تعريف اللياقة القلبية التنفسية، حيث أن القلب من أهم الأعضاء الموجودة في جسم الكائن الحي ، ولا شك أن القلب عنصر أساسي لضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، فماذا لو توقف هذا العضو يحدث الموت على الفور بدون تردد ولكن هذا العضو لا ينقصه تمارين كبقية الجسم ، فهو يحفز عملية التنفس والحصول على الأكسجين من الهواء الخارجي ، وهو ما جعل موقعنا ، من خلال مقالتنا اليوم ، تقديم شرح تعريف هذه العبارة ، وترتبط بجميع المفاهيم المتعلقة بموضوعنا.
القلب
عضو في الجسم الداخلي لكائن حي ، يُعرف أيضًا باسم عضلة بحجم قبضة اليد ، يقع خلف عظمة القص إلى اليسار قليلاً. يضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم الأخرى ، كما يدفعه مع كل ضربة من جلطاته ، عبر الشرايين والأوردة ، وهذا ما يسمى بنظام القلب والأوعية الدموية ، لأنه يتكون من أربع غرف ، كل منها يسمى غرفة هذه الحجرات هي: البطين الأيمن ، الأذين الأيمن ، البطين الأيسر ، الأذين الأيسر ، لذلك لا يمكننا إلا أن نقول أن القلب يعبر عن كل شيء في جسم الإنسان ، كما لو كان له اتصال مع بقية الأجزاء ، وفي حالة تتوقف وظائفه ، وتتلف جميع أجهزة الجسم ، ويموت الكائن الحي ، فهو عامل أساسي في ضخ الدم المؤكسد إلى أجزاء أخرى من الجسم ، حيث يحافظ على ضغط الدم ويساعد أيضًا في الحصول على الأكسجين.
تعريف اللياقة القلبية التنفسية
ينطبق مصطلح اللياقة ككل على الأعضاء الفيزيائية الخارجية للجسم ، ولكن هذا المصطلح أيضًا لم يستثني الجهاز التنفسي والقلب ، وهو مصطلح علمي كامل ، وظيفته تختلف عن وظائف الأعضاء الأخرى ، لذلك يعني هذا أن قدرة كلا العضوين على الحصول على الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله عبر الدم واستخراجه من الخلايا ، وخاصة الأعضاء التي تساعد على إنتاج الطاقة ، وكل ذلك يعتمد على شيء واحد وهو الأنشطة البدنية الهوائية ، بحيث تتحقق اللياقة القلبية التنفسية ، ولكن جميعها تستخدم الأكسجين كمصدر للطاقة ، من هذه الأنشطة: المشي ، والركض ، والركض ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، والمشي السريع وغيرها من الأنشطة التي تستمر على نفس المسار وبجهد أقل من الحد الأقصى ، والتي تستمر طوال الأسبوع عدة مرات ، في وقت محدد ومع عوامل التمثيل الغذائي الأخرى.
الأنشطة البدنيّة الهوائيّة
هي الأنشطة أو الرياضات التي يمارسها الإنسان في مكان يوجد به مصدر للهواء ، وهي تمارين متوسطة الشدة تستغرق وقتًا طويلاً لأنها تستخدم الأكسجين كمصدر للطاقة ، ومن بين هذه الأنشطة كما ذكرنا. ، هي رياضة المشي ، والمشي السريع ، والركض ، والركض ، والسباحة ، وركوب الدراجات وغيرها من التمارين التي تعتمد في ممارستها على عدة أشياء مثل الأجهزة الهوائية ، والمشي في الهواء الطلق ، وهذا يشمل أيضًا الرياضات التنافسية في إطار الإدمان ، مثل مثل لعب كرة القدم وكرة السلة أو التنس وكرة اليد والسباحة وكرة الطائرة والتنس. “الرياضات الأخرى المماثلة ، ومن الأفضل القيام بهذه التمارين في الصباح الباكر قبل الإفطار ، بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم ، وعدم تناول الطعام لفترة طويلة ، وبالتالي القيام بهذه الأنشطة للحصول على الطاقة ونقص السكر ؛ والسبب في ذلك هو ما تم ذكره ، لذلك يلجأ الجسم إلى تخزين الدهون وحرقها ، لذلك يتم توفير الطاقة لأداء التمارين ، وهناك مزايا للقيام بهذا النوع من النشاط في الصباح الباكر ، فهو يساعد على التحسين. مزاج الشخص ، فهو يحرق المزيد من الدهون بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم ، ويصفي العقل والعديد من الفوائد الأخرى التي تساهم فيها هذه الفترة. وبهذا القدر من المعلومات ، نكون قد انتهينا من مقالنا القصير اليوم ، والذي تحدثنا فيه عن تعريف اللياقة القلبية التنفسية ؟، والذي أجبنا فيه على السؤال المطروح بالتفصيل ، والذي ذكرنا فيه تعريف القلب و وظائفها ، ولجأت إلى ذكر الأنشطة البدنية الهوائية التي تساعد في الحصول على الأكسجين من الهواء الخارجي وأيضًا فوائد تمارين الصباح الباكر.