طرق زيادة التركيز عند الأطفالالتركيز مثل العضلات التي تحتاج إلى تمرين منتظم لتقويتها. يولد الأطفال مع اختلاف ملحوظ في قدرتهم على الحفظ والتركيز ، ولكن يمكن تعليم الأطفال استراتيجيات للحفاظ على انتباههم ، خاصة بالنسبة للمهام التي تقع خارج دائرة اهتمام الطفل ، والتي ترتبط غالبًا بالواجب المنزلي. من خلال موقعنا سنتعرف على معنى التركيز وطرق زيادة التركيز عند الأطفال.
ما معنى التركيز
إنها القدرة على الحفاظ على الانتباه على كائن معين. إنها واحدة من المهارات الأساسية للتعلم والتركيز وترتبط ارتباطًا وثيقًا بالانتباه ، وهما مرحلتان من نفس العملية. ومع ذلك ، الانتباه يسبق التركيز. تختلف اللكنة من شخص لآخر اعتمادًا على عوامل مختلفة بما في ذلك العوامل الشخصية والعوامل الاجتماعية والعوامل البيئية.
طرق زيادة التركيز عند الأطفال
تتطلب مهارة التركيز التركيز والممارسة المنتظمة لتحسينها وتقويتها ، وقد يولد بعض الأطفال بمهارات تركيز أقوى من غيرهم ، ولكن بمساعدة الوالدين ، يمكن لجميع الأطفال تعلم الاستراتيجيات والتمارين التي تقوي وتحسن قدرتهم على التركيز . في السطور التالية نذكر بعض الطرق التي تزيد من التركيز عند الأطفال:
تخصيص قدرًا معقولًا من الوقت للطفل لممارسة التّركيز على مهمة محددة
يمكن للأطفال الصغار (4-5 سنوات) التركيز عادة في مكان واحد لمدة 5-20 دقيقة ، وهذا الوقت يختلف باختلاف المهمة ، لذلك يقضي الطفل وقتًا أقل في المهام الجديدة والصعبة ، بينما يقضي وقتًا أطول في الأنشطة التي هي متعة في جوهرها.
التركيز على عمل واحد
يمكننا الثناء على قدرة الطفل على القيام بمهام متعددة ، ولكن من المعروف أن تعدد المهام يقلل التركيز. للأطفال الصغار جدًا ، يمكن ببساطة غناء الحروف الأبجدية معًا من خلال الإشارة إلى كل حرف مذكور في الأغنية. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، من الممكن حل مشكلة القسمة المطولة معًا.
تخصيص وقت ومكان منعزل لأداء المهام
نظرًا لأن تعدد المهام يضعف التركيز ، فمن المهم تقليل المشتتات الخارجية. من الممكن تحفيز الطفل على أداء واجباته المدرسية على مكتب أو طاولة معينة في غرفة هادئة مع إيقاف تشغيل التلفزيون والهاتف في غرفة أخرى.
أخذ قيلولة خلال النهار
يمكن للطفل التركيز بشكل أفضل بعد الحصول على قسط من الراحة أثناء الليل ، وقد ثبت أن القيلولة والاستراحات تزيد من التركيز ، حيث تؤدي قيلولة 20 دقيقة بعد المدرسة أو في فترة ما بعد الظهر إلى زيادة التركيز. عليك الاعتناء بكل فترات الراحة والتخلص من آلام الجوع والدخول إلى الحمام قبل البدء في الدراسة ، لأن هذه الأشياء تزعج تركيز الأطفال.
تقديم المكافآت للطفل
يساعد نظام المكافآت في تحفيز الشباب على الانتباه والتركيز. لا يجب أن تكون المكافآت رموزًا مثل الشوكولاتة أو الألعاب. يمكن أن تأخذ شكل المديح أو دراسات أكثر إثارة للاهتمام وألعاب جيدة تنمي الذكاء.
التعليم عن طريق اللعب
أظهرت الدراسات أن الأطفال يتعلمون أكثر أثناء اللعب ، ومن الجيد دائمًا محاولة جعل أنشطتهم أكثر متعة وإثارة. لذلك ، من الضروري الابتعاد عن الأدوات والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر. اسمح للصغار باللعب بألعاب وأنشطة منتظمة تعمل على تحسين تمارين الانتباه والتركيز.
التقليل من استخدام الأدوات الذكية
أكد الباحثون أن الأدوات الذكية تقلل بالفعل من مدى الانتباه وقوة الذاكرة لدى الأطفال ، لذا يجب استخدامها باعتدال أو عدم استخدامها على الإطلاق. يمكن تدريب وتحسين قدرة الطفل على التركيز من خلال ألعاب التركيز التي تتطلب التفكير والتخطيط واستخدام الذاكرة.
تقسيم المهام
تتطلب المهمة الكبيرة الكثير من التركيز والانضباط ، لذلك من الأفضل تقسيمها إلى مهام أصغر. يمكن تطبيق ذلك على الدروس الكبيرة ، والواجبات المنزلية ، والأعمال المنزلية ، وتعلم مهارات جديدة. تبدو المهمة الصغيرة أسهل في الأداء ومقاومة الطفل أقل. أما المهمة الكبيرة فهي تتطلب مزيدًا من الوقت والمزيد من التفاني والتركيز ، مما يمل الطفل ويجعله مترددًا في القيام بها.
تحديد وقت لأداء المهمة
من الضروري تحديد الوقت اللازم لتحقيق الهدف ، على سبيل المثال 10 دقائق و 20 دقيقة لإكمال المهمة التي تجبر الطفل على التركيز ، لإكمال الهدف في الوقت المحدد. يجب توخي الحذر في هذا الصدد ، حيث قد يشعر بعض الأطفال أن تحديد مهلة زمنية أمر مرهق للغاية ، مما قد يؤدي إلى قلقهم وإلهاءهم.
