السعرات الحرارية في الشاي الاحمر وفوائده للصحة

السعرات الحرارية للشاي الأحمر وفوائده الصحية من الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها ورؤيتها ، من أجل معرفة عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم ، ونشرح من خلال موقع القمة كميات العناصر الغذائية في الشاي بالإضافة إلى فوائده وقيمته الغذائية.

السعرات الحرارية في الشاي الاحمر وفوائده للصحة

السعرات الحرارية الموجودة في 100 جرام من الشاي الأحمر هي كما يلي:

اقرأ أيضًا: سعرات البصل وفوائدها الصحية

القيمة الغذائية للشاي الأحمر

في الجدول التالي نوضح القيمة الغذائية لعناصر الشاي الأحمر:

العناصر الغذائية في الشاي الأحمر

فيما يتعلق بعرض الشاي الأحمر السعرات الحرارية وفوائده الصحية ، نشرح كميات العناصر الغذائية الموجودة في الشاي الأحمر لكل 100 جرام منه ، ويمكن تمثيلها على النحو التالي:

1 الفيتامينات في الشاي الأحمر

في الجدول التالي نعرف كمية الفيتامينات في الشاي الأحمر:

2 كمية المعادن في الشاي الأحمر

وفيما يلي شرح لكمية المعادن الموجودة في الشاي الأحمر:

3 البروتينات في الشاي الأحمر

فيما يلي نعرض كمية البروتين الموجودة في الشاي الأحمر:

4 نسبة الكربوهيدرات في الشاي الأحمر

الكربوهيدرات في الشاي الأحمر هي:

فوائد الشاي الأحمر

عند الحديث عن السعرات الحرارية للشاي الأحمر وفوائده الصحية ، لا بد من الإشارة إلى أن الشاي من المشروبات التي يتوق إليها كثير من الناس ، وتأتي فوائده من النقاط التالية:

1 الحد من الإصابة بحصوات الكلى

شرب الشاي الأحمر له دور مهم في تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن النساء اللاتي يشربن الشاي أقل عرضة بنسبة 8٪ للإصابة بحصوات الكلى.

2 التقليل من هشاشة العظام

الشاي الأحمر من المشروبات التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام ، خاصة إذا أضيف إليه الحليب ، لما يحتويه من الكالسيوم والفيتامينات والحديد.

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الجبن الفسيح وفوائده الصحية

3 المحافظة على صحة القلب

يحافظ الشاي الأحمر على صحة القلب لأنه يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، والسبب في ذلك أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تفيد القلب والأوعية الدموية ، كما تساعد في التحكم في ضغط الدم.

وتجدر الإشارة إلى أن تناول الشاي بانتظام من الأشياء التي تقلل العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ، والسمنة.

ويذكر أيضًا أن شرب الشاي الأسود لمدة 12 أسبوعًا قلل من مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 36٪ ومستويات السكر في الدم بنسبة 18٪ ، وأظهرت دراسات أخرى أن أولئك الذين شربوا 3 أكواب من الشاي الأحمر يوميًا معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 11٪.

يعتبر الشاي الأحمر من المشروبات المفيدة التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، فلا خوف من تناوله خلال فترات الرجيم ، كما أن فوائده العديدة لجهاز المناعة والقلب يمكن أن تكون مفيدة عند تناوله بكميات معقولة على مدار اليوم.