تعتبر تجربتي مع فقدان الوزن وترهل الجلد من التجارب المميزة في حياتي ، وبعد انتهاء هذه التجربة أصبحت شخصًا مختلفًا تمامًا ، وبما أن مشكلة زيادة الوزن من أكثر المشكلات المرضية شيوعًا ، فقد قررنا العمل في موقع القمة لتحفيزك وتعريفك بأهم التجارب المتعلقة بفقدان الوزن وعلاج ترهل الجلد وفقًا لذلك.
تجربتي مع تخفيض الوزن وترهل الجلد
هناك العديد من التجارب المرتبطة بفقدان الوزن ، والخوف من ترهل الجلد هو العامل المشترك في كل هذه التجارب ، والذي غالبًا ما يمنع السعي وراء الأنظمة الغذائية والعلاجات الجراحية ، لذلك قررت أن أقدم تجربتي مع إنقاص الوزن وترهل الجلد ، وكذلك شرح التجارب الأخرى أدناه:
1 تجربتي مع تخفيض الوزن عن طريق تكميم المعدة
لجأت إلى هذا بعد أن فعلت كل شيء ، واتبعت نظامًا غذائيًا بالإضافة إلى الاشتراك في تطبيق التخسيس ، حتى أنني انضممت إلى صالة رياضية ، لكن في النهاية فشلت ووصل وزني إلى 150 كيلوغرامًا ولم أستطع التحرك بمفردي.
لم أستطع حتى أن أتنفس جيدًا ، ولم أستطع حتى العمل ، وأثر وزني على حياتي الشخصية وتسبب لي في الكثير من المتاعب مع زوجتي لأنها أعدت الكثير من الوجبات الدهنية ، كما أنفقت الكثير من المال على وجبات جاهزة ، وتسبب لي في الكثير من المشاكل النفسية ، حتى أنني تعرضت للتنمر من قبل أصدقائي.
لذلك قررت أن أذهب إلى طبيب نفسي للعلاج ، وبحثت عن كيفية إيجاد حل لمشكلتي ، ووجدت أنني بحاجة إلى حل سريع لفقدان الوزن ، لذلك ذهبت إلى الطبيب ، ونصحني بإجراء حل جراحي وهو تكميم المعدة.
كنت مترددًا في البداية لأنني خائف جدًا من العمليات الجراحية ، وكان العثور على المبلغ المطلوب لذلك أيضًا عقبة ، وبعد تردد طويل اتخذت القرار ، لذلك أجريت الجراحة ونجحت العملية.
لكن العملية لا تعتبر الحل النهائي في الواقع ، لأن هناك عدة نصائح كان علي الالتزام بها ، مثل تناول كميات محددة من الطعام وحتى السوائل ، وبعد 6 أشهر وصلت إلى الوزن المناسب.
لكني واجهت مشكلة وهي الجلد الزائد نتيجة فقدان الوزن السريع ، لذلك عدت إلى الطبيب الذي نصحني بإجراء جراحة تجميلية لشد الجلد الزائد ، ونجحت بالفعل ، وحتى يومنا هذا أصر على تناول أطعمة صحية حتى لا تفشل العملية وأعود إلى ما كنت عليه.
اقرأ أيضًا: اخسر الوزن في أسبوع بدون رجيم
2 تجربتي مع تخفيض الوزن بحمية الغذائية
تعاني صديقتي أمينة منذ سنوات عديدة من السمنة وخاصة في البطن والأرداف. حتى أنها لم تستطع التنفس جيدًا لأنها كانت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية ، لكنها كانت مكتئبة جدًا لفترة طويلة بسبب وزنها الزائد.
لذلك طلبت مني النصيحة ، فأجرينا بحثًا تفصيليًا لإيجاد الحل المناسب لها ، وبعد استشارة الطبيب وجدنا أن الحل المناسب لها هو اتباع نظام غذائي مع اختصاصي تغذية والقيام بالتمارين المناسبة.
لكن هذه الطريقة المستخدمة في إنقاص الوزن استغرقت وقتًا طويلاً ، حيث استمرت لمدة عامين كاملين ، ولم يسعني إلا أن أساعد نفسي بالتشجيع ، وما يبرز في هذه الطريقة هو أن الوزن يتناقص بثبات ولا يزداد بسرعة.
