات من أجل إنتاج الطاقة ، ويستخدم هذا النشاط على نطاق واسع بشكل عام فقط لفترات قصيرة من النشاط ، مثل الركض من وضع الركض أو الركوب أو رفع الأوزان الثقيلة ، لأن هذا يحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأكسجين في الدم وبالتالي لا يمكن للجلوكوز والجليكوجين يتحلل بالكامل إلى ثاني أكسيد الكربون والماء وينتج بدلاً من ذلك حمض اللاكتيك ، والذي يمكن أن يتراكم في العضلات ويؤدي إلى تدهور وظيفة العضلات ، لذلك يلجأ الجسم إلى الأنشطة اللاهوائية.

ما هو التنفس الخلوي

يعتمد التنفس الخلوي على التمثيل الغذائي الهوائي ، أو ما يسمى التمثيل الغذائي الهوائي ، وهو جزء من التنفس الخلوي ، حيث يشمل جميع خلايا الجسم التي تنتج الطاقة من خلال تحلل السكر ، ودورة الحمض ، ونقل الإلكترون ، والمعروف أيضًا باسم الفسفرة المؤكسدة ، و هي النواتج الثانوية الوحيدة لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وهي ثاني أكسيد الكربون والماء ، حيث يتخلص جسم الإنسان منها عن طريق التنفس والتعرق والتبول ، وهو ما يسهل التخلص منه من الجسم ، مما يقلل من وجع العضلات بعد التمرين. الأيض اللاهوائي ، والذي ينتج أيضًا حمض اللاكتيك ، تتم العملية بشكل عكسي فيما يتعلق بإزالة السموم من الجسم مثل العرق والبول وما إلى ذلك.

شاهدي أيضاً: أين يحدث التنفس الخلوي وما هي مراحله وما الفرق بين أنواعه

الفرق بين التمثيل الغذائي الهوائي واللاهوائي

يمكن سرد الفرق بين التمثيل الغذائي الهوائي والتمثيل الغذائي اللاهوائي بنقطة رئيسية واحدة وهي:

• الأيض الهوائي: أثناء التمثيل الغذائي الهوائي ، يستخدم جسم الإنسان الجلوكوز عادة لإنتاج جزيئات ATP التي تغذي العضلات.
• الأيض اللاهوائي: في التمثيل الغذائي اللاهوائي الذي يستخدم لتقلص العضلات القوي ، فإنه ينتج جزيئات ATP أقل لكل جزيء جلوكوز من الأيض الهوائي ، وهو بالتالي أقل كفاءة مما هو عليه.

وبهذه الطريقة نصل إلى نهاية مقالتنا بعنوان الأنشطة الهوائية تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الأكسجين ، والذي من خلاله أجبنا على هذا السؤال المطروح وفي سياقه تعلمنا عن التمارين الهوائية واللاهوائية الأنشطة ، والتنفس الخلوي ، والتمثيل الغذائي الهوائي والاختلاف بين هذا والتمثيل الغذائي اللاهوائي.