مفهوم التغير الإيجابيالشخص بطبيعته مقاوم للتغيير سواء في حياته الشخصية أو المهنية لعدة أسباب منها الخوف من المجهول والشعور بالاعتياد على الوضع الحالي ، ولكن هناك سبب آخر يتمثل في صعوبة هذا التغيير رغم تكراره. محاولات في اتجاه ما يسمى بالتغيير الإيجابي ، وفي الحقيقة التغيير يدفعنا ، الإيجابي بمعناه الحقيقي يؤدي إلى إنجازات ملموسة في الحياة والعلاقات الشخصية والمهنية ، ويظهر المزيد من الفرص الغامضة. لا بد من معرفة المفهوم الحقيقي للتغيير الإيجابي ، وهذا ما نذهب إليه معكم في موقعنا ، بالإضافة إلى بعض النصائح المتعلقة به.
أهمية التغير الإيجابي في حياتنا
يواجه الإنسان في حياته العديد من المحطات والظروف والمواقف التي تتطلب رد فعل مناسب منه ، ومهما كانت حياته جيدة ، فالإعتماد على الناس من بعضهم البعض ، فإن الشيء الثابت هو العقبات التي تواجهها في الحياة ، وهذا ينطبق على الحياة الشخصية والعلاقات مع الناس وكذلك الحياة المهنية ، والتقلب هو جزء من طبيعة الحياة غير المعروفة باستقرارها ، بل يفقد الإنسان من يحبه ، إما بقطع العلاقة أو فقدانها. ويمكنه أن يفقد وظيفته ويظن أن الأمور لن تسوء مما هي عليه ، وهناك حاجة إلى ما يسمى بالتغيير الإيجابي الذي يساهم بشكل أساسي في الخروج من الأزمة وتحويلها. للحصول على فرصة نجاح أكبر ، لكن السؤال ليس بسيطًا ، لأن الإنسان يجد صعوبة في التغلب على ما اعتاد عليه ، وبالتالي يحتاج إلى إرادة قوية تقضي على الخوف من المجهول.
مفهوم التغير الإيجابي
يمكن تعريف التغيير الإيجابي بأنه القدرة على تكييف الوضع الحالي من خلال اتخاذ قرارات شخصية وتحويلها إلى تأثير واقعي يتمثل في القضاء على العادات السلبية في الحياة اليومية على المستوى الشخصي والمهني بهدف تحقيق إنجازات ملموسة ، ومن ثم الانتقال من هذا التغيير الشخصي في التغيير الاجتماعي الذي يفيد الفرد والبيئة المحيطة أو المجتمع. التغيير الإيجابي له خصائص عديدة ، أهمها أنه يمكن أن يكون تغييرًا بسيطًا للعادة اليومية مثل النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة لبضع دقائق أو إدارة الوقت والتنظيم ، ولكن لها نتائج كبيرة على المدى الطويل.
كيف أحقق التغيير الإيجابي في الحياة
إذا لاحظ شخص أنه فقد بعض السيطرة على حياته ، أو شعر أن حياته ضبابية وغير واضحة في المستقبل ، لعدم وجود خطط مستقبلية لديه ، بالإضافة إلى عدم الاستفادة من الوقت ، وسوء الأداء اليومي ، وانخفاض الأداء في حياته المهنية ، وضعف بعض علاقاته الاجتماعية ، فهو حتما بحاجة إلى إحداث تغيير إيجابي في حياته ، وهو أمر ضروري ، وهناك خطوات أساسية تساعد بشكل فعال في تنفيذ هذا التغيير ، على النحو التالي :
تحديد العادة التي يجب تغييرها
قبل الشروع في تغيير ملموس ؛ يجب أن تفهم أولاً سبب احتياجك لهذا التغيير وتصفح المشكلة والحل.المشكلة هنا هي العادة أو الشيء الذي يسبب لك تأثيرًا سلبيًا في حياتك ، بينما الحل هو معرفة كيفية التخلص منه بآخر عادة إيجابية. قد لا تكون المشكلة مجرد عادة من جانبك ، بل قد تكون أيضًا في علاقة مسيئة أو بيئة غير مناسبة لقيمك وتطلعاتك.
أحط نفسك بأشخاص إيجابيين
يصر مدرسو علم النفس دائمًا على أن تغيير البيئة المحيطة إلى بيئة أكثر إيجابية هو أسهل طريقة لتحقيق بسرعة وفعالية لمفهوم التغيير الإيجابي ، لأن المرء يتأثر بالأفعال والمواقف الإيجابية المتكررة التي تدفعها بيئته نحوه ، والعكس صحيح. . في مواجهة البيئة السلبية الأكثر تثبيطًا وتوترًا.
ممارسة الرياضة ولو لوقت قصير
لا تعتبر التمارين الرياضية مهمة جسدية فحسب ، بل لها أيضًا تأثير إيجابي قوي على صحتك العقلية ونجاحك اليومي في إحداث تغيير إيجابي. التمرين المكثف ليس ضروريًا ، لكن الركض أو حتى المشي لمدة عشرين دقيقة يوميًا يكفي.
