علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

هذا علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، إنه ليس سحرًا. حيث أن هناك العديد من الطرق التي تعمل على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي وقت النوبة ، والتي يمكن اللجوء إليها والقيام بها في غضون 10 دقائق ، ويقدم موقعنا ، في هذه المقالة ، تعريفًا لمرض القولون العصبي ، الأعراض المصاحبة ، وبعض الطرق المتاحة ، لعلاج أعراضه في 10 دقائق ، مع ذكر بعض المنتجات الطبيعية ، التي يمكن الاستفادة منها ، بدلاً من اللجوء إلى الأدوية ، من خلال ذكر محفزات معينة تسبب تهيج القولون و ظهور الأعراض.

مرض القولون العصبي وأعراضه

تُعرف متلازمة القولون العصبي (IBS) بأنها أحد الأمراض الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي في جسم الإنسان ، وتسبب اضطرابات الجهاز الهضمي ، وهي مرض منفصل تمامًا عن مرض التهاب الأمعاء (MICI). أعراض الأمعاء التي تحدث عادةً معًا ، ولكنها تختلف في شدتها ومدتها من شخص لآخر ، ولكنها تستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الشهر.

أعراض مرض القولون العصبي

تشمل أعراض متلازمة القولون العصبي عادةً ما يلي:

• ألم في البطن.
• تحتجز.
• إسهال.
• مغص
• النفخ والغاز

قد يعاني المرضى من نوبات من الإمساك والإسهال معًا ، وهذا أمر شائع ، أما بالنسبة للانتفاخ والغازات ، فعادة ما يختفيان بعد التغوط.

علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

من المهم إيجاد طريقة سريعة لتخفيف آلام المعدة الناتجة عن متلازمة القولون العصبي ، لأن بعض الأشياء البسيطة يمكن القيام بها في 10 دقائق لتهدئة هذه الآلام ، مع التأكيد على ضرورة زيارة الطبيب ، إذا لزم الأمر. الآلام شديدة أو تحدث بانتظام لتأكيد التشخيص المرضي في مثل هذه الحالاتفيما يلي بعض الطرق لعلاج متلازمة القولون العصبي بسرعة ، والتي يمكن أن تستغرق ما يصل إلى 10 دقائق:

الحرارة لعلاج مرض القولون العصبي

يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة على منطقة البطن في تخفيف الألم الناتج عن مرض القولون العصبي ، ويمكن استخدام الحرارة بعدة طرق ؛ استخدم وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة في الميكروويف لمدة 30-90 ثانية وضعها على أسفل بطنك لمدة 15-20 دقيقة أو حسب التوجيهات.

الحركة لعلاج مرض القولون العصبي

على الرغم من أن الخيار الأفضل هو الاسترخاء لفترة من الوقت أثناء القيام بحركة تؤدي إلى حركة الأمعاء ، إذا كان المريض قادرًا على الحركة والتمرين ، فستكون هذه التمارين سلاحًا رائعًا ضد هجمات القولون العصبي ، لكن الأمر يستحق تحديد الأنواع من الحركات التي توفر الراحة للمريض والالتزام بها فقط أثناء علاج أعراض القولون العصبي.

تناول الطعام بحذر لعلاج مرض القولون العصبي

عندما يعاني المريض من مشكلة في الجهاز الهضمي ، فلا ينبغي له أن يزيد الأمر سوءًا بالطعام ، فينبغي له اختيار الأطعمة الخفيفة والصحية والسهلة على المعدة. مثل الزبادي الخالي من اللاكتوز والبروتينات الخالية من الدهون ، مثل الدجاج ، مع الانتباه إلى ضرورة الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب المزيد من عدم الراحة في المعدة ؛ مثل الوجبات الدسمة ، والأطعمة الغازية ، والوجبات الكبيرة والثقيلة ، وبمجرد أن يهدأ الألم ، يمكن للمريض العودة ببطء إلى نظامه الغذائي المعتاد.

تناول الشاي لعلاج مرض القولون العصبي

شرب الشاي لا يريح الجسم فحسب ، بل يوفر أيضًا نوعًا من الفوائد للجهاز الهضمي ، وهناك عدة أنواع من الشاي موصى بها ؛ للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي ، إليك عدد قليل منها:

• شاي بالنعناع.
• شاي اليانسون.
• شاي الكركم.
• شاي الزنجبيل.
• شاي عرق السوس.

خفض مستويات التوتر لعلاج مرض القولون العصبي

عندما يشعر الشخص بالألم ، فإنه يميل إلى القلق ، مما يجعل الألم أسوأ من ذي قبل. لذلك يجب على المريض أن يسعى لتقليل التوتر قدر الإمكان ، كما يجب عليه أن يتذكر أن نوبة القولون العصبي ما هي إلا نوبة مؤقتة ، بالإضافة إلى ممارسته تمارين الاسترخاء ومنها:

• تنفس بعمق.
• التصور أو الخيال.
• استرخاء العضلات.
• استمع إلى الأصوات الهادئة.
• الذهاب للنزهة.

مع القليل من التجارب ، يمكن للمريض تحديد الطريقة التي تناسبه بشكل أفضل.

