فوائد الماء الدافئ على الريق، يعتبر شرب الماء الساخن على معدة فارغة من التقاليد اليابانية القديمة ، حيث اعتقدوا أن لها فوائد كبيرة للجسم كله. وفقًا لدراسات عديدة ، ثبت أن ممارسة هذه العادة البسيطة تؤدي إلى نتائج صحية إيجابية ، وفي مقالنا اليوم على موقع go-to site ، سنتعرف على ماهية الماء وما هو تكوينه ، وسنتعرف أيضًا على مكوناته. تعرف على فوائد الماء الساخن على معدة فارغة.
ما هو الماء
الماء مادة غير عضوية وشفافة وعديمة الطعم والرائحة وعديمة اللون تقريبًا. إنه المكون الرئيسي لكوكب الأرض. إنه عنصر حيوي أساسي لجميع أشكال الحياة المعروفة ، على الرغم من أنه لا يوفر السعرات الحرارية أو العناصر الغذائية العضوية. تشير صيغته الكيميائية H2O إلى أن كل جزيء من جزيئاته يحتوي على ذرة أكسجين واحدة وذرتين من الهيدروجين مرتبطة ببعضها البعض.
فوائد الماء الدافئ على الريق
قد تكون معتادًا على شرب فنجان من القهوة أو الشاي عندما تستيقظ في الصباح. لكن بعد القراءة عن فوائد الماء الساخن على معدة فارغة ، تأكد من إعادة النظر في مشروبك الصباحي ، ومن أهم هذه الفوائد:
تخفيف احتقان الأنف
عندما تشرب الماء الساخن على معدة فارغة ، ينتج البخار البخار. يساعد حمل كوب من الماء الساخن وأخذ نفس عميق من هذا البخار اللطيف على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وحتى تخفيف صداع الجيوب الأنفية. نظرًا لوجود أغشية مخاطية في الجيوب الأنفية والحلق ، فإن شرب الماء الساخن يمكن أن يساعد في تدفئة هذه المنطقة وتهدئة التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط. يوفر المشروب الساخن مثل الشاي في الصباح راحة سريعة ودائمة من سيلان الأنف والسعال والتهاب الحلق والتعب.
المساعدة في الهضم
يساعد شرب الماء في الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي. عندما يتحرك الماء عبر معدتك وأمعائك ، يصبح الجسم أكثر قدرة على التخلص من الفضلات. يمكن أن يذوب الماء الساخن ويذوب الطعام في معدتك والذي قد يكون جسمك يعاني من صعوبة في هضمه.
تخفيف الإمساك
الجفاف سبب شائع للإمساك. لذلك فإن شرب الماء يعتبر وسيلة فعالة للتخفيف والوقاية من الإمساك. البقاء رطبًا يساعد على تليين البراز وتسهيل مروره. يساعد شرب الماء الساخن أيضًا في الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة. وبالتالي ، فهو يساعد على التخلص من النفايات القديمة التي يصعب إخراجها من الجسم.
تهدئة الجهاز العصبي المركزي
يمكن أن يكون لعدم شرب كمية كافية من الماء ، ساخنًا أو باردًا ، آثارًا سلبية على عمل الجهاز العصبي ، مما يؤثر في النهاية على الحالة المزاجية ووظيفة الدماغ. أظهرت الأبحاث أن شرب الماء يعزز نشاط دماغ المشاركين أثناء الأنشطة الشاقة ويقلل من قلقهم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تقليل الشعور بالأوجاع والآلام. على سبيل المثال ، يساعد الماء الساخن في تخفيف التهاب المفاصل لأنه يهدئ الجهاز العصبي المركزي.
الحفاظ على رطوبة الجسم
شرب الماء سواء كان ساخنًا أو باردًا يساعد على ترطيب الجسم ، لكن الماء الساخن أكثر فائدة. وبانتظام شرب كوب من الماء الساخن في الصباح وآخر في المساء يتبقى لديك 6 أكواب للشرب طوال اليوم سواء كان ماء بارد أو ساخن.
يخفف الآلام
الماء الساخن علاج طبيعي فعال لتسكين تقلصات الدورة الشهرية. كما أنه يساعد في تخفيف التشنجات حيث يحسن الدورة الدموية الشعرية ويساعد على إرخاء عضلات الجسم.
يقلل من ارتعاش البرد
وجدت دراسة أجريت عام 2017 أنه على الرغم من أن استجابة الجسم الطبيعية للطقس البارد هي الارتعاش ، فإن شرب السوائل الدافئة يمكن أن يساعد في تقليل القشعريرة.
تحسين الدورة الدموية
إن شرب الماء الساخن له وظيفة مماثلة لأخذ حمام ساخن ، حيث أنه يساعد الشرايين والأوردة الدموية على التمدد ونقل الدم بشكل أفضل إلى جميع أجزاء الجسم. حيث تؤثر الدورة الدموية الصحية على الوقاية من العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
يقلل من مستويات التوتر
يساعد شرب الماء الساخن على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي ، مما يسبب الشعور بالهدوء والراحة والاسترخاء.
يساعد على إزالة السموم من الجسم
على الرغم من عدم وجود دليل قاطع على أن الماء الساخن له أي فائدة خاصة في هذا الصدد ، أكدت دراسة أجريت عام 2023 أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في حماية الكلى مع تقليل النفايات في الدم.
يخفف التهاب المفاصل
تؤكد مؤسسة التهاب المفاصل أن شرب الماء مهم جدًا لصحة المفاصل بشكل عام. قد يساعد أيضًا في مكافحة الالتهاب والحفاظ على تزييت المفاصل ومنع النقرس.