حدد أولوياتك في الحياة
يعد الإلهاء من أكبر المشكلات التي يمكن أن يواجهها الشخص كعائق أمام التغيير الإيجابي. الإلهاء يعني أن الشخص يقوم بمهام لا حصر لها في نفس الوقت وبدون تنظيم ، ويدخل في دائرة من التسويف ويفشل في تحقيق نتيجة رائعة. لهذا السبب ، تحتاج إلى كتابة أولوياتك بحزم على قطعة من الورق حتى تتمكن من تذكرها. حدد أولوياتك دائمًا في حياتك اليومية في نقاط بسيطة وركز عليها حتى تصبح أكثر دقة. كما يوصى بأن يحدد المرء في بداية كل يوم الأولويات التي يجب القيام بها ، مثل إكمال مهمة أو زيارة صديق أو ممارسة الرياضة ، بشرط أن تكون هذه الأولويات بسيطة ولا تتجاوز النقاط الخمس ، لأن العقل ، بطبيعته ، يميل إلى المماطلة إذا كان مثقلًا بمهام هائلة ومتعددة.
اتخاذ خطوات صغيرة
تعتبر الخطوات الصغيرة من أفضل الطرق طويلة المدى التي تقودنا إلى تحقيق إنجازات لا تصدق وإدراك مفهوم التغيير الإيجابي إلى حد كبير ، وذلك ببساطة لأنها لن تثقل كاهلك بمهام كبيرة وصعبة. دورة. خطوات صغيرة ، لكنها حرفياً تتعلق بأخذ خطوات بسيطة للأطفال ، قياساً على أنها لا تستغرق أكثر من مهام يومية بسيطة لتحقيق إنجاز كبير بعد فترة زمنية محددة ، لذلك تعتبر هذه الخطوة من أهم الخطوات التي يجب أن تحترم.
التغير الإيجابي في العمل والحياة المهنية
إذا تحول عمل حياتك إلى ساعات تقضيها في انتظار إنجازه دون هدف اكتساب خبرة العمل ؛ لا شك أنك بحاجة إلى تحقيق تغيير إيجابي في العمل واتخاذ إجراءات جادة تسمح لك بأخذ أسباب التطوير المهني ، ويمكن أن تساعدك النصائح التالية على القيام بذلك:
- تنظيم مهام العمل وتحديد الأولويات ومراقبة الإنجازات اليومية.
- ابتعد عن الأشخاص السلبيين وضع حدودًا صارمة عند التعامل معهم.
- تحسين العلاقة مع الزملاء والخبراء المحترفين.
- خصص وقتًا كل يوم لتعلم مهارة تتعلق بمجال حياتك المهنية.
- ضع خطة لحياتك المهنية وما تريده في السنوات القادمة.
نصائح لتحقيق التغيير الإيجابي في الحياة
يجب أن يفهم الشخص أن الخطوات البسيطة هي أضمن طريقة لتحقيق تغيير ملموس في حياته وأن الحاجة إلى التغيير الإيجابي هي ضرورة تتناسب مع طبيعة الحياة. قد يرفض الشخص التغيير على أساس أنه يتكيف مع الوضع الحالي أو خوفًا مما سيأتي ، ولكن الحقيقة هي أنه يجب عليه التكيف مع التغيير المفروض عليه من خلال إجراء تغيير إيجابي في المقابل ومحاولة النمو بشكل أفضل. ولو بأمور بسيطة كالتالي:
- تغيير النظام الغذائي: يرتبط الطعام الذي نأكله بحالتنا النفسية والعقلية قبل الحالة الجسدية ، لذلك من المهم التركيز على الأطعمة التي نتناولها عن طريق تقليل الدهون وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات وتناول وجبات منتظمة ، لأن هذا له تأثير نفسي كبير. .
- تحسين العلاقات الاجتماعية: لا يكفي التحقق من الشخص المقرب وزيادة مستوى التواصل مع العائلة والأصدقاء بدلاً من العزلة ، وينصح بمقاربة من يحذو حذوهم.
- الحصول على الراحة: خلافا للتوقعات؛ يجب أن تخصص وقتًا للراحة يوميًا دون التفكير في العمل أو المهام التي تنتظرك ، كما يُنصح بتحديد يوم راحة في الأسبوع لاستعادة نشاطك العقلي والبدني.
- ضع خطة واضحة: يجب تحديد الأهداف التي تسعى إلى تحقيقها على المدى القصير والطويل وربطها بإنجازك اليومي ومتابعتك ، فهذا يعطي شعوراً بالاستقرار ويقلل من آثار الخوف من المجهول.
بهذا نختتم مقالتنا مفهوم التغير الإيجابيحيث أخبرناك بالتفصيل عن تعريف مفهوم التغيير الإيجابي ، كما ناقشنا الخطوات العملية لتحقيق التغيير الإيجابي بعد توضيح أهميته في حياة الشخص المهنية والشخصية.