علاج الأملاح في الجسم بالاعشابيعاني الكثير من الناس من زيادة نسبة الأملاح في الجسم مما يسبب لهم عدة مشاكل صحية منها الانتفاخ في الجسم ولذلك لجأ البعض إلى إيجاد طرق لمعالجة الأملاح الزائدة في الجسم والتخلص منها. ، وفي هذا المقال من خلال موقعنا سنتحدث عن طرق التعامل مع الأملاح في الجسم بالطب البديل أي استخدام الأعشاب ، وكذلك أهم النصائح للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم ، بالإضافة إلى من فوائد الماء والمشي لهذا.
أسباب ارتفاع الأملاح في الجسم
يحدث خلل في تركيز الصوديوم في الدم وزيادة تركيز الأملاح في الجسم أثناء فقدان الماء. وذلك لعدة أسباب أهمها:
- الجفاف أو فقدان سوائل الجسم من القيء المستمر أو الإسهال أو التعرق أو ارتفاع درجة الحرارة.
- عدم شرب كمية كافية من الماء.
- تناول الأدوية ، مثل: الستيرويدات ومضادات ارتفاع ضغط الدم.
- تعاني من مرض الغدد الصماء مثل: السكري ، بسبب كثرة التبول.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح.
- زيادة التنفس
علاج الأملاح في الجسم بالاعشاب
تؤدي النسبة العالية من الأملاح في الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية ، ويمكن أن تحدث نسبة عالية من الأملاح نتيجة زيادة مستويات الصوديوم في الجسم وعدم التوازن بين مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والبوتاسيوم. غالبًا ما تستخدم لعلاج الأملاح الزائدة في الجسم ، حيث تساعد في تقليل مستويات الصوديوم وزيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم ، ومن أهم الأعشاب المستخدمة في علاج الأملاح الزائدة في الجسم ما يلي:
- بذور الشمر: تحتوي بذور الشمر على نسبة منخفضة من الصوديوم ، حوالي 45 ملليغرام لكل كوب ، لكن البوتاسيوم موجود بنسبة عالية في الشمر ، حوالي 360 مليجرام لكل كوب ، وكل هذه المعادن تساعد على خفض مستويات الملح في الجسم. وذلك لأن زيادة مستويات البوتاسيوم تساعد في تقليل مستويات الصوديوم ، ومنع احتباس السوائل في الجسم وتقليل ارتفاع ضغط الدم.
- الهندباء: تعتبر الهندباء مصدراً هاماً للبوتاسيوم ، حيث تحتوي كل مائة جرام من عشب الهندباء على 76 ملليغرام من الصوديوم و 397 ملليغرام من البوتاسيوم ، مما يساعد على تزويد الجسم بنسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو أمر مهم للمساعدة في توازن الأملاح في الجسم والحصول عليها. التخلص من السوائل الزائدة مما يجعل الهندباء من الطرق العشبية للتعامل مع الأملاح الزائدة في الجسم.
- البقدونس: يعتبر البقدونس من الأعشاب الغنية بالبوتاسيوم لأن 100 جرام من البقدونس الطازج يحتوي على 554 ملليجرام من البوتاسيوم و 56 ملليجرام من الصوديوم.من السوائل الزائدة في الجسم ، يمكن إضافة البقدونس الطازج أو المطحون إلى الأطعمة المختلفة لأنه يحتوي على مكونات خاصة. نكهة وغنية بالعديد من الفوائد الصحية.
- نبات القراص: شاي القراص مشروب طبيعي يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم مما يساعد على تقليل الصوديوم الزائد ويمكن تحضير شاي القراص عن طريق وضع النبات في الماء المغلي وتصفيته وشربه.
- عشبة ذيل الحصان: تعتبر عشبة ذيل الحصان من الأعشاب المستخدمة في إدرار البول لأنها تزيد من الحاجة إلى التبول مما يساعد على التخلص من احتباس الماء والملح في الجسم عن طريق البول.
- الريحان: يحتوي 100 جرام من الريحان على 295 مجم من البوتاسيوم وأيضًا يحتوي على 4 ملليجرام من الصوديوم ، لأن تناول الريحان يساعد في علاج احتباس الملح في الجسم ، ومن الممكن إضافة الريحان إلى الأطعمة المختلفة للحصول على مذاق مميز وفوائد صحية عديدة.
- الكركديه: يعتبر نبات الكركديه من النباتات المدرة للبول بالإضافة إلى ترشيح وتطهير الكلى ، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ والرائع.
- الشاي: يعتبر الشاي من الطرق العشبية للتعامل مع الأملاح الزائدة في الجسم ، حيث أن نبات الشاي الأسود والأخضر مدر طبيعي للبول ، كما أن استهلاكه يساعد على طرد الفضلات من الجسم.
- نبات روبن: يعمل نبات روبن كمدر طبيعي للبول ، مما يجعله مفيدًا في تقليل احتباس السوائل لدى المرضى الذين يعانون من اعتلال عضلة القلب ، حيث يزيد نبات روبن من الحاجة إلى التبول والتخلص من النفايات.
شاهد أيضًا: هل متلازمة القولون العصبي تسبب هزات في الجسم؟
الماء وعلاج الأملاح
قلة شرب الماء من الأسباب الرئيسية التي تساعد جسم الإنسان على تراكم الأملاح. لذلك يعتبر الماء من أهم العلاجات التي تساعد على التخلص من المستويات العالية من الأملاح في جسم الإنسان ، حيث يعمل الماء على إذابة الرواسب. الأملاح ، وهذا يقلل من احتباس الأمور ، ويساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم ، ويعتبر الكبد من أعضاء الجسم. أهم المواد الموجودة في جسم الإنسان والتي تعمل على طرد جميع الأملاح الزائدة من الجسم ، وكذلك طردها من الجسم عن طريق البول ، لذلك ينصح الأطباء بشرب لترين من الماء يومياً خاصة في فصل الشتاء ، وتناول ثلاثة لترات من الماء. في الصيف ، ويستحسن عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية ، لأنها تزيد من تراكم الأملاح داخل جسم الإنسان. شاهدي أيضاً: كم عدد الغدد العرقية الموجودة في جسم الإنسان وما هي وظائفها وأمراضها
علاج الأملاح بممارسة رياضة المشي
المشي من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من الأملاح والقضاء على الصوديوم الزائد الموجود في جسم الإنسان ، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم ، كما أنه يسبب التعرق الشديد الذي يعمل على طرد الأملاح المعدنية الزائدة من الجسم. ، بالإضافة إلى أن المشي يساعد في تقليل نسبة الانتفاخ الذي يصيب اليدين ويؤثر على القدمين.
شاهد أيضًا: أفضل 10 مشروبات ساخنة في الشتاء
نصائح طبيعية للتقليل من زيادة الأملاح في الجسم
هناك العديد من الطرق العلاجية لزيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب ، ومن أهم النصائح التي يجب اتباعها لزيادة الأملاح في الجسم:
- اقرأ القيم الغذائية المكتوبة على المنتج قبل شرائه.
- تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- تحضير الوجبة عن طريق تقليل كمية الملح التي تحتوي عليها.
- تأكد من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- استبدل الملح بالبهارات مثل: الفلفل الأسود والقرفة.
- قلل من حجم الوجبة ، لأن تناول وجبات أقل يعني ملح أقل.
انظر أيضًا: أعراض نقص فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12
أعراض ارتفاع الأملاح في الجسم
هناك عدة أعراض مرتبطة بارتفاع نسبة الأملاح في الجسم ، منها:
- العطش الشديد
- الخمول.
- إسهال.
- نقص الطاقة
- هناك أعراض أخرى مرتبطة بالحالات المتقدمة لمستويات عالية من الأملاح في الجسم ، مثل:
- قشعريرة.
- الهذيان أو الخرف.
- أمراض الكلى.
- النوبات القلبية والغيبوبة.
شاهد أيضًا: أين يوجد البوتاسيوم في الطعام ، وهنا نصل إلى نهاية مقالنا ، علاج الأملاح في الجسم بالأعشاب ، حيث تعلمنا أسباب ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم ، وبعض النصائح حول كيفية تجنبها ، وكذلك فوائد الماء والمشي.