بعد أن وصلت إلى الوزن المطلوب ، أصبحت أكثر نشاطاً وصحة ومارست حياتها الطبيعية ، لكنها واجهت مشكلة أخرى وهي الترهل المفرط الناتج عن فقدان الوزن السريع جداً.
لكنها انضمت إلى صالة ألعاب رياضية مع مدرب رياضي للقيام بتمارين شد الجلد ، مثل تمارين الساق والجزء العلوي من الجسم ، ونجحت لأنها كانت تتمتع بقوة الإرادة والتصميم والتحدي الذي جعلها أكثر صحة.
3– مشكلتي مع تخفيف الوزن والحمل
نصح طبيب النساء أختي بإنقاص الوزن حتى لا تعاني من مشاكل صحية قبل الحمل بسبب وزنها الزائد. بحثت في الإنترنت واتبعت طريقة الصيام المتقطع. بعد 8 أشهر تمكنت من الوصول إلى الوزن المثالي ، وتعمدت تناول الفيتامينات باتباع هذه الطريقة.
إلا أنها واجهت مشكلة ترهل الجلد ووجدت أن الكريمات الطبية ساعدت في علاج ترهل الجلد فاستخدمتها وكانت النتيجة جيدة لها ، وحرصت على تناول كميات مناسبة من الطعام لتحافظ على ما وصلت إليه بعد هذه التجربة الشاقة.
4 فقدت وزني بتمارين بسيطة
كانت صديقتي تعاني من الوزن الزائد بسبب الإفراط في تناول الطعام وصعوبة التنفس والحركة ، وذهبت إلى اختصاصية تغذية ، والتي أرشدتها إلى نظام غذائي متكامل ، وكان أشبه بأسلوب حياة ، وهذا النظام ساعدها على إنقاص وزنها.
إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام ، كان أسلوب الحياة الصحي روتينًا اعتادت عليه ، وفقدت الكثير من الوزن في حوالي عام ونصف ، ولجأت إلى الكريمات الطبية للتخلص من ترهل الجلد في منطقة البطن ، ونجحت.
إقرأ أيضاً: نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات .. نظام مثالي لإنقاص الدهون دون مخاطر
5 مشكلتي مع زيادة الوزن وارتفاع مستوى السكر
كان عادل بدينًا ، ولم يكن قادرًا على التنفس جيدًا ، وأكل الكثير من الطعام والحلويات. أدى ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في دمه وإصابته بمرض السكري بسبب السمنة ، وذهب لمقابلة أخصائي تغذية ، خاصة بعد أن شاركت تجربتي معه في فقدان الوزن وترهل الجلد.
وحدد الاختصاصي بدوره نظامًا غذائيًا يتكون من وجبات بكميات محددة تحتوي على كميات من الخضار والفواكه والمكسرات ، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون أو كربوهيدرات ، وتحديد أوقات محددة لتناول الأطعمة المتعلقة بساعات نشاط الجسم والأوقات التي يحرق فيها الطعام ، وتناول عشاء خفيف بكميات محددة.
بالإضافة إلى ذلك ، نصحه بممارسة الرياضة بانتظام ، وبعد عام كامل تمكن من تحقيق هدفه في الوصول إلى الوزن المناسب ، وسمح له طبيب السكر بالإقلاع عن الدواء ؛ لأن مستوى السكر لديه أصبح أكثر توازنا وانضباطا.
لكن كانت هناك مشكلة واحدة تزعجه كثيرًا وهي ترهل الجلد ، واستمر معاناته منها لفترة طويلة حتى سمع خبيرة تجميل على التلفاز توصي بالشمر لشد الجلد.
الوزن الزائد مشكلة كبيرة تصيب الكثير من الناس في حياتهم اليومية وما ينتج عنها من آثار نفسية وصحية سيئة ، بالإضافة إلى ترهل الجلد ، فلا تيأس واخذ تجربتي في إنقاص الوزن وترهل الجلد كنموذج يدفعك للأمام.