يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء

يتم حمل الأشياء أثناء الوقوف ، وتقويم الجذع دون الانحناء ، لأن أجسامنا تتخذ أوضاعًا مختلفة بشكل دائم ويومي ، لذلك يتعين علينا الجلوس أو الوقوف أو الجري أو التوقف أو الوقوف لفترات طويلة أو قصيرة من الوقت ، أو نرتدي أشياء ونثني الأجسام لوضعها ، وما إلى ذلك ، وكل هذه الأشياء وغيرها يمكن أن تلحق الضرر بعمودنا الفقري إذا لم نفعل ذلك بشكل صحيح ، وفي مقالتنا اليوم اليوم على موقعنا ، سنجيب على هذا السؤال ونتعرف على المزيد استقامة وانحناء العمود الفقري وكل ما يتعلق بهذا الموضوع.

الاستقامة والانحناء في العمود الفقري 

عادةً ما يكون للعمود الفقري منحنيات طبيعية ، لذا فهو ليس مستقيماً مثل الحرف A ، كما يعتقد بعض الناس ، لأن العمود الفقري العنقي (وهو المنطقة الواقعة تحت الرأس) والقطني (وهي المنطقة الواقعة أسفل أسفل الظهر) منحنى مقعر إلى الداخل ، في حين أن العمود الفقري الصدري لديه منحنى حدب. منحنى لطيف إلى الخارج ، منحنيات العمود الفقري هذه مثل زنبرك لولبي لامتصاص الصدمات ، والحفاظ على التوازن وتسهيل نطاق كامل من الحركة في جميع أنحاء العمود الفقري.

انظر أيضًا: الرشاقة هي القدرة على تنسيق الحركات جيدًا

يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء

يُعرَّف وضع الجسم من وجهة نظر العلم بأنه الوضع الذي تحافظ فيه على جسمك منتصبًا ضد الجاذبية أثناء الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء ، وتتطلب عدة متطلبات مثل المرونة الجيدة في العضلات ، وحركة طبيعية في المفاصل ، عضلات وضعية قوية بالإضافة إلى توازن العضلات على جانبي العمود الفقري ، ولكن الأهم من ذلك كله هو أنك على دراية كافية بالموقف الذي أنت فيه. إذا كنت تعمل ، على سبيل المثال ، أو اضطررت إلى حمل الأشياء في وضع الوقوف ، فعليك أن تعرف كيفية وضع جسمك بحيث يظل مستقيماً ، أي أنه يظل مستقيماً حتى لا تؤذي عمودك الفقري وعضلاتك .. الجذع المستقيم دون الانحناء هي:

• العبارة الصحيحة

كيف يتم الحفاظ على منحنيات العمود الفقري

يحتوي العمود الفقري على ثلاثة تقوسات طبيعية هي الانحناءات العنقية والقطنية المقعرة والتقوس الصدري المحدب ، ويتم الحفاظ على هذه التقوسات بواسطة مجموعتين من العضلات:

• الثنيات: توجد في الأمام وتشمل عضلات البطن ، حيث تسمح لنا هذه العضلات بالثني أو الانحناء إلى الأمام وهي مهمة لرفع والتحكم في قوس القدم في أسفل الظهر.
• عضلات الباسطة: توجد في الخلف وهي العضلات التي تساعدنا على الوقوف بشكل مستقيم ورفع الأشياء لأنها تعمل معًا مثل خيوط التوتر لتثبيت العمود الفقري.

شاهدي أيضاً: القدرة العضلية عامل مهم في الفوز بالرياضات التالية. بهذا نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان “يتم نقل الأشياء في وضع الوقوف مع استقامة الجذع دون الانحناء” ، والذي من خلاله أجبنا على هذا السؤال ومعرفة المزيد عن مفهوم تقويم وثني العمود الفقري ، بالإضافة إلى اكتشاف كيفية الحفاظ على المنحنيات هناك.