تجربتي مع رجيم الكورن فليكس مميز ورائع وجديد من نوعه ، لأن رجيم الكورن فليكس يعتمد على ثلاث وجبات رئيسية يوميا عن طريق تناول رقائق الذرة مع الحليب دون تحليته ، ويمكن تقسيم الوجبات الثلاث إلى 5 أو 6 وجبات ، وتقليل كمية الكورن فليكس والحليب يمكنك تناولها في وجبة واحدة ويذكر موقعنا أن رقائق الذرة تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا مما يجعلها ذات تأثير ممتاز في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
تجربتي مع رجيم الكورن فليكس
هناك العديد من التجارب المتعلقة بنظام رقائق الذرة ، منها:
- فتاة تقول: “كنت أعاني من زيادة في وزني ، وقرأت عن حمية الكورن فلايك ، واتبعتها. لقد كانت تجربة رائعة للغاية ، لأنها أثبتت فعاليتها في إنقاص وزني الزائد بسرعة كبيرة ، لذلك أنصح من يعانون من الوزن الزائد باتباع حمية الكورن فليكس ، وسوف يرون نتائجه “. لا يصدق.”
- تقول إحدى السيدات: “لقد لاحظت زيادة كبيرة في الوزن ولا أعرف السبب. نصحني أحد أصدقائي بتجربة حمية الكورن فلايك ، لما لها من نتائج مبهرة في إنقاص الوزن ، حيث تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وخصائصها الغذائية “. لقد جربته من قبل ولاحظت الفارق الكبير بين وزني قبل وبعد اتباعه لأنه جعلني أفقد وزني في وقت قصير وأخذته كوجبة رئيسية.
رجيم الكورن فليكس والزبادي
بعد الحديث عن تجربتي مع حمية الكورن فليكس ، هناك أيضًا رقائق الذرة مع رجيم الزبادي ، وهو نوع من النظام الغذائي يعتمد على تناول رقائق الذرة مع الزبادي مع جميع الوجبات الثلاث اليومية. يمكن تقسيم الوجبات الثلاث اليومية إلى 5-6 وجبات عن طريق تقليل كمية رقائق الذرة والزبادي ، لأن رقائق الذرة تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، مما يجعلها ذات تأثير ممتاز في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
وجبات رجيم الكورن فليكس والزبادي
بالإضافة إلى ذلك ، عند تناول 4 وجبات من رقائق الذرة مع الزبادي ، فإن ذلك يمد الجسم بـ 700 سعر حراري ، مما يؤدي إلى خسارة الوزن 6 كيلوغرامات في الأسبوع ، واتباع رقائق الذرة مع رجيم الزبادي يكون كالآتي:
- الفطور: رقائق الذرة مع الزبادي الخالي من الدسم ، وبين الفطور والغداء: تناول أي نوع من الفاكهة والخضروات.
- وجبة الغداء: وتتكون من تناول رقائق الذرة مع الزبادي قليل الدسم ، وبين الغداء والعشاء: أي نوع من الفاكهة مع شاي أخضر بالليمون بدون سكر.
- العشاء: كورن فليكس مع زبادي قليل الدسم وتفاحة.
تعليمات عند البدأ برجيم الكورن فليكس والزبادي
هناك بعض الإرشادات التي يجب عليك اتباعها مع حمية الكورن فليكس والزبادي ، وهي:
- اخلطي رقائق الذرة مع الزبادي.
- مارس التمارين الهوائية أو المشي السريع لمدة نصف ساعة كل يوم.
- اشرب كوبًا من الماء إذا كنت جائعًا أو تريد أن تأكل شيئًا قبل وجبتك.
- تجنب الذهاب للنوم متأخرًا لأن الذهاب للنوم متأخرًا سيجعلك تشعر بالجوع ، مما سيجبرك على تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
- احرص على ألا تقل مدة الرجيم عن 6 أيام ولا تزيد عن 14 يوم.
أفضل كورن فلکس للرجيم
هناك العديد من أنواع رقائق الذرة التي تعتبر الأفضل لاتباع نظام غذائي ، ومنها:
كورن فليكس نستله
يتم تناول رقائق الذرة من قبل الكثير من الناس ، وخاصة الأطفال ، كوجبة رئيسية على الإفطار ، حيث تعتبر مكمل غذائي وتشمل:
- العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة للقيام بالأنشطة اليومية ، وينصح بتناولها خلال الفترة من بداية اليوم إلى نهايته.
- بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك المهم في تكوين وتقوية العظام والأسنان.
- عنصر الحديد الذي يحمي الجسم من فقر الدم.
- كميات كبيرة من الكالسيوم.
كلوقز كورن فليكس
هو نوع من رقائق الذرة مصنوع من حبات الذرة المحمصة بدون دهون مضافة مما يجعله مقرمش للغاية ، وهو من أكثر الأنواع شهرة لدى الناس لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د والحديد. الذي يقي الإنسان من التعرض لفقر الدم ، ويمنحه بطاقة كبيرة.
سبيشال كي كورن فليكس
هي رقائق الذرة المصنوعة من دقيق القمح الممزوج بدقيق الأرز ويضاف إليها القليل من السكر ، ويضاف إليها مسحوق الحليب منزوع الدسم مما يضفي عليها مذاقاً رائعاً ومميزاً ، وتحتوي أيضاً على:
- نسبة كبيرة من المعادن وحمض الفوليك والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان.
- فيتامين ج والعديد من الفيتامينات الأخرى التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية بنشاط.
فوائد الكورن فليكس للتنحيف
تعتبر كورن فليكس من أكثر الوجبات الغذائية المفيدة للصحة وغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم والتي وجدت في تجربتي مع رجيم كورن فليكس ، كما أن كورن فليكس كورن لها فوائد عديدة لإنقاص الوزن والتي نكون:
- إنه مصدر جيد وغني للمركبات والعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان ، مثل فيتامينات أ ، ب ، ج ، د.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات التي تزيد من شعور الشخص بالشبع والشبع مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- يحرق الدهون الزائدة في الجسم المتراكمة في الجسم.
- يحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان ، مثل: الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم ، مما يزيد من حرق الدهون مما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض.
- تحتوي رقائق الذرة على نسبة عالية من السكر الطبيعي الموجود في الفواكه والخضروات ، مما يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للقيام بالأنشطة اليومية والعمل.
- يعمل على التخلص من الإمساك الذي يسبب زيادة تدريجية في الوزن.
رجيم الكورن فليكس للدكتور أوز
هذا من أشهر أنواع الحميات الغذائية ، وقد سمي على اسم الدكتور عوز التركي الأمريكي الذي اعتمد على خسارة 10 كيلوغرامات من الوزن في أسبوعين والحفاظ على اللياقة البدنية دون الامتناع عن الطعام ، بالإضافة إلى تجربتي مع كورنفليك. النظام الغذائي ، تخليص الجسم من السموم وتقليل نسبة الدهون فيه ، وفيما يتعلق بحمية دكتور عوز ، فإنه الشرق:
الإفطار
يتكون من:
- ملعقتان كبيرتان من البودرة أو مسحوق البروتين.
- ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان المطحونة.
- نصف موزة.
- نصف كوب فراولة مقطعة.
- كوب زبادي كامل.
الغداء
يتم تقسيم الغداء بنسب محددة على النحو التالي:
- 150 جرام بروتين مشوي إما دجاج أو سمك.
- نصف كوب أرز بني.
- الخضار حتى الشبع والشبع.
العشاء
يحتوي العشاء على واحدة من الخضروات التالية:
- بروكلي – خيار – خرشوف – باذنجان – بصل.
- طماطم – فلفل – كوسة – مشروم – فاصوليا.
- قرنبيط – بامية – سبانخ – خس وخضروات ورقية مسلوقة أو في سلطة.
هناك أغذية ممنوعة وهي:
- قمح.
- المحليات الصناعية.
- سكر.
- مادة الكافيين.
- منتجات الألبان والجبن باستثناء الزبادي في الصباح.
نصائح لا بد من اتباعها مع رجيم أوز
هناك عدة نصائح يجب اتباعها أثناء اتباع حمية أوز وهي:
- التزم بأطعمة معينة للحصول على نتائج سريعة.
- الامتناع عن الأكل بعد الساعة 8 مساءً.
- اشرب الشاي الأخضر في الصباح دون إضافة المحليات.
- إمكانية إضافة زيت الزيتون للأطعمة باعتدال.
- لا تحتاج إلى ممارسة الرياضة خلال فترة النظام الغذائي.
كيفية عمل الكورن فليكس لانقاص الوزن
كيف تعمل رقائق الذرة لفقدان الوزن كالتالي:
- تحتوي رقائق الذرة على نسبة عالية من الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع وتقليل تناول الطعام وتقليل الرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات.
- يمكنك وضع رقائق الذرة في وعاء مع إضافة المكسرات والفواكه دون إضافة المزيد من السكر ، واستبدال الحليب العادي بالحليب منزوع الدسم ، مما يساعدك على التحكم في زيادة الوزن.
- يمكنك مزج رقائق الذرة مع الحبوب الكاملة الأخرى ، بنسبة 50:50 لعمل وعاء صحي يبقيك تشعر بالشبع حتى وقت الغداء ، ثم تحدث عن تجربتي مع حمية الكورن فليكس.
تجربتي مع رجيم الكورن فليكس مدهش للغاية ، لأن رقائق الذرة تعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون وزيادة الشعور بالشبع ، لأنها غنية بالألياف والعناصر الغذائية ، كما أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والحديد التي تمنع فقر الدم.