حضور معلومات عن تاريخ الوقايه من الامراض، يفيد في تثقيف الفرد وإظهار أهمية الوقاية من الأمراض ، مما يساعد الفرد على الالتزام بالإجراءات الوقائية والتأكد من تنفيذها ، والاستشهاد ببعض طرق الوقاية من الأمراض المعدية وغيرها من طرق الوقاية من الأمراض المزمنة ؛ وذلك لغرض إرشاد الأفراد لما يعود عليهم بالنفع وسلامة أجسادهم وسلامتهم من كل مرض بإذن الله.
الوقاية من الامراض
تعرف على الوقاية من الأمراض ؛ هو إجراء يتم من خلاله علاج الأفراد ، وخاصة أولئك الذين لديهم عوامل خطر للإصابة بمرض ما ، ويهدف هذا الإجراء إلى منع ظهور المرض ، وعادة ما يبدأ العلاج ، إما قبل ظهور علامات وأعراض المرض ، أو بعد وقت قصير من ظهورهيشير الطب الوقائي إلى الجهود المبذولة للوقاية من المرض ، سواء على مستوى المجتمع ككل ؛ وهو جزء مهم مما يسمى عمومًا بالصحة العامة ، أو كان على مستوى الفرديشمل هذا العلاج ما يلي:
- تثقيف المريض.
- تغيير نمط الحياة.
- الأدوية.
انظر أيضًا: المرض هو حالة غير طبيعية في جسم الإنسان
معلومات عن تاريخ الوقايه من الامراض
قد يكون الحديث عن تاريخ الوقاية من الأمراض طويلًا بعض الشيء ، ولكن أهم شيء حدث عبر التاريخ في هذا الصدد يمكن تلخيصه في النقاط التالية:
- في القرن الخامس قبل الميلاد ، صنف الطبيب اليوناني أبقراط أسباب المرض إلى ؛ تلك المتعلقة بالمواسم والمناخ والظروف الخارجية ، وتلك المتعلقة بأسباب شخصية ، مثل ؛ النظام الغذائي غير المنتظم وممارسة الرياضة وعادات الفرد.
- في العصور الوسطى ، تم تجاهل مبادئ الطب الوقائي ، على الرغم من ويلات الجذام والطاعون.
- مع عصر النهضة ، جاء التعلم الجديد ، الذي أحدث ثورة في المحتوى الكامل للطب ، ولاحظ الممارسون مرة أخرى العلاقة بين الفصول والظروف البيئية والاتصال الشخصي بظهور المرض.
- بالتزامن مع نمو المعرفة الطبية ، كانت هناك حركة تجريبية للوقاية العملية ؛ على سبيل المثال: في عام 1444 جاء الأمر الأول بشأن الطاعون وهو يوصي ؛ الحجر الصحي والتطهير.
- في منتصف القرن السابع عشر ، تم وضع أسس علم الأوبئة.
- في عام 1798 ، تم إدخال التطعيم.
- تميزت السنوات الأولى والمتوسطة من القرن التاسع عشر باكتشافات في نقل الأمراض المعدية ، مثل ؛ التيفوس ، الكوليرا ، حمى التيفوئيد … خلال نفس الفترة ، تم إيلاء اهتمام متزايد لمشاكل النظافة والتغذية.
- في منتصف القرن التاسع عشر ، بدأ العصر الحديث للطب الوقائي ، باكتشاف لويس دور الميكروبات الحية في العدوى ، وقرب نهاية القرن ، تم تأكيد مبدأ انتقال الأمراض عن طريق الحشرات.
- بعد عام 1900 حدثت تطورات عديدة في الطب الوقائي غير تلك المتعلقة بالأمراض المعدية.
- تضمنت التطورات الأخرى في الطب الوقائي في القرن العشرين اعترافًا أوسع بالعوامل النفسية فيما يتعلق بالصحة العامة ، والتقنيات الجراحية الجديدة ، وطرق التخدير الجديدة ، والأبحاث الجينية.
شاهد أيضًا: أول طبيب سعودي يمارس الطب في السعودية
الوقاية من الإصابة بالامراض المعدية
تنشأ الأمراض المعدية بسبب اتصال الفرد بالكائنات الحية الدقيقة ، وعندما تنتقل بعض الأمراض المعدية بطرق معينة ، فهناك تدابير أساسية يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة الفرد وتقليل مخاطر الإصابة بأي مرض معدي ونشره ، وهذه الخطوات تشمل ما يلي:
- الحصول على التطعيم: يجب على الفرد الاستمرار في التطعيم وتحديثه باستمرار واتباع تعليماته حسب الفئة العمرية وفي حالة الرغبة في السفر على المستوى الدولي ننصحك بأخذ كل شيء التطعيمات الموصى بها.
- استخدام الأدوية بشكل صحيح: مثل استخدام المضادات الحيوية على النحو الذي يوصي به الطبيب ، واستكمال العلاج تمامًا ، وتجنب تناوله بمفرده ؛ دون استشارة الطبيب ، تجنب مشاركتها مع عائلتك والآخرين ، وكذلك استخدام الأدوية الوقائية أثناء السفر.
- الحفاظ على النظافة: غسل اليدين بشكل متكرر ، خاصة في مواسم الأنفلونزا والبرد ، ومراقبة ما يأكله ، وإعداد الطعام بعناية.
- حماية النفس من حاملي الأمراضيتضمن ذلك عدة خطوات ، بما في ذلك:
- احذر من جميع الحيوانات البرية والداجنة في المحيط وغير المعروفة للفرد.
- في حالة التعرض لدغة حيوان ، من الضروري غسل الجلد بالماء والصابون والتماس العناية الطبية الفورية.
- تجنب الأماكن التي يوجد بها القراد.
- احم نفسك من البعوض.
- تنبيه الفرد لمخاطر المرض عند السفر أو زيارة الأماكن غير المطورة.
- لا تشرب الماء غير المعالج أثناء التنزه أو التخييم ، وإذا ظهرت على الفرد علامات المرض بعد العودة من الرحلة ، فعليه إخبار الطبيب بمكانه السابق.
- تجنب انتشار المرض: بالبقاء في المنزل ، في حالة الإصابة بأمراض معدية ، وعدم مشاركة الحقن.
الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة
تنشأ العديد من الأمراض المزمنة بسبب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر من قبل الأفراد ، ومن الممكن تقليل احتمالية إصابة الفرد بمرض مزمن وتحسين نوعية حياتهم من خلال اتخاذ خيارات صحية ، ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) من بين هذه الخيارات:
- التوقف عن التدخين: الإقلاع عن التدخين – حتى لو كان بعد ممارسة طويلة – أو عدم القيام بذلك على الإطلاق ، يقلل من مخاطر التعرض لمشاكل صحية خطيرة. مثل: أمراض القلب ، والسرطان ، والسكري من النوع 2 ، وأمراض الرئة ، وكذلك الوفاة المبكرة.
- تناول الأطعمة الصحية: من المهم اتباع نظام غذائي متوازن من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم في أي عمر. أمراض القلب والسكري من النوع 2 والأمراض المزمنة الأخرى تؤخرها وتدبرها بشكل جيد.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم: يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في منع الأمراض المزمنة أو تأخيرها أو السيطرة عليها ، لذلك من الجيد تحديد هدف. نشاط بدني معتدل مثل المشي السريع أو البستنة ، 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
- تجنب شرب الكحول: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات بمرور الوقت إلى ارتفاع ضغط الدم وأنواع مختلفة من السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكبد.
- إجراء فحوصات التحري أو التقصي: قم بزيارة الطبيب بانتظام لخدمات الوقاية والكشف المبكر عن الأمراض.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يرتبط النوم غير الكافي بتطور مرض السكري وسوء إدارته ، فضلاً عن المرض. أمراض القلب والسمنة والاكتئاب ، لذلك من الضروري أن ينام البالغون 7 ساعات على الأقل يوميًا.
- معرفة التاريخ المرضي للعائلة: إذا كان لدى الفرد تاريخ عائلي للإصابة بأمراض مزمنة ، مثل ؛ السرطان أو أمراض القلب أو السكري أو هشاشة العظام ، قد يكون الفرد أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض ، وبالتالي من الضروري مشاركة تاريخ عائلي صحي مع الطبيب ، الذي يمكنه مساعدة الفرد في اتخاذ الإجراءات لمنع هذه الحالات ، أو الكشف المبكر.
- جعل الخيارات الصحية جزءًا من الحياة اليومية: دمج السلوكيات الصحية في الحياة اليومية ؛ في المدرسة وفي العمل وفي المجتمع ، توجد مواقف مثل “؛ ارتفاع ضغط الدم أو السمنة ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة الأكثر شيوعًا وخطورة.
شاهد أيضًا: هل يقوي المشي الجسم وما هي أهم التطبيقات لحساب عدد الخطوات؟ مثل غسل اليدين والتطعيم وما إلى ذلك ، ثم اختتم بذكر بعض طرق الوقاية من الأمراض المزمنة ؛ مثل تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة وغير ذلك.