يساعد الماء الدافئ في التخفيف من أعراض تعذر الارتخاء المريئي
تعذّر الارتخاء هو حالة يصعب فيها على المريء نقل الطعام إلى المعدة ويواجه الأشخاص المصابون بالشلل صعوبة في البلع. يشعرون أن الطعام عالق في المريء بدلاً من الانتقال إلى المعدة. وهذا ما يسمى عسر البلع. وجد الباحثون أن شرب الماء الساخن يمكن أن يساعد بشكل كبير الذين يعانون من عسر الهضم. شاهدي أيضاً: ما هي فوائد شرب الماء على معدة فارغة وما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء؟
المساعدة في فقدان الوزن
يساعد شرب الماء الساخن على تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء الساخن في تقليص الأمعاء والتخلص من الفضلات التي تسبب انتفاخ الجسم ، وبالتالي تخليص الجسم من السوائل المحتجزة التي تؤدي إلى الامتلاء.
الحفاظ على حيوية البشرة
من فوائد شرب الماء الساخن المساعدة في تقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والعلامات والخطوط. بصرف النظر عن تقليل فرص الإصابة بالبشرة الجافة والقضاء على البقع الداكنة ، فإنه يساعد أيضًا على إزالة الجلد المسدود. كما أن تخليص الجسم من السموم سيمنع ظهور التجاعيد وشيخوخة الجلد.
يساعد على نمو الشعر
يقوي الماء الساخن النهايات العصبية في جذر الشعر ، مما يجعله نشيطًا ويسمح له بالنمو بشكل أفضل. يفيد الماء الساخن أيضًا فروة الرأس من خلال إبقائها رطبة ، وبالتالي محاربة الجفاف والقشرة.
أفضل أوقات لشرب الماء الدافئ
للحصول على أقصى استفادة من الماء الساخن ، يوصى بشربه في الأوقات التالية:
- على الريق بعد الاستيقاظ: بدلًا من شرب القهوة أو أي منبهات أخرى على معدة فارغة ، للتمتع بفوائدها على مدار اليوم.
- قبل النوم مباشرة: يوصى أيضًا بشرب كوب من الماء الدافئ قبل النوم لمساعدتك على الشعور بالاسترخاء والراحة.
- أثناء ممارسة الرياضة: حيث يساعد الماء الجسم على تعويض المعادن والسوائل التي يفقدها أثناء ممارسة الرياضة ، كما أنه يجدد الفيتامينات والمعادن في الجسم ويرطب الجسم.
مخاطر شرب الماء الساخن
على الرغم من الفوائد العديدة للماء الفاتر ، إلا أنه من الضروري منع سوء استخدامه وما ينتج عنه من أضرار ، مثل:
- قد يؤدي شرب الماء شديد السخونة إلى إتلاف أنسجة المريء.
- يمكن أن يحرق الماء الساخن براعم التذوق لديك أو يحرق لسانك.
- يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الكلى ، والذي ينتج عن زيادة عبء العمل الملقى عليها والحاجة إلى التخلص من السموم.
- تتعرض طبقة مينا الأسنان للتآكل الذي يسبب حساسية الأسنان.
- عدم الشعور بالراحة بسبب الرغبة الشديدة في دخول الحمام.
شاهدي أيضاً: فوائد شرب الماء الساخن لجسم الإنسان
الأمراض التي يعالجها الماء الدافئ على الريق
نشر الاتحاد الياباني للأمراض تجربة العلاج المائي التي وصلت نتائجها إلى نجاح 100٪ في علاج أمراض معينة.لا تأكل أو تشرب أي طعام أو سائل لمدة 45 دقيقة ، ولا تأكل أو تشرب لمدة ساعتين بعد ذلك. كل وجبة. وأشار الاتحاد إلى أن بعض الأشخاص أو المرضى أو كبار السن قد يجدون صعوبة في البداية في شرب 4 أقداح من الماء في المرة الواحدة ، حتى يتمكنوا من الشرب أقل من ذلك ، بشرط أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجيًا ، حتى يتمكنوا من الشرب. المبلغ المقترح في فترة زمنية قصيرة.
ﻭﻗﺪ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺍﻟﻌﻼﺝ بالماء الشفاء ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ، وﻓﻲ ﺍﻟﻤﺪّﺓ ﺍﻟﻤﺒﻴَّﻨﺔ ﻣﻊ كل منها:
- مرض السكري في غضون 30 يومًا.
- ارتفاع ضغط الدم خلال 30 يومًا.
- مشاكل في المعدة في غضون 10 أيام.
- جميع أنواع السرطان خلال 9 أشهر.
- السل والتهاب السحايا في غضون 6 أشهر.
- الإمساك والمغص خلال 10 أيام.
- مشاكل في الكلى والمسالك البولية في غضون 10 أيام.
- مشاكل الأنف والأذن والحنجرة في غضون 20 يومًا.
- فقر الدم (الأنيميا) خلال 30 يوم.
- مشاكل القلب من أي نوع في غضون 30 يومًا.
- صداع خلال 3 أيام.
- السمنة في غضون 4 أشهر.
- الصرع والشلل خلال 9 شهور.
- مشاكل في الجهاز التنفسي في غضون 4 أشهر.
شاهدي أيضاً: فوائد الكمون والليمون للصحة والوزن ، وبهذه القدر من المعلومات وصلنا وأنتم إلى نهاية فقرات هذا المقال الذي كان بعنوان فوائد شرب الماء الدافئ على الريق،