كيف اعرف انني مكتئب؟ الاكتئاب هو أحد الأمراض العقلية التي يعاني منها الكثير من الناس حول العالم. بدلاً من ذلك ، يُعتقد أن جميع الأشخاص عانوا من حالات اكتئاب خفيفة. يرتبط الاكتئاب ببعض العلامات التي تؤكد إصابة الشخص به ، وهذا ما سنتعلمه في موضوعنا التالي من خلال موقعنا ، كما سنتعرف على الأسباب الرئيسية للاكتئاب.
ما هو الاكتئاب؟
يعتبر الاكتئاب (الاضطراب الاكتئابي الكبير) من الحالات المرضية التي تصيب الإنسان ، وتؤدي حالته إلى العديد من الآثار السلبية على شعور وتفكير وسلوك الشخص المصاب ، حيث يتسبب في الشعور بالحزن وفقدان المتعة وظهور أعراض المرض. الرغبة في أداء جميع أنواع الأنشطة اليومية والمعتادة.
كيف أعرف أني مصاب بالاكتئاب
قد لا يعلم الكثير من الحالات المصابة أنهم مصابون بالفعل بهذا المرض ، وهناك أشخاص مكتئبون يرفضون الكشف عن اكتئابهم ، على الرغم من أن علامات الاكتئاب قد تكون معروفة بسهولة للشخص المصاب ، لذلك من السهل معرفة أنني مصاب بالاكتئاب بسبب ظهور العلامات التالية:
- الإفراط في الشعور بالحزن.
- بكاء غير مبرر.
- يلغي.
- الشعور باليأس
- التعرض لنوبات الغضب أو التهيج.
- الشعور بالإحباط حتى مع الأشياء الصغيرة.
- فقدان الاهتمام بالناس وأقرب محيط.
- فقدان المتعة في الأنشطة اليومية.
- فقدان الرغبة والمتعة في الجنس.
- اضطرابات النوم والتعرض للأرق أو النوم لفترات طويلة.
- التعب العام والإرهاق الشديد مع فقدان الطاقة وعدم القدرة على القيام بأي نشاط.
- قلة الشهية
- خسارة وزن كبيرة في وقت قصير.
- زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- زيادة غير عادية في الوزن.
- القلق أو القلق أو القلق.
- تباطؤ الفكر وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- تباطؤ الكلام أو الحركات.
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب.
- ركز على إخفاقات الماضي أو ألوم نفسك
- صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات.
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية.
- محاولة الانتحار.
- المعاناة من مشاكل صحية وآلام جسدية بدون سبب طبي ، مثل الصداع وآلام الظهر.
شاهد أيضًا: أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية
ما هي الأسباب الرئيسية للاكتئاب؟
هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى تعرض الشخص لحالة من الحزن الشديد والتعرض للاكتئاب. من بين الأسباب الرئيسية للاكتئاب ما يلي:
- إدمان المخدرات: أحد الأسباب الرئيسية للاكتئاب.
- العمر: من المرجح أن يعاني كبار السن من الاكتئاب.
- الأدوية: يمكن أن تسبب أنواع معينة من الأدوية الاكتئاب ، مثل إيزوتريتينوين (يستخدم لعلاج حب الشباب) ، أو إنترفيرون ألفا ، أو دواء مضاد للفيروسات ، أو الكورتيكوستيرويدات.
- صراع: الضعف البيولوجي للشخصية وعدم القدرة على التعامل مع الصراعات الشخصية يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- الموت أو الخسارة: الحزن بعد وفاة أو فقدان أحد الأحباء يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- جنس تذكير أو تأنيث: النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال بسبب التغيرات الهرمونية التي تمر بها النساء طوال حياتهن.
- الجينات: قد يكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الاكتئاب في خطر متزايد.
- الأحداث الكبرى ، عندما يبدأ الشخص مرحلة جيدة في حياته ، مثل بدء عمل جديد ، أو التخرج ، أو الزواج ، أو على خلفية مثل هذه المواقف مثل الانتقال من المنزل أو فقدان العمل أو الدخل أو الطلاق أو التقاعد.
- مشاكل شخصية: في بعض الأحيان ، تتسبب بعض المشكلات التي يواجهها الشخص في حياته في ظهور أعراض الاكتئاب ، مثل العزلة الاجتماعية أو طرده من الأسرة.
- مرض خطير: يصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب الشديد نتيجة مرض خطير.
شاهد أيضًا: أعراض الاكتئاب الشديد بالتفصيل
أنواع الاكتئاب
هناك أنواع عديدة من الاكتئاب ، منها ما يلي:
- الاكتئاب الشديد.
- الاضطراب الاكتئابي المستمر.
- اضطراب ثنائي القطب
- الاضطرابات العاطفية الموسمية (حزين).
- اكتئاب ذهاني
- اكتئاب ما بعد الولادة: النساء
- الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD).
- الاكتئاب “الظرفي”.
- الاكتئاب اللانمطي.
الأدوية التي تسبب الاكتئاب
كما ذكرنا سابقًا ، تسبب أنواع معينة من الأدوية اكتئابًا حادًا عند الرجال ، منها:
- الباربيتورات.
- البنزوديازيبينات.
