كيفية التخلص من غازات البطن بسرعةيعاني الكثير من الأشخاص من غازات البطن والمعدة ، والتي غالبًا ما تكون مزعجة وتسبب الضيق ، وأحيانًا يصاحب غازات البطن شعور بالألم والتشنج في منطقة البطن ، أو سماع أصوات صادرة من المعدة بسبب تراكم الهواء بداخلها. وفي موقعنا نتعرف على اسباب تكون الغازات في البطن وافضل الطرق للتخلص منه نهائيا.
انتفاخ البطن
انتفاخ البطن أو تراكم الغازات في المعدة هو اضطراب يؤثر على الجهاز الهضمي بسبب عادات الأكل السيئة مثل الأكل السريع وعدم مضغ الطعام جيدًا في الفم ، أو بسبب الاستهلاك المفرط للوجبات الدهنية المشبعة بالدهون مما يؤدي إلى صعوبات في تناول الطعام. الجهاز الهضمي والمعدة: يذيب الطعام ثم يسبب الشعور بالانتفاخ ويزيد من تكوين الغازات في المعدة.
أسباب تكون الغازات في البطن
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تعد سببًا مباشرًا لتكوين الغاز وانتفاخ البطن ، ويمكن تحديد أهم هذه الأسباب على النحو التالي:
ابتلاع الهواء
إن ابتلاع الهواء أثناء الأكل من الأمور الطبيعية التي تحدث بشكل تلقائي ، ولكن إذا زادت كمية الهواء التي تدخل المعدة أثناء تناول الطعام تزداد المشكلة وتظهر مشكلة الانتفاخ والغازات والأصوات وما يصاحبها من تقلصات مزعجة. عدد من العوامل التي تزيد من كمية الهواء التي تدخل المعدة ، مثل:
- الأكل بسرعة وسوء مضغ الطعام.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية المحتوية على غازات غازية في مركباتها.
- علكة
- التدخين ، والذي يتسبب في انسحاب الدخان والمرافق الهوائية إلى المعدة والجهاز الهضمي.
- الضحك المفرط والتحدث المفرط أثناء الأكل.
تناول أطعمة تسبب الانتفاخ
هناك العديد من أنواع الأطعمة التي يؤدي الإفراط في تناولها إلى الانتفاخ وتكوين الغازات ، ومن هذه الأطعمة:
- البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا.
- منتجات الألبان ، وخاصة منتجات الألبان الكاملة.
- المخبوزات المحتوية على الخميرة في مكوناتها.
- الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
- أنواع معينة من الخضار مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي.
- عصائر الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز.
النمو البكتيري
البكتيريا النافعة هي كائنات حية دقيقة تعيش في الجهاز الهضمي بكافة مكوناته كالمعدة والأمعاء الغليظة والدقيقة ، فهي تساعد على تخمير الطعام وتسهيل امتصاصه وتفيد عناصره الأساسية. تتكاثر بشكل غير طبيعي ، فقد تؤدي إلى تكوين غازات في المعدة ، ويسبب الجهاز الهضمي آلامًا في المعدة وهو أحد أسباب الإسهال والانتفاخ والتشنجات.
متلازمة القولون العصبي
يعاني الكثير من الأشخاص من التهابات ومشاكل في القولون والأمعاء الغليظة ، والمعروفة باسم متلازمة القولون العصبي ، والتي تصيب أكثر من 15٪ من الناس في جميع أنحاء العالم ، ومن الآثار الجانبية لهذه المتلازمة الشعور بالانتفاخ الدائم ، مع الشعور بالانتفاخ. تقلصات وآلام في المعدة وجانبي البطن ، متلازمة القولون العصبي والالتهاب الذي يصيب بطانة الأمعاء الغليظة يسبب تكوّن غازات متكررة وزيادة في المعدة ، كما يسبب نوبات متكررة من الإسهال والإمساك.
التهاب المرارة
ومن أسباب الغازات والانتفاخات في البطن والجهاز الهضمي المشاكل والالتهابات التي تصيب المرارة ثم ضعف الجسم في هضم الدهون وزيادة تقلصات المعدة.
قرحة المعدة
والمعدة مبطنة من الداخل ببطانة سميكة من مادة مخاطية وهي البطانة التي تحمي جدار المعدة من عصارات الجهاز الهضمي القوية. الأكل لأن العصارة الهضمية تصل إلى جدار المعدة ، ومن آثار القرحة في المعدة أنها تسبب تكوين الغازات إلى حد كبير ، كما أنها تسبب الانتفاخ والروائح الكريهة التي تخرج من المعدة. الأمعاء الغليظة. شاهدي أيضاً: فوائد الصمغ العربي للقولون والجهاز الهضمي
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
هناك العديد من الطرق التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن بسرعة كبيرة ، ومن هذه الطرق ما يلي:
شرب السوائل قبل الوجبات
ومن أسباب تكون الغازات في البطن وزيادة الانتفاخ كثرة تناول السوائل أثناء تناول الطعام ، مما يتسبب في انخفاض تركيز العصارات الهضمية في المعدة ، ومن ثم حدوث اضطرابات في عملية الهضم. لذلك من الأفضل شرب السوائل جيداً قبل الأكل مما يساعد أيضاً على ملء تجويف المعدة وتقليل استهلاك كميات كبيرة من الطعام.