منتجات طبيعية لعلاج القولون العصبي

بالنسبة للكثيرين ممن يعانون من متلازمة القولون العصبي وأمراض مزمنة أخرى ، غالبًا ما تكون الحلول الطبيعية أكثر إغراءً من الأدوية التي تأتي مع العديد من الآثار الجانبية المحتملة.

• وقال الباحثون إن زيت النعناع يمكن تناوله كأول علاج إذا كان الشخص يعاني من مرض القولون العصبي العام.
• الميلاتونين (بالإنجليزية: melatonin) وهو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في الجسم ، وهو متوفر على شكل كبسولات مكملة ، ويمكن شراؤها من الصيدليات.
• البروبيوتيك ، أو البروبيوتيك ، هي ما يعرف بالبكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي للإنسان ، وهي متوفرة في المكملات الغذائية والأطعمة.
• لحاء الدردار الأحمر (بالإنجليزية: Slippery Elm) ويمكن الحصول على مسحوقه على شكل كبسولات ، تباع في الصيدليات.
• أعشاب صينية مثل؛ مسحوق الفاوانيا والحمضيات وعرق السوس.

شاي الأعشاب لعلاج القولون العصبي في 10 دقائق

يمكن أن يساعد شرب الشاي العشبي في تخفيف بعض أعراض متلازمة القولون العصبي. غالبًا ما يرتبط العمل المهدئ لشرب الشاي بالاسترخاء. على المستوى العقلي ، يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق ، وعلى المستوى البدني ، يمكن أن يساعد في استرخاء عضلات البطن ، وتخفيف التقلصات ، وشربه يزيد من تناول السوائل ، مما يساعد على الهضم ، ويعتقد أن المشروبات الساخنة يمكن أن تساعد في الهضم. أيضًا ، ومن الممكن تجربة أنواع مختلفة من شاي الأعشاب ؛ لمعرفة كيف يتفاعل الجسم مع كل منها ، في علاج متلازمة القولون العصبي ، إذا زادت الأعراض ، يجب التوقف عن هذا النوع من الشاي وقد يرغب المريض في تغييره من وقت لآخر.إليك بعض أنواع شاي الأعشاب:

شاي النعناع لعلاج القولون العصبي

لاستخدام النعناع في الشاي ، لغرض علاج متلازمة القولون العصبي ، يمكن إضافة قطرة من زيت النعناع العطري النقي إلى كوب من شاي الأعشاب أو كوب من الماء الساخن ، ويمكن أيضًا تحضير الشاي مع شاي النعناع في أكياس أو مرتخي.

شاي اليانسون لعلاج القولون العصبي

وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون تحسنوا بشكل كبير في أعراض متلازمة القولون العصبي بعد أربعة أسابيع ، لاستخدام اليانسون في الشاي ، استخدم مدقة وهاون. تُطحن ملعقة كبيرة من بذور اليانسون ، ثم تُضاف البذور المطحونة إلى كوبين من الماء المغلي ويُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، أو حسب الرغبة.

شاي الشمر لعلاج القولون العصبي

يمكن استخدام الشمر. لتخفيف الغازات والانتفاخ والتقلصات المعوية ، حيث يُعتقد أنه يريح عضلات الأمعاء ويخفف الإمساك ، ولكن على رأس القائمة المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب ؛ وهي عبارة عن جزيئات صغيرة من الكربوهيدرات ، والمعروف أنها تسبب تهيجًا للأمعاء ، وبالتالي فإن الأمر يستحق استشارة الطبيب قبل إضافتها إلى النظام الغذائي – في حال كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا منخفضًا من الفودماب -.

لاستخدام الشمر في الشاي ، سيحتاج الشخص إلى استخدام مدقة وهاون ؛ لسحق ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر ، ثم ضعي البذور المهروسة في كوب ، وصبي عليها الماء الساخن وانقعيها لمدة 10 دقائق أو حسب الرغبة ، ويمكن أيضًا استخدام أكياس شاي الشمر.

شاي البابونج لعلاج القولون العصبي

إن التأثيرات العلاجية للبابونج تجعله علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من الحالات الصحية ، ووجدت دراسة أجريت عام 2015 أن أعراض القولون العصبي قد انخفضت بشكل كبير واستمرت الآثار لبضعة أسابيع بعد التوقف. استخدم البابونج في الشاي ، ويمكن استخدام البابونج السائب أو الأكياس.

شاي الكركم لعلاج القولون العصبي

يشتهر الكركم بخصائصه العلاجية للجهاز الهضمي ، ووجدت دراسة أجريت عام 2004 أن الأشخاص الذين تناولوا الكركم في شكل كبسولات ، انخفضت أعراض متلازمة القولون العصبي لديهم بشكل ملحوظ ، حيث انخفض ألم البطن لديهم وتحسن التدفق بعد أخذ المستخلص. لمدة ثمانية أسابيع ، واستخدام الكركم في الشاي ، يمكن استخدام مسحوق الكركم أو الكركم الطازج لصنع الشاي ، ويمكن استخدام الكركم كتوابل في الطعام.

ما هي أسباب القولون العصبي

لم يُعرف بعد السبب الدقيق لمتلازمة القولون العصبي ، ولكن قد تلعب بعض العوامل دورًا ، بما في ذلك ما يلي:[7]

• انقباضات العضلات الموجودة في جدران الأمعاءعندما تكون التقلصات أقوى وتستمر لفترة أطول من المعتاد ، …