- يستخدم Isotretinoin لعلاج حب الشباب (أكوتاني سابقًا ، والآن Absorica ، و Amnreason ، و Claravis ، و Myorisan ، و Zenatane)
- الستيرويدات القشرية المضادة للكولين والمواد الأفيونية (الكودايين والمورفين).
- دواء ضغط الدم
- حاصرات بيتا
شاهدي أيضاً: هل تعانين من الاكتئاب؟
عوامل خطر مرض الاكتئاب
تلعب العديد من العوامل دورًا في الإصابة بالاكتئاب:
- الكيمياء الحيوية: تؤدي الاختلافات الكيميائية في الدماغ إلى أعراض الاكتئاب.
- علم الوراثة: بعض العائلات لديها تاريخ من الاكتئاب ، مما يزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب.
- الشخصية: يعاني بعض الأشخاص من تدني احترام الذات ، ويكونون أكثر عرضة للتوتر والقلق الشديد ، ويكون الأشخاص المتشائمون بشكل عام أكثر عرضة للاكتئاب.
- العوامل البيئية: يعد التعرض للعنف أو الإهمال أو سوء المعاملة أو الفقر من بين العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى بعض الأشخاص.
متى يجب زيارة الطبيب النفسي؟
إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب ، فعليك تحديد موعد على وجه السرعة مع الطبيب المختص أو أخصائي الصحة العقلية. في حالة عدم رغبتك في الذهاب إلى الطبيب ، يجب عليك التحدث إلى أقرب صديق لك أو أحد أفراد أسرتك أو أي شخص لديه خلفية دينية قوية.
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
يعتبر الاكتئاب من أكثر حالات الاضطرابات النفسية شيوعاً حيث يتم علاج من يعاني منها بنسبة تتراوح بين 80٪ و 90٪ ، حيث يعتمد نجاح العلاج على التشخيص الصحيح للأسباب والفحص البدني للشخص المصاب. . للتأكد من عدم وجود أسباب طبية مثل مشكلة الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات لتحديد الأدوية وطريقة العلاج وينقسم العلاج إلى ما يلي:
- العلاج بالأدوية: تؤدي كيمياء الدماغ أحيانًا إلى خطر الإصابة بالاكتئاب ، ويتم علاج هذه الحالة بمضادات الاكتئاب ، وقد يبدأ المريض في الشعور بالتحسن بعد أسبوع أو أسبوعين من العلاج.
- العلاج النفسي: يتم علاج بعض حالات الاكتئاب بالعلاج النفسي أو ما يسمى بالعلاج بالكلام في حالات الاكتئاب الخفيف ، ولكن في حالات الاكتئاب المعتدل إلى الشديد ، يتم أيضًا تناول مضادات الاكتئاب جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): إنها إحدى الطرق الفعالة لعلاج الاكتئاب وتساعد الأشخاص المصابين بالاكتئاب على معرفة الأفكار المشوهة / السلبية من أجل تغيير طريقة التغيير والابتعاد عن الأفكار والسلوكيات السلبية.
- العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT): وهو أحد طرق العلاج للأشخاص المصابين بالاكتئاب المتقدم ، حيث يشمل العلاج التحفيز الكهربائي القصير للدماغ بشرط أن يكون المريض تحت تأثير التخدير وأن تكون جلسات العلاج الكهربائي مرتين إلى ثلاث مرات. أسبوع.
شاهد أيضًا: الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط لفيتامينات ب المعقدة
ما هي أدوية علاج الاكتئاب؟
بعض مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا هي:
- سيتالوبرام (سيليكسا).
- إسيتالوبرام (يكسابرو).
- فلوكستين (بروزاك ، سارافيم ، سيمبياكس).
- فلوفوكسامين (لوفوكس).
- باروكستين (باكسيل ، بيكسيفا).
- سيرترالين (زولوفت).
- فيبريد (فيلازودون هيدروكلوريد).
- سيمبالتا (دولوكستين).
- Effexor XR (فينلافاكسين).
- فزيما (ليفوميلناسيبران).
- بريستيك (ديسفينلافاكسين).
- أسيندين (أموكسابين).
- أميتريبتيلين.
- أفينتيل ، باميلور (نورتريبتيلين).
- نوربرامين (ديسيبرامين).
- سينيكوان ، سيلينور (دوكسيبين).
- توفرانيل (إيميبرامين).
- فيفاكتيل (بروتريبتيلين).
طرق الوقاية من مخاطر الاكتئاب
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب ، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي تساعد في منع الاكتئاب ، بما في ذلك ما يلي:
- اتخذ خطوات لإدارة التوتر: لبناء الثقة بالنفس وزيادة المرونة.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء: في حالة حدوث أزمة نفسية من أي نوع للمساعدة في التغلب عليها.
- احصل على العلاج عند ظهور العلامات الأولى للمشكلة: لمنع تفاقم الحالة وتجنب المضاعفات.
- ضع في اعتبارك الحصول على علاج صيانة طويل الأمد: لمنع تكرار الأعراض.
في نهاية موضوعنا نتمنى أن نكون قد تعرفنا على عنوان مقالنا السابق كيف أعرف أنني مكتئب ، وما هي الأسباب الرئيسية وعوامل الخطر ، بالإضافة إلى طرق العلاج.