تناول الطعام ببطء
من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من الغازات بسرعة ومنعها من التكون في المقام الأول فائدة تناول الطعام ببطء مع الحرص على مضغ الطعام جيداً قبل بلعه مما يساعد على عملية الهضم على المعدة ، ويقلل أيضًا من كمية الهواء التي تدخل الجهاز الهضمي أثناء تناول الطعام. .
شرب كميات كبيرة من الماء
يعتبر شرب الماء من العوامل الرئيسية التي تساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتساعد على طرد السموم من الجسم بشكل أسرع وأكثر كفاءة ، ومن المهم شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم. شرب الماء حتى وإن لم يكن يشعر بالعطش مما يساعد على ترطيب الجسم والقضاء على الدهون وتقليل مخاطر تكون الغازات في الجهاز الهضمي والمعدة. أفضل وقت لشرب الماء هو في الصباح الباكر وقبل الأكل.
تغيير النظام الغذائي
من المهم تعديل النظام الغذائي للشخص الذي يعاني من الكثير من الغازات في الجهاز الهضمي ، حتى يتجنب الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات مثل البقوليات والملفوف والبروكلي ، وتناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف والمعادن مفيدة للجسم ، مع تجنب الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والدهون المصنعة.
شاهد أيضًا: الفرق بين القولون العصبي ومتلازمة القولون العصبي
علاج غازات البطن بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب والنباتات الطبيعية التي تساعد في علاج انتفاخ البطن والغازات التي تتكون في المعدة والجهاز الهضمي. فيما يلي نكتشف أفضل هذه الأعشاب:
- النعناع: وهو مشروب طبيعي يساعد على تهدئة المعدة والجهاز الهضمي ، ويساعد على طرد الغازات والتخلص من الانتفاخ. اغلي بعض أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء واشربيها عدة مرات في اليوم.
- الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على كميات عالية من مضادات الأكسدة ويساعد على تهدئة المعدة وتخليص البطن بشكل كبير من الانتفاخ ، بالإضافة إلى إذابة الدهون وتحسين عملية الهضم. يمكن تناول الزنجبيل في شكله الطازج أو بغلي بعض مسحوق الزنجبيل في وعاء مناسب. كمية الماء وشربه.
- كراوي: الكراوي من العلاجات الطبيعية للانتفاخ وطرد الغازات عند الكبار والصغار. غالبًا ما يستخدم كراوي لطرد الغاز لدى الأطفال الصغار وحديثي الولادة. كما يساعد الكرعاوي على تهدئة الجهاز الهضمي وعلاج التهابات المعدة.
- القرفة: تساعد القرفة في علاج انتفاخ البطن الذي يؤثر على المعدة والجهاز الهضمي ، كما تساعد على طرد الغازات وتساعد على عملية الهضم ، كما تقلل القرفة من إفراز العصارات الهضمية وتقلل من تأثيرها المباشر على بطانة المعدة. تُغلى ملعقة من القرفة المطحونة في كوب ماء ثم تشرب بعد خلطها بالعسل.
- البابونج: يعتبر البابونج من الأعشاب والنباتات الطبية التي تساعد على تخليص الجهاز الهضمي من الغازات ، كما يساعد البابونج في التخلص من البكتيريا الضارة وتقليل تكاثرها في الجهاز الهضمي مما يساعد على تقليل الالتهابات وتخفيف الأعراض. من متلازمة القولون العصبي.
أدوية علاج الغازات والانتفاخات
في بعض الأحيان يمكن أن تساعد الأعشاب والوصفات المنزلية في علاج الغازات في المعدة والجهاز الهضمي ، لذلك من المهم في ذلك الوقت استشارة الطبيب حول أفضل الأدوية التي يمكن تناولها للتخلص من هذه الغازات ، خاصة إذا كانت الغازات متكررة. ويسبب آلام وتشنجات في الجهاز الهضمي ومن الأدوية التي قد يصفها الطبيب للمريض:
- ألفا غالاكتوزيداز: (باللغة الإنجليزية Alpha-galactosidase) هو علاج دوائي يوصف للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا ، ويحتوي هذا العلاج على مركبات تساعد في تكسير السكريات الموجودة في البقوليات والأطعمة الأخرى ، والتي تعد السبب المباشر لتكوين غازات في المعدة.
- اللاكتاز: (بالإنجليزية: Lactase) وهو من العلاجات الطبية التي يتم تناولها بناء على وصفة الطبيب ، ويساعد الدواء في هضم اللاكتوز الموجود في الطعام وهو أحد أسباب انتفاخ البطن وتكوين الغازات في الجهاز الهضمي. النظام ، ولا يوصف الدواء للنساء الحوامل أو الأطفال دون سن الثالثة.
- مضادات الالتهاب غير السترويدية: هذه مجموعة من الأدوية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين ، وتساعد هذه الأدوية في علاج التهابات المعدة والجهاز الهضمي ، وتنشيط …