تدريب الطفل على التنفس من البطن
يعمل التنفس المنتظم من البطن على استقرار ضربات القلب وتصفية الذهن حتى يتمكن الطفل من التركيز. هذه مهارة مهمة يحتاج الأطفال إلى تعلمها عند مواجهة مهام صعبة. هذا يمكن أن يجعلهم قلقين ويزيد من معدل ضربات قلبهم. راجع أيضًا: القاعدة الأساسية لطرح الأسئلة هي التركيز على الموضوع والتأكد من صحتك
مدة تركيز الطفل الطبيعية
لا يستطيع الأطفال تركيز انتباههم على مهمة واحدة لفترات طويلة من الزمن ، ويقول الخبراء إن الطفل يركز لمدة ثلاث إلى خمس دقائق لكل عام من عمره. نتيجة لذلك ، يمكن تحديد فترة تركيز الطفل في كل عمر على النحو التالي:
- يمكن لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات التركيز ما بين 9 و 15 دقيقة.
- يمكن لطفل يبلغ من العمر أربع سنوات التركيز لمدة 12 إلى 20 دقيقة.
- يمكن لطفل يبلغ من العمر خمس سنوات التركيز لمدة 15 إلى 25 دقيقة.
تمارين لتقوية التركيز عند الأطفال
هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد الطفل على التركيز ، وإليك بعض هذه التمارين:
لعبة إيجاد الفروقات
لعبة إيجاد الفروق بين الصور من أفضل الأنشطة الممتعة لتدريب التركيز ، حيث تظهر للطفل صورتان مختلفتان. تأكد من أن الاختلافات تتناسب مع العمر ، فكلما كان عمر طفلك أصغر ، كانت الاختلافات أكثر وضوحًا وأقل.
نسخ الصور
نعرض على الطفل صورة بها بعض التفاصيل بشرط أن تكون تفاصيل الصورة قليلة إذا كان الطفل صغيرا ثم نطلب منه أن ينظر إلى الصورة لفترة محددة ثم يزيلها عن بصره ونطلب منه أن يرسم ماذا يتذكر منها ، ثم نقارن الصورتين مع بعضنا البعض. وتجدر الإشارة إلى أن الغرض من اللعبة ليس اختبار المهارات الفنية للطفل ، بل تدريبه على التركيز.
تمرين تكامل العقل والجسم
يستخدم هذا التمرين للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط واللهو ، ولكن يمكن لأي طفل استخدامه لزيادة تركيزه. يُطلب من الطفل الجلوس على كرسي في منتصف المنزل ، ويتم إعطاؤه تعليمات بأنه لا يستطيع الحركة بمجرد جلوسه على الكرسي. نحدد الوقت الذي يبقى فيه جالسًا دون أن يتحرك ، ونزيد الوقت من وقت لآخر.
أطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال
الغذاء عنصر مهم جدا في رفع القدرات العقلية للأطفال بما في ذلك التركيز. لذلك من الضروري الاهتمام بنظام الطفل الغذائي وتوفير جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لنموه البدني الصحي ، حيث يقول المثل “العقل السليم في الجسم السليم”. توجد قائمة طويلة من الأطعمة التي تساعد على زيادة التركيز عند الأطفال ، ومنها:
- المكسرات: يعتبر من أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على التركيز ، وذلك لاحتوائه على أحماض دهنية غير مشبعة وأوميغا 3 ، كما أنه يحتوي على فيتامين ب 6 ، وهو أحد المكونات الرئيسية للناقلات العصبية في الدماغ ، مما يزيد من نشاط الدماغ. التنشيط. ويساعد على زيادة التركيز والامتصاص.
- البيض: يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المغذية والمفيدة للأطفال ، حيث أنه مصدر ممتاز للبروتين الذي يمكن أن يساعد الطفل على الشعور بالشبع لفترة أطول ويحافظ على مستويات الطاقة ويحافظ على تركيز الطفل لفترة طويلة. وقت.
- الشوكولا الدّاكنة: كما أنه يساعد على زيادة التركيز لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تزيد من القدرة على حفظ ومنع الشيخوخة المبكرة للدماغ.
- الفواكه أو العصائر الطبيعية: خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين سي مما يزيد من ذكاء الطفل وخاصة البرتقال.
- الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم: بما في ذلك عسل الموز وعسل النحل ، وتقديم كوب من الحليب الساخن المحلى بالعسل يومياً للطفل يزيد من تركيزه ، كما يمكنك تقديم عصير الحليب مع الموز أثناء الدراسة ، مما يزيد من امتصاص الطفل.
أعشاب تساعد على تقوية التركيز لدى الأطفال
تساعد بعض الأعشاب على زيادة التركيز عند الأطفال وتساعد أيضًا في حل مشكلة النسيان ، ومنها:
- بلسم الليمون: يعرف بلسم الليمون بلسم الليمون. تم استخدام هذه العشبة المهدئة لمئات السنين لتخفيف التوتر والقلق. يتم تقديمه الآن في تركيبات عشبية للمساعدة في تحسين التركيز عند الأطفال وحتى تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- غذاء ملكات النحل (Royal Jelly): غذاء ملكات النحل هو خليط من حبوب اللقاح والعسل. يحتوي على كمية كبيرة من الأسيتيل كولين ، مما يساعد على زيادة التركيز والانتباه. ثبت أن غذاء ملكات النحل يعمل بشكل جيد في مرضى الزهايمر.
- استراغالوس: عشبة من أصل صيني وتوجد في منغوليا. في الصين ، يطلق عليه “Huang Qi” ، ويعني “ذلك القوي” ، وفي …