يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان، في رياضة تلاميذ المدارس ، لا يكتفي المدربون بتعليم الشباب الإيماءات البسيطة والسهلة فحسب ، بل يقومون بتطويرها تباعاً من أجل تحقيق الجسم المثالي القادر على أداء جميع الإيماءات الرياضية ، ومن هذا المقال في موقعنا ، سنسلط الضوء على مهارة ثني الجسم وكذلك سنذكر المواقف للقيام بذلك وسنجيب على السؤال المطروح.
تقوس الجسم مشابه انحناء الجسم للأمام
مهارة ثني الجسم من التمارين التي يتم إجراؤها بهدف إطالة الجسم ، عن طريق إطالة العمود الفقري ، وهذا يتطلب من الجسم أن يكون متوازنًا ومستقرًا عند أداء هذه المهارة ، مع التوافق العضلي الكامل لعضلات الجسم ، وعملية ثني الجسم من وضعية الاستلقاء أو الوقوف تشبه ثني الجسم للأمام مع ملامسة راحة اليد للأرض ، حيث تهدف هذه المهارة إلى إطالة العمود الفقري ، مما يعني أن:
- التعبير صحيح.
يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان
عند أداء حركة قوس الجسم ، يجب على الرياضي دعم جسمه بقاعدة دعم مناسبة وصلبة. كما يجب عليه أن يقوم بتوازن كامل وتناسق عضلي ، حيث يقوم بثني ذراعيه تحت رأسه مع رفع مرفقيه وثني ركبتيه ، ثم رفع ظهره ومقعده ؛ اتكئ على اليدين (الكف) والقدمين ، ثم قم بعمل ثني كامل للجسم ، مما يعني أن هذه المهارة تتطلب الثبات والتوازن ، مما يعني:
- العبارة صحيحة.
اقرئي أيضًا: ممارسة الرياضة والمشي يساعدان في تقليل الخجل
أوضاع القيام بمهارة تقوس الظهر
تتطلب مهارة تقويس الظهر إتقان مهارات الثبات والتوازن ، ويمكن ممارسة مهارة تقويس الظهر في أوضاع متنوعة ، منها:
- من وضعية الكذب: أي أن الظهر كله يلامس الأرض.
- من وضعية الجلوس.
- من وضعية الوقوف.
ها نحن نصل إلى نهاية هذا المقال. نبرز فيه ؛ يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان، كما تعرفنا على تجسيدات هذه المهارة.