أفضل 10 حبوب لنقص الحديد وكيفية استخدامه ، لأن نقص الحديد مشكلة شائعة يعاني منها الكثير ، وتعرف أيضًا بفقر الدم. الحديد هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لصنع بروتين يسمى الهيموجلوبين وهو مهم لعملية نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. في هذه المقالة ، سوف نكتشف أفضل 10 أقراص لنقص الحديد لمن لا يحصلون على الحديد بشكل طبيعي من نظامهم الغذائي.
أفضل 10 أنواع حبوب نقص حديد وكيفية استخدامها
إذا ثبت أن شخصًا ما يعاني من نقص الحديد أو فقر الدم بعد إجراء الفحوصات واستشارة الطبيب ، فيجب عليه تناول مكملات الحديد ، والتي جمعنا أفضل 10 أنواع منها:
حبوب Slow Fe Iron Tablets
هو عبارة عن قرص فموي يوفر 45 مجم من عنصر الحديد ويوصى به الأطباء لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. من فوائده أنه يطلق الحديد في الجسم على مدى فترة طويلة من الزمن ، مما يقلل من احتمالية حدوث آثار جانبية محتملة على الجهاز الهضمي ، مثل الغثيان أو الإمساك. التعليمات: 1 كبسولة يوميا.
حبوب Pure Encapsulation Iron C
ما يميز هذا النوع من الأقراص أنها خالية من الغلوتين وغير معدلة وراثيًا ، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين سي وهي تنتمي إلى شركة التغليف النقية المشهورة بتقديم مكملات غذائية عالية الجودة. توفر كل كبسولة من الحديد C 16 مجم من الحديد.
كيفية الاستخدام: كبسولة أو كبسولتان يومياً مع الطعام.
مشروب Flora Floradix Iron Herbs
لا تأتي جميع مكملات الحديد في شكل أقراص فحسب ، بل تتوفر أيضًا في شكل مشروب. يناسب هذا النوع النباتيين حيث يتم استخراجه من الأعشاب الطبيعية والعصائر التي تضفي عليه طعمًا لذيذًا. كما أنه يحتوي على فيتامينات C و B6 و B12 التي يمتصها الجسم بسهولة. تناول 10 مل يوفر 10 ملغ من الحديد. تعليمات الاستعمال: 10 مل مرتين في اليوم.
حبوب Feosol Bifera Iron
هذا النوع مثالي جدًا لمن يعانون من معدة حساسة ، وتوفر الكبسولة 28 ملغ من الحديد. تساعد تركيبته أيضًا على تحسين الامتصاص. يتميز بحقيقة أنه يمكن استخدامه مع الطعام أو بدونه.
كيفية الاستخدام: قرص واحد يومياً مع أو بدون طعام.
حبوب New Chapter Iron Complex
هذه الحبوب خالية من الغلوتين وغير معدلة وراثيًا وتحتوي على فيتامين C و E و B12 والزنك ، ولكنها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الصويا. توفر كبسولة واحدة 9 ملغ من الحديد وتحتوي أيضًا على عناصر غذائية إضافية بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين هـ وحمض الفوليك ، بالإضافة إلى أعشاب مثل الزنجبيل والكركم والنعناع. كيف تستعمل: خذها مرة واحدة في اليوم.
حبوب Belive Iron
وهي مناسبة للأطفال والمراهقين الذين لا يقبلون الحبوب ، لأن هذه الحبوب تأتي في شكل قابل للمضغ مثل العلكة. حيث أن الكبسولتين توفران 10 ملغ من الحديد. بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامين أ وحمض الفوليك والزنك وفيتامين ب المركب (ب 3 ، ب 6 ، ب 5 ، ب 12).
كيفية الاستعمال: خذ قطعتين في اليوم.
حبوب MegaFood Blood Builder Minis
هذه الحبوب خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا ، بالإضافة إلى كونها غير معدلة وراثيًا. حصة واحدة من قرصين توفر 25 ملغ من الحديد وفيتامين C لتعزيز الامتصاص. تعليمات الاستخدام: 2 حبة يوميا مع كوب من الماء.
حبوب Amazon Elements Iron
إنها حبوب غير مكلفة خالية من الغلوتين ولا تحتوي على نكهات أو ألوان صناعية. يؤكد له المختبرون أن هذه الكبسولات فعالة للغاية في زيادة مستويات الحديد دون أي آثار جانبية في الجهاز الهضمي.
كيفية الاستخدام: 1 كبسولة يوميا.
حبوب فيرافيرو 27 (Phara Fero)
يحتوي هذا الدواء على فوسفات الأدينوزين الموجود في جسم الإنسان والمسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة ، إلى جانب استخدامه كعلاج لفقر الدم وفقر الدم ، وهو دواء مفيد جدًا للبشرة والشعر ، ومكمل غذائي يحمي الجسم. ضد أمراض المناعة ، كما يعتبر آمنًا تمامًا للحوامل والمرضعات 27 قرصًا من فارا فيرو يحتوي على:
- فيتامين ج
- فيتامين هـ
- الزنك والحديد والنحاس.
- بيتا كاروتين والموليبدينوم.
- مجموعة فيتامينات ب التي يحتاجها الجسم (ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، ب 7 ، ب 8 ، ب 9).
حبوب فروسانول ديودينال (Ferro Sanol Duodenal)
وهو أحد أنواع المكملات الغذائية سريعة المفعول ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. يستخدم فيرو سانول ديودنال في:
- العلاج الفعال لفقر الدم.
- علاج فقر الدم المزمن.
- مكمل غذائي مفيد جدا للأطفال الذين يعانون من نقص الحديد وسوء التغذية.
- يمد النساء الحوامل أو المرضعات بالفيتامينات الأساسية والحديد ويعمل على تقوية الجسم.
الآثار الجانبية لأدوية نقص الحديد
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لأدوية نقص الحديد هي:
- تحتجز.
- آلام في المعدة.
- استفراغ و غثيان.
- براز داكن اللون
- الآثار الجانبية الأقل شيوعًا هي الإسهال والحموضة المعوية.
شاهدي أيضاً: متى يرتفع الدم بعد حقن الحديد؟
حالات استخدام حبوب الحديد
هناك العديد من الأطعمة التي يستطيع الجسم الحصول منها على الحديد ، ولكن يعاني بعض الأشخاص من نقص الحديد في إحدى الحالات التالية:
- النباتيون الذين يفتقر نظامهم الغذائي إلى اللحوم.
- النساء مع دورات الحيض الثقيلة.
- النساء الحوامل أيضا.
- الأطفال والمراهقون الذين يعانون من نقص حاد في الوزن.
- الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بانتظام.
- أولئك الذين لديهم نوع من السرطان أو اضطرابات في الجهاز الهضمي أو قصور في القلب.
موانع استخدام حبوب الحديد
يعاني بعض الأشخاص من حالة وراثية تسمى داء ترسب الأصبغة الدموية التي تسبب تراكم مستويات سامة من الحديد في أجسامهم. بدون علاج طبي ، يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بداء ترسب الأصبغة الدموية الوراثي من مشاكل خطيرة مثل تليف الكبد وسرطان الكبد وأمراض القلب. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب تجنب تناول مكملات الحديد وفيتامين سي.
أعراض نقص الحديد في الجسم
يمكن أن يكون فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خفيفًا لدرجة أنه يمر دون أن يلاحظه أحد. ولكن إذا زاد نقص الحديد في الجسم ، تبدأ الأعراض التالية في الظهور:
- التعب الشديد
- تسارع ضربات القلب وضيق في التنفس.
- جلد شاحب
- برودة اليدين والقدمين.
- هشاشة الأظافر.
- شهية صغيرة.
- صداع أو دوار.
شاهد أيضًا: أفضل حبوب الحديد غير المسببة للإمساك
الأطعمة التي تحتوي على حديد
يوجد الحديد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ويضاف أيضًا إلى بعض المنتجات الغذائية المدعمة. يمكن الحصول على الكميات اللازمة من الحديد عن طريق تناول الأطعمة التالية:
- لحم طري.
- دواجن ومأكولات بحرية.
- فول.
- بازيلاء؛
- العدسات
- المكسرات.
- الزبيب ، وتجدر الإشارة إلى أن جسم الإنسان يمتص الحديد من أصل نباتي أفضل من امتصاصه من أصل حيواني.
انظر أيضًا: فيتامين د الطبيعي ، كميته ومصادره ، الأضرار الناجمة عن النقص والزيادة في الدم ، إلخ. أفضل 10 حبوب لنقص الحديد وكيفية استخدامه ، لكن هذا لا يلغي الحاجة إلى فحص واستشارة الطبيب قبل تناول أي دواء ، من أجل تحديد الجرعات اللازمة للجسم حسب كل حالة.