ما هي أعراض نقص فيتامين أ وما أسبابه وأعراضه

في ضوء الحديث عن أعراض نقص فيتامين أ؛ وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين أ يدعم نمو الخلايا ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على القلب والرئتين والكلى وأعضاء أخرى في جسم الإنسان ، وبشكل عام هناك نوعان رئيسيان من فيتامين أ في غذاء الإنسان: الأشكال النشطة لفيتامين أ ، مثل الريتينول ، والأشكال غير النشطة. المواد الفعالة ، مثل الكاروتينات ، وفي هذه المقالة في موقعنا ، ستتم مناقشة أعراض نقص فيتامين أ ، وكذلك أسباب نقصه ، طرق العلاج وأهميته لصحة جسم الإنسان.

فيتامين أ

فيتامين أ أو الريتينول أو حمض الريتينويك من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم. ويرجع ذلك إلى دوره في العديد من الوظائف وعلاقته بصحة العديد من الأعضاء والوظائف الجسدية ، بما في ذلك الرؤية والنمو وانقسام الخلايا والمناعة. يحتوي هذا الفيتامين أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة ؛ هذه جزيئات تتشكل عندما يكسر الجسم الطعام أو يتعرض لدخان التبغ والإشعاع ، وقد تلعب الجذور الحرة دورًا في الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وأمراض أخرى ، ويمكن الحصول على فيتامين أ من العديد من الأطعمة ؛ مثل منتجات الألبان والسبانخ والكبد وكذلك الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين مثل الخضار الورقية والجزر.

تجدر الإشارة إلى أن فيتامين أ ينتمي إلى عائلة مركبات تسمى الريتينويد وأن هناك ثلاثة أشكال رئيسية لفيتامين أ: الريتينول والبيتا كاروتين والكاروتينات. الريتينول ، المعروف أيضًا باسم فيتامين أ المُشكل مسبقًا ، هو الشكل الأكثر نشاطًا ويوجد بشكل أساسي في مصادر الغذاء الحيواني مثل الحليب والجبن والزبدة والكبد. بيتا كاروتين ، المعروف أيضًا باسم بروفيتامين أ ، هو مصدر نباتي للريتينول ، حيث تنتج الثدييات ثلثي الفيتامين. (أ) يوجد في الخضار الورقية الخضراء والمانجو والجزر. توجد الكاروتينات ، وهي أكبر مجموعة من الثلاثة ، في الكحول والأحماض الدهنية.

أعراض نقص فيتامين أtoctitle

هناك عدد من الأعراض والعلامات التي تدل على نقص فيتامين أ ، ومن هذه الأعراض:

جفاف البشرة

يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في إصلاح خلايا الجلد ومكافحة العدوى ، ونقص فيتامين أ يؤدي إلى التهاب الجلد ، ونقص فيتامين أ يمكن أن يسبب الإكزيما ، وهي حالة تسبب الجفاف والتهاب الجلد والحكة ، بالإضافة إلى العديد من الدراسات السريرية التي أظهروا أن استخدام الأدوية الموصوفة من فيتامينات أ علاج فعال للإكزيما ، وقد وجدت دراسة أجريت على الأشخاص المصابين بالأكزيما المزمنة أنه بعد تناول الدواء ، انخفضت أعراضهم بنسبة 53٪.

العمى الليلي

يؤدي نقص فيتامين أ إلى العمى الليلي ، وقد أظهرت العديد من الدراسات انتشارًا كبيرًا للعمى الليلي في البلدان النامية ، لذلك قام الخبراء بتحسين مستويات فيتامين أ للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالعمى الليلي من قبل بعض المهنيين الطبيين ، وقد وجد أن تناول النساء المزيد من الفيتامينات والمكملات الغذائية جنبًا إلى جنب مع مصادر طعامهن جعلت هؤلاء النساء يتكيفن بشكل أفضل مع الظلام. زادت قابليتهم للإصابة بالعدوى بنسبة 50٪ خلال 6 أسابيع من العلاج.

بطء التئام الجروح

الجروح التي لا تلتئم بسرعة بعد الإصابة أو الجراحة ناتجة عن نقص فيتامين (أ) لأن فيتامين (أ) يعزز إنتاج الكولاجين الذي يعد مكونًا أساسيًا للبشرة الصحية ويتوفر فيتامين (أ) على شكل أقراص أو شكل موضعي. التطبيقات التي يمكن أن تحسن التئام الجروح ، وخاصة للأشخاص الذين يعالجون الجروح ، وقد أظهرت الدراسات أن كبار السن الذين عولجوا بفيتامين أ الموضعي قللوا من حجم جروحهم بنسبة 50٪ ، بنتائج أفضل من الأشخاص الذين عولجوا بدون كريم.

أعراض أخرى

تشمل الأعراض الرئيسية الأخرى لنقص فيتامين أ ما يلي:

• جفاف العين: يؤدي نقص فيتامين أ إلى جفاف العين أو العمى أو موت خلايا القرنية ، كما يمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة على البكاء أثناء البكاء.
• حب الشباب: حب الشباب هو علامة على انخفاض مستويات فيتامين أ ، لذا فإن تناول فيتامين أ عن طريق الفم أو موضعيًا يساعد في علاج حب الشباب وقد يكون له آثار جانبية غير مرغوب فيها ، وقد أظهرت الدراسات أن الكريمات التي تحتوي على فيتامين أ تقلل من حب الشباب بحوالي 50٪.
• العقم وصعوبات الحمل: فيتامين (أ) مهم جدًا لعملية الإنجاب لدى كل من الرجال والنساء ، وكذلك للنمو السليم للأطفال ، ومع نقص فيتامين أ ، سواء عند الرجال أو النساء ؛ يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل العقم. ويسبب الإجهاض التلقائي أو عيبًا خلقيًا وعندما تكون المشكلة أثناء الحمل هي أهم سبب لنقص فيتامين أ.
• التهاب الحلق والصدر: تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن والذين يتناولون مكملات فيتامين (أ) لديهم مخاطر أقل للإصابة بالعدوى ، ولكن تظهر بعض الدراسات الأخرى أن هذه المكملات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالعدوى بنسبة 8٪.
• التقزم: نقص فيتامين أ يعيق نمو الأطفال. تم العثور على فيتامين (أ) والمكملات الغذائية الأخرى أفضل من مكملات فيتامين (أ) وحدها خلال فترة 4 أشهر ، والتي سجلت زيادة قدرها 0.39 سم.

شاهد أيضًا: أعراض نقص فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12

أسباب نقص فيتامين أ

نقص فيتامين أ له سببان رئيسيان:

• عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ لفترات طويلة من الزمن: الأنظمة الغذائية التي لا تحتوي على ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين أ لفترة طويلة يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين أ ، وكذلك نقص فيتامين أ في الأطعمة التي يعتمد عليها بعض الناس بشكل أساسي ، على سبيل المثال في أجزاء من جنوب وشرق آسيا ، والتي تعتمد بشكل أساسي على الأرز ، أو بسبب سوء التغذية الناتج عن الجوع والحروب الطويلة والفقر.
• مشاكل في الجسم تتعارض مع امتصاص أو تخزين فيتامين أ: فيتامين أ هو فيتامين دهني يذوب في الدهون ولا يذوب في الماء ، ويمكن أن تؤدي بعض الظروف الصحية التي يعاني منها الشخص إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص وتخزين فيتامين أ ، على سبيل المثال: مرض الاضطرابات الهضمية والتليف الكيسي وقصور البنكرياس ومشاكل الاثني عشر والاسهال مشاكل القنوات الصفراوية المزمنة وتليف الكبد.

علاج نقص فيتامين أ

يعتمد علاج نقص فيتامين أ على درجة نقص فيتامين أ ، وذلك للأسباب التالية:[9]

علاج النقص الحاد الشديد في فيتامين أ

هذا النقص يسبب بعض الأعراض ويتم علاجه عن طريق تناول مكملات فيتامين أ يومياً ، تبدأ بـ 60 ألف وحدة من فيتامين أ مرة واحدة يومياً لمدة يومين ، تليها 4500 وحدة مرة واحدة يومياً ، وفي حالة حدوث قيء وسوء امتصاص ، أو احتمالية الإصابة بالتهاب الملتحمة الجاف. ، يتم إعطاء 50000 وحدة للرضع الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، و 100000 وحدة للرضع من عمر 6 أشهر إلى سنة واحدة ، و 200000 وحدة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة ؛ يُعطى البالغون نفس الجرعة للأطفال لمدة يومين ، وتُعطى لهم جرعة ثالثة بعد أسبوعين على الأقل. يوصى بنفس الجرعات للأطفال والرضع المصابين بالحصبة الحادة.

• الأشخاص المصابون بالحصبة الشديدة: يعد نقص فيتامين أ عامل خطر للإصابة بالحصبة الشديدة ، ويمكن أن يقلل العلاج بفيتامين أ من مدة الإصابة بالحصبة وشدة الأعراض وخطر الوفاة.
• الأطفال الذين يولدون لأمهات مصابات بفيروس نقص المناعة البشرية: يجب أن يتلقوا 50000 وحدة دولية من فيتامين أ خلال 48 ساعة من الولادة ، ويجب تجنب الجرعات العالية لفترات طويلة ؛ خاصة للأطفال لتجنب التسمم بفيتامين أ.
• علاج نقص فيتامين أ عند النساء الحوامل أو المرضعات: يوصى بألا تتجاوز الجرعات العلاجية 10000 وحدة. لتجنب الضرر المحتمل للجنين أو الرضيع ، ينطبق هذا أيضًا على الجرعات الوقائية.

• علاج نقص فيتامين أ بسيط: يتم ذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية به.

ما مقدار الجرعة اليومية من فيتامين أ

يختلف المدخول اليومي الموصى به من فيتامين أ من شخص لآخر حسب العمر والجنس. يتوفر هذا الفيتامين بأشكال عديدة ويتم قياسه في الأطعمة وفقًا لما يسمى مكافئ نشاط الريتينول (RAE) ، على سبيل المثال: 1 RAE يساوي 1 ميكروغرام من الريتينول ، أو 12 ميكروغرام من بيتا كاروتين ، أو 3.33 وحدة دولية من فيتامين أ. يمكن تحديد المبلغ. المدخول اليومي الموصى به من فيتامين أ هو كما يلي:

• يحتاج الأطفال دون سن 6 أشهر إلى 400 ميكروغرام من فيتامين أ يوميًا.
• يحتاج الأطفال من سن 7 إلى 12 شهرًا إلى 500 ميكروغرام من فيتامين أ يوميًا.
• يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره من 1 إلى 3 سنوات إلى 300 ميكروغرام من فيتامين أ يوميًا.
• يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره من 4 إلى 8 سنوات إلى 400 ميكروجرام من فيتامين أ يوميًا.
• يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره بين 9 و 13 عامًا إلى 600 ميكروغرام من فيتامين أ يوميًا.
• يحتاج الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 14 عامًا إلى 900 ميكروغرام من فيتامين أ يوميًا.
• تحتاج النساء فوق سن 14 عامًا إلى 700 ميكروغرام من فيتامين أ يوميًا.
• تحتاج المرأة الحامل التي تتراوح أعمارها بين 19 و 50 عامًا إلى 770 ميكروغرامًا من فيتامين أ يوميًا.
• تحتاج النساء المرضعات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا إلى 1300 ميكروغرام من فيتامين أ يوميًا.

انظر أيضًا: هل نقص فيتامين ب 12 خطير وما هي الكمية اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين؟

ما هي مصادر فيتامين أ

يمكن لأي شخص الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ عن طريق استهلاك